Rachel McLish: The First Female Bodybuilding Champ

Rachel McLish zaczynała jako typowa teksańska dziewczyna. Odnajdując miłość do fitnessu i odżywiania w młodym wieku, poszła w ślady swojego ojca.

Kiedy zaczęła pracować w branży fitness, nie miała pojęcia, jak zmieni się jej życie. Z małomiasteczkowej Teksanki stała się jedną z najbardziej znanych kulturystek wszechczasów.

Rachel przypisuje swojemu ojcu podnoszenie ciężarów we wczesnych latach życia oraz wsparcie rodziny w kształtowaniu jej ideałów. Lisa Lyon, pionierka kulturystyki, była jej główną inspiracją i powodem, dla którego czuła, że może rywalizować i wygrywać.

Podjęła ryzyko startu w zawodach kulturystycznych IFBB i nigdy nie oglądała się za siebie. Choć jej kariera była krótka, stała się ikoną Złotej Ery kulturystyki.

From competitor to model to spokesperson to actor and author, she has spent most of her life in fitness.

At the peak of her bodybuilding career, Rachel sported the following stats:

• Height: 5’6 ½ „
• Weight: 125 – 135 lbs
• Starting competition age: 24 years old

Today, we’ll discuss how Rachel McLish became the first Ms. Olympia and how she spent the rest of her career.

Rachel McLish: The Early Years

Rachel McLish was born Raquel Livia Elizondo in the town of Harlingen, Texas. She was born on June 21, 1955, as one of several daughters in the Elizondo household.

From a young age, Rachel dreamed of becoming a ballet dancer. She practiced ballet until the pulls of popularity called as she reached high school. Nie chcąc dłużej pracować nad baletem jako jednostka, chciała spróbować czegoś nowego.

Jak to jest normą w wielu częściach Teksasu, piękno było czczone i cheerleading był powszechny wśród dziewcząt w liceum. Rachel zawiesiła swoje baletki, aby zostać cheerleaderką w Harlingen High School.

Ukończyła ją w 1973 roku po tym, jak została dwukrotnie koronowana na Harlingen Cardinals Sweetheart podczas uczęszczania do szkoły.

Jej matka była mamą, która wychowywała Rachel i jej rodzeństwo, podczas gdy jej ojciec pracował. Od najmłodszych lat Rachel zawsze podziwiała swojego ojca i wiedziała, że chce być taka jak on.

Dzięki miłości jej ojca do sprawności fizycznej, miała mentalność skupioną na zdrowiu i sprawności. Bez baletu czy cheerleaderek, potrzebowała czegoś, co pozwoliłoby jej spalić energię.

Chciała dołączyć do siłowni, by podnosić ciężary, ale okazało się, że nie stać ją na opłaty, więc złożyła podanie o pracę.

Rachel pracowała w spa Shape Center podczas studiów, by pomóc w opłaceniu nauki. Jej kariera rozpoczęła się od zostania instruktorem fitness i ostatecznie awansowała na stanowisko kierownika.

W 1978 roku ukończyła University of Texas-Pan American (obecnie znany jako University of Texas Rio Grande Valley). Jej głównym kierunkiem było zdrowie i odżywianie oraz fizjologia ćwiczeń.

Jak Rachel kończyła studia, właściciel spa złożył jej ofertę, której nie mogła odrzucić.

Rachel McLish: The Entrepreneur

Właściciel Shape Center, w którym pracowała, zapytał Rachel, czy rozważyłaby partnerstwo. Zgodziła się i postanowili otworzyć ogromny ośrodek zdrowia w jej rodzinnym mieście.

W październiku 1977 roku, Sport Palace Health Club oficjalnie otworzył swoją działalność. W tym momencie, był to jeden z najnowocześniejszych obiektów dostępnych. W czasach, gdy fitness dopiero stawał się popularny, klub nie miał problemu z pozyskaniem członków.

Według Rachel, Sport Palace miał już 1000 członków, zanim drzwi zostały oficjalnie otwarte. W tamtym czasie istniała strona męska i damska, z najnowocześniejszymi udogodnieniami. Rachel bardzo chętnie pokazywała kobietom, jak ćwiczyć z ciężarami.

Stowarzyszenie Sport Palace nadal się rozwijało, z lokalizacjami w Corpus Christi i Brownsville otwartymi w 1980 roku. Rachel była zajęta życiem, podnosząc ciężary, aby utrzymać się w dobrej formie i pokazać kobietom, jak tonizować.

W pewnym momencie męski kierownik pokazał jej magazyny kulturystyczne. Wspomniał, że w tym roku miały się odbyć pierwsze w historii zawody kulturystyczne dla kobiet. Może ona chciałaby wziąć w nich udział?

