System pasów Brazylijskiego Jiu-Jitsu jest o wiele bardziej rygorystyczny niż w większości innych sztuk walki. Osiągnięcie czarnego pasa może zająć nawet 10 lat. Ponieważ istnieje tylko kilka pasów, spędzisz dużo czasu na każdym z nich. Również, twój postęp nie będzie liniowy. Będziesz spędzać tygodnie lub miesiące na płaskowyżu, zanim zostaniesz nagrodzony skokiem w umiejętności. Czasami będzie się wydawało, że zamiast się poprawiać, pogarszasz się. Ale plateau jest tak naprawdę twoim przyjacielem i samo w sobie jest wskaźnikiem postępu. To właśnie ci, którzy mają siłę psychiczną, aby kontynuować, gdy znajdą się na płaskowyżu, przebijają się na wyższy poziom umiejętności. Kilka lat temu, czarny pas Roy Harris napisał dobry artykuł szczegółowo opisujący czego oczekuje się od każdego pasa. Ja ekstrapolowałem na to i dostarczyłem podział tego, czego oczekuję od moich uczniów na każdym pasie. Bez względu na wszystko, pamiętaj, aby cieszyć się procesem. Nie skupiaj się zbytnio na zdobywaniu kolejnych pasów lub wygrywaniu zawodów itp.
Kompletny system pasów BJJ
Biały Pas
Jako biały pas, twoim celem jest stworzenie ram odniesienia dla twojej przyszłej nauki. Musisz nauczyć się tego, czego nie wiesz. Pomyśl o BJJ jak o układance, którą próbujesz rozwiązać. Biały pas jest miejscem, gdzie tworzysz „zarys” obrazka, zanim wypełnisz środek. Używanie diagramów przepływu bardzo w tym pomoże. Nauka relaksacji jest absolutnie niezbędną umiejętnością, a biały pas jest najlepszym czasem na jej nabycie. Nie mogę przecenić jak bardzo jest to ważne. Jedyny sposób, w jaki będziesz w stanie to zrobić, to nauczyć się kontrolować swoje ego. Pamiętaj: na tym etapie niczego się od ciebie nie oczekuje. Spróbuj skupić swoją energię na doświadczeniu, zamiast na „wygrywaniu” lub „przegrywaniu”. Niektóre sugerowane cele na Białym Pasie:
1. Naucz się nazw każdej z głównych pozycji i zdobądź podstawowe obycie z każdą z nich, np. bądź w stanie zidentyfikować pozycję strażnika.
2. Naucz się kontrolować swoje ego akceptując, że będziesz pokonany przez bardziej zaawansowanych uczniów. Jeśli jesteś duży i naturalnie atletyczny będzie to dla ciebie jeszcze ważniejsze.
3. Przyzwyczaj się do „czucia” jiu-jitsu. Zwróć uwagę na to, jak twoje ciało porusza się po ziemi i jak przeciwnik używa swojej siły i wagi.
4. Wybierz jedną technikę i spróbuj ją opanować.
Niebieski Pas
Zapytałem kiedyś Rogera Gracie, najlepszego zawodnika jiu-jitsu na planecie, co czyni go tak dobrym. Po dłuższym zastanowieniu, odpowiedział: „Zbudowałem swoją grę w oparciu o solidną obronę. Najpierw sprawiłem, że prawie nikt nie mógł mnie odklepać”. Usłyszenie tego wywarło na mnie głębokie wrażenie. Od tego momentu skupiłem się prawie wyłącznie na obronie. Nie dam żadnemu z moich uczniów niebieskiego pasa, jeśli nie będzie miał przyzwoitej obrony. Chcę widzieć ich zdolnych do ucieczki ze wszystkich głównych pozycji z względną łatwością. Po drugie, będziesz musiał nauczyć się przechodzić gardę. Dla mnie, przechodzenie gardy jest najtrudniejszym aspektem jiu-jitsu. Będziesz spędzał dużo czasu w gardach swoich przeciwników, więc powinieneś stać się bardzo biegły w radzeniu sobie z tą pozycją. Niektóre sugerowane cele na Niebieski Pas:
1. Wykonaj dwie solidne ucieczki z gardy, tylnej i bocznej.
2. Opanuj dwie techniki przechodzenia przez gardę.
3. Weź udział w co najmniej jednych zawodach.
Purpurowy Pas
Jest to pas ruchu i pędu. Nauczysz się jak wykorzystywać pęd własnej wagi, jak również pęd przeciwnika, aby osiągnąć swoje cele ruchowe. Wiele „zmarnowanych ruchów”, które były przykładem twojej gry na poprzednich pasach, zostanie wyeliminowanych. Purpurowy pas jest również miejscem, gdzie zakończysz kładzenie fundamentów swojej całej gry. Jak wspomniałem wcześniej, sugeruję, aby tym fundamentem była solidna obrona. Powinieneś starać się spędzić czas na tym pasie skupiając się na najsłabszych aspektach twojego jiu-jitsu – są to tak zwane „dziury w twojej grze”. Dobry purpurowy pas ma również świetny atak i jest niebezpieczny z każdej pozycji. To jest również miejsce, w którym jiu-jitsoka powinien zacząć uczyć się atakować używając kombinacji technik. Jako purpurowy pas, twoja garda powinna być bardzo skuteczna. Powinieneś znać wszystkie różne gardy i specjalizować się w co najmniej jednej, a najlepiej dwóch. Niektóre sugerowane cele na Purpurowy Pas:
1. mieć 3 kombinacje ataków z pozycji gardy.
2. mieć 3 poddania z Side Mount, Mount i Back Mount.
3. zaznajomić się ze wszystkimi wariantami pozycji gardy.
Brązowy Pas
Mimo, że nie jesteś jeszcze mistrzem sztuki, będzie bardzo, bardzo mało pozycji lub sytuacji, których brązowy pas nie zna. Do tej pory będziesz miał swój własny styl i prawdopodobnie będziesz rozpoznawany jako zawodnik górny, dolny, wszechstronny itd. Porządny brązowy pas jest w stanie uczyć sztuki innych. W rzeczywistości, to właśnie wtedy wielu zawodników BJJ uświadamia sobie, że ich pasją jest nauczanie i decyduje się na obranie ścieżki kariery trenerskiej. Rozumie również, że nauczanie jest dobrym sposobem na ugruntowanie wiedzy, którą zdobył do tej pory. Brązowy pas to zło z najwyższych pozycji. W parterze i w bocznym dosiadzie wie jak używać swojego ciężaru ciała i upewnia się, że osoba na dole czuje każdą jego uncję. Przejdzie gardę nawet przy najmniejszej okazji. Jego balans sprawi, że będzie bardzo trudny do zamachnięcia. Na tym etapie, będzie miał również opracowane kontry na prawie wszystkie najczęściej spotykane techniki. Oznacza to, że będzie o jeden lub dwa kroki przed niżej notowanymi przeciwnikami. Będzie też miał kilka „popisowych” technik. Są to ruchy, które opanował i może je wykonać na prawie każdym. Niektóre sugerowane cele na Brązowy Pas:
1. Spróbuj poprowadzić kilka zajęć w swojej akademii
2. Doskonal swoje rozłożenie wagi i równowagę w górnych pozycjach.
3. Pracuj nad kontrami do typowych ataków.
Czarny Pas
Czarny Pas jiu-jitsu jest prawdziwym mistrzem grapplingu. Jest osobą, która wie o wiele więcej o swoim ciele, umyśle i ograniczeniach niż przeciętny człowiek. Jest skromny, przyjazny i pełen szacunku dla innych. Jest bardzo sprawnym i niebezpiecznym artystą walki, ale używa swoich umiejętności i zdolności do obrony i pomocy tym mniej sprawnym od niego. Czarny pas zaczyna patrzeć na wszystko z nowym spojrzeniem. Może wziąć najbardziej podstawowy ruch, który ćwiczył tysiące razy i uświadomić sobie, że wciąż jest w stanie go udoskonalić. Czarny pas porusza się z ekonomią ruchu i gracją. Co ważniejsze, wie również, kiedy się ruszać, a kiedy nie. Jego jiu-jitsu jest nie tylko skuteczne, ale również dobrze wygląda. Kilka sugerowanych celów na czarny pas: Zrozumieć, że podróż jeszcze się nie skończyła.
1. Remain humble