Zachowując przedsiębiorczy umysł, Rachel doszła do wniosku, że platforma może jej pomóc w zwiększeniu świadomości na temat kobiecej sprawności fizycznej. Wysłała zdjęcie do Atlantic City i została wybrana jako jedna z 30 kobiet, które miały wziąć udział w konkursie.

Rachel McLish: The First-Ever Ms. Olympia

Rok 1980 był tym, który na zawsze zmienił życie Rachel McLish. Brała ona udział w Mistrzostwach USA organizowanych przez Superior Physique Association (SPA) i wygrała.

Wzięła również udział w Frank Zane Invitational i zajęła drugie miejsce.

Ale co ważniejsze, wzięła udział i zdobyła tytuł pierwszej w historii Ms. Olympia, organizowanej przez IFBB. Różnica między SPA a IFBB polega na tym, że SPA było organizowane i prowadzone przez kobiety, a IFBB przez mężczyzn.

W pierwszym w historii wydarzeniu skoncentrowanym na kobietach, Rachel zapisała się w historii IFBB, a jej kariera kulturystyczna nabrała rozpędu. Uznawana za niezwykle podatną na promocję ze względu na swoje dobrze zdefiniowane ciało i naturalne piękno, Rachel stała się dzieckiem z plakatu dla kulturystyki kobiet.

W przerwach między występami w PR, Rachel nadal zajmowała miejsca w innych zawodach. Zajęła drugie miejsce za Kike Elomaa w konkursie Ms. Olympia w 1981 roku. W 1982 r. odzyskała tytuł Ms. Olympia, a także wygrała World Pro Championships.

Pozostała zawodniczką IFBB, zajmując trzecie miejsce w Grand Prix Las Vegas w 1983 roku. Konkurs ten był tematem filmu „Pumping Iron II: The Women”, w którym Rachel była jedną z głównych gwiazd filmu.

Ostatnimi zawodami w jej karierze kulturystycznej były zawody Ms. Olympia 1984. Mimo, że starała się tam zdobyć tytuł, Rachel zajęła drugie miejsce na rzecz Cory Everson, która zdobyła 6 tytułów Ms. Olympia.

Cory miała znacznie inną budowę ciała niż Rachel. Miała o wiele bardziej muskularną budowę, podobną do męskiej dywizji. Rachel odmówiła rywalizacji na tym poziomie, chcąc wyróżniać się bardziej kobiecą sylwetką.

Zdała sobie sprawę, że czasy się zmieniają dla kobiet na arenie kulturystycznej i postanowiła podjąć zaskakującą decyzję.

Rachel McLish: Nagła emerytura z kulturystyki

Rachel postanowiła wycofać się z zawodów kulturystycznych po konkursie Ms. Olympia w 1984 roku. Jej cała platforma podczas konkurowania było to, że kobiety mogą trenować masę ciała, uzyskać sprawność fizyczną, i nadal wyglądać jak kobiety.

Jak kobiety w konkursach kulturystycznych nadal zyskiwać na masie mięśniowej, ona kampanię przeciwko sterydów. W opinii Rachel, kobiety nie były w stanie zbudować takiej masy bez pomocy.

Na temat stosowania sterydów, Rachel miała to do powiedzenia,

„Wpływają one na muskulaturę i sprawiają, że wyglądasz bardziej męsko. Moja filozofia w kulturystyce zawsze była taka sama: wzmocnić swoje kobiece atrybuty, w tonie i kształcie. Te kobiety nie trafiają w sedno sprawy.”

She chose instead to focus on living a holistic lifestyle, which meant:

• Breathing exercises
• Meditation
• A beneficial diet
• Resistance training
• Stretching exercises
• Anti-aging supplements

Though she hasn’t participated in competitions since 1984, she would have considered it. For the right category, like figure physique, Rachel may have come out of retirement.

Since then, she has worked on several other entrepreneurial endeavors. Let’s take a look now at some of the roles Rachel McLish has taken on since her bodybuilding career started.

Rachel McLish: The Model

Rachel was almost immediately thrust into the role of a model from the moment she stepped onto the bodybuilding scene.

With her natural beauty, feminine and slightly muscular build, she became the spokesperson for female fitness.

She was a cover model for magazines starting in 1982, featured fairly regularly through the late 90s. Rachel appeared on the covers of the following magazines:

• Muscle Training Illustrated
• Muscle and Fitness
• Flex
• Female Bodybuilding
• Muscular Development

And she was even featured on the cover of IronMan as recently as 2006 at 40 years old. Even though she was well past the prime age for the industry, her physique was still incredibly impressive.

Rachel herself admits that her legs were easy to develop and says genetics helped her out. However, she had to put a lot of effort into building her upper body. Była dumna ze swojej zdolności do przezwyciężenia czegoś, co jest trudne dla kobiet, aby stworzyć fantastyczną sylwetkę.

Nawet dzisiaj można zobaczyć charakterystyczne pozy Rachel McLish i nostalgiczne zdjęcia na jej stronach na Facebooku i Instagramie.

Rachel McLish: Rzecznik

Uzyskując tytuł Pierwszej Mistrzyni Świata Kobiet w Kulturystyce, wykorzystała swoje wykształcenie i wiedzę do zwiedzania świata. Reprezentowała również Health and Tennis Corporation of America, która ostatecznie przekształciła się w Bally Total Fitness.

Jej zapał i poświęcenie dla zdrowia i sprawności fizycznej, wraz z charyzmą, pomogły jej w zawodach i jako wzór do naśladowania. Rachel prowadziła wykłady na temat odżywiania, diety, urody i bycia kobietą w branży zdominowanej przez mężczyzn.

Robiła to, modelowała i wciąż znajdowała czas na rywalizację w latach 1980 – 1984. Z jej talentem przed kamerą, to było naturalne, że Rachel pojawiła się również w filmach.

Rachel McLish: The Actress

Popularność Rachel i jej siła fizyczna były w stanie zapewnić jej kilka ról w filmach. Po raz pierwszy wystąpiła w swoim własnym filmie fitness, „In Shape with Rachel McLish”.

Już wkrótce potem, pracowała u boku legendy Złotej Ery Arnolda Schwarzeneggera w innym filmie instruktażowym. Filmik ten, zatytułowany „Shape Up with Arnold”, został wydany w 1982 roku.

W 1983 roku wystąpiła jako instruktorka fitness w teledysku Herba Alperta „Red Hot”.

Rachel była również dużą częścią filmu dokumentalnego z 1985 roku, Pumping Iron II: The Women. Ekipa śledziła ją przez półtora roku, kiedy trenowała i brała udział w Mistrzostwach Świata Cezara w 1983 roku.

The competition was created strictly for the movie, and Rachel felt it led the shift in women’s bodybuilding physiques.

Movie Roles

She went on to play roles in a few other movies:

• Getting Physical (1984)
• Aces: Iron Eagle II (1992)
• Raven Hawk (1996)
• Ordinary Average Guys (2011)

To her credit, Rachel used her fitness level to play strong, physical women in these movies. This was a first for women and another way that Rachel was able to stand out from the rest of women bodybuilders.

Her roles were always meant to shed a positive light on women and she refused anything she considered demeaning.

In fact, she was asked to play the role of Private Vasquez in the movie „Aliens” but she refused to take the role because the character was required to use foul language in the film.

Then in 1989, a CBS documentary was released titled Women of the 21st Century. W tym projekcie Rachel wykorzystuje swoje wykształcenie i wiedzę na temat fitnessu, aby promować znaczenie fitnessu i zdrowej diety.

Poszła również do napisania kilku książek, wykorzystując swoje doświadczenie i wiedzę na temat fitnessu i kulturystyki.

Rachel McLish: The Author

Po porzuceniu kariery w kulturystyce, Rachel McLish została również autorką. Zaczęła w 1984 roku od swojej pierwszej książki Flex Appeal by Rachel, której współautorem był Bill Reynolds.

W książce, ona zapewnia edukację i how-tos dla kobiet wszystkich poziomów umiejętności do wagi trenować. She also provided health and diet tips, how to sculpt your body and feel beautiful in your own skin.

Perfect Parts: A World Champions Guide to Spot Slimming Shaping and Strengthening Your Body came in 1987. This book was co-authored by fellow female bodybuilder Joy Vedral.

Both books got rave reviews, even still today, for their timeless tips that both men and women can use.

She has had the third book in the works for some time, titled T L C … Tighter and Leaner to the Core. It still has yet to be released.

Rachel McLish: The Fashion Icon

So far, we’ve discussed Rachel’s career in fitness as a:

• Champion bodybuilder
• Spokesperson
• Model
• Fitness instructor
• Health club owner
• Author
• Actress

On top of all those roles in the fitness industry, Rachel was also part of the fashion industry. Stworzyła linię odzieży dla ciała, która zadebiutowała w ponad 2,000 sklepów K-Mart na początku 1990 roku. Jej kolekcja nosiła nazwę „Rachel McLish for the Body Company”.

Jej matka była bardzo zdolną krawcową i nauczyła Rachel szyć, gdy była młoda. Była nie tylko rzeczniczką marki, była zaangażowana na każdym kroku.

W ciągu pierwszego roku, jej linia ubrań dla ciała stanowiła 28% amerykańskiego przemysłu odzieży sportowej.

Rachel McLish’s Diet and Exercise Plan

Rachel nie stosowała i nadal nie stosuje ścisłej diety. Jej rodzice zaszczepili w niej zdrowe nawyki żywieniowe, gdy była młoda, a wykształcenie pomogło jej utrzymać ten nawyk.

Upewnia się, że je co najmniej trzy posiłki dziennie, zostawiając miejsce na przekąski w razie potrzeby. Zaleca to samo każdemu, kto stosuje się do jej porad dietetycznych. Żadna żywność nie jest wykluczona, tak długo, jak wiesz, że twoje ciało może sobie z nią poradzić i zachować umiar.

Nigdy nie była licznikiem kalorii, zamiast tego woląc słuchać swojego ciała, aby zasilać je codziennie. Spędzając prawie całe życie na siłowni, zdała sobie sprawę, że jedzenie to paliwo, a ona odżywia się zgodnie z nim.

Nawet dziś Rachel McLish nadal je podobnie i udało jej się utrzymać wagę w tym samym przedziale. Z wiekiem dodała do swojej diety więcej zdrowych tłuszczów, aby mieć pewność, że otrzymuje niezbędne kwasy tłuszczowe.

Jeśli chodzi o ćwiczenia, miesza swoją rutynę pomiędzy domem a siłownią, wybierając lokalizacje siłowni Gold’s w pobliżu swojego domu. Intensywność jej treningów mogła się nieco zmienić, ale nadal traktuje je poważnie.

Pracuj kilka dni w tygodniu nad treningiem siłowym każdej grupy mięśni, z cardio wymieszanym w dni wolne. Wskazówki Rachel dotyczące sukcesu w fitnessie:

• Znaj swój plan zanim zaczniesz
• Rozgrzej się najpierw
• Zacznij najpierw od treningu rdzenia
• Ostatnie powtórzenie ostatniego zestawu powinno być zawsze przytrzymane przez kilka sekund dla maksymalnych rezultatów
• Dokończ to, co zacząłeś – nie rezygnuj po wejściu na siłownię!

Rachel McLish: Jej życie osobiste i gdzie jest dzisiaj

W wieku 24 lat Rachel wyszła za mąż za Johna P. McLisha, z którym później się rozwiodła. Od 1990 roku jest żoną producenta filmowego Rona Samuelsa.

Większość czasu spędzili razem w Kalifornii, większość z nich w Rancho Mirage. W 2008 roku osobiście zaprojektowany przez Rachel dom został zakupiony za 3 miliony dolarów przez gracza Boston Red Sox, Coco Crispa.

Oszacowano, że wartość netto Rachel McLish w 2019 roku wynosi około 14 milionów dolarów. Ona i jej mąż nadal mieszkają w Rancho Mirage.

Ostatnio Rachel połączyła się z projektem Ulfa Bengtssona „No One Cries For You”. Poprzez globalną kampanię, projekt ma na celu zapewnienie profilaktycznej opieki zdrowotnej i sprawności fizycznej w Afryce Wschodniej.

Rachel jest pasjonatką pomagania kobietom, które potrzebują narzędzi, aby cieszyć się zdrowiem i urodą. Pomoże szkolić i kształcić kobiety, które następnie będą pracować z kobietami w Afryce Wschodniej.

Pomysły końcowe

Rachel McLish była ikoną Złotej Ery kulturystyki. Udało jej się zdobyć pierwszy w historii tytuł Ms. Olympia dzięki szczupłej sylwetce i dobrze zdefiniowanej budowie ciała.

Ciało Rachel było osiągalne dla innych kobiet, co sprawiło, że stała się ulubienicą i jedną z tych, na które warto zwrócić uwagę.

Gdy świat kulturystyki kobiet zmienił się zaledwie kilka lat po tym, jak zaczęła konkurować, postanowiła przejść na emeryturę. W tym procesie, była w stanie kontynuować wzmacnianie pozycji kobiet poprzez fitness i funkcjonalny trening siłowy.

Jej książki, artykuły w magazynach i wiedza na temat fitnessu były wykorzystywane przez kobiety na całym świecie jako inspiracja. Jej role w filmach pokazywały jej atrybuty fizyczne jako silnej kobiety, coś nowego dla kobiet do doświadczenia.

Decydujące momenty w życiu Rachel McLish miały miejsce na scenie IFBB i pomogły napędzić jej karierę. Do dziś promuje zdrowie, kondycję i odżywianie wśród kobiet na całym świecie.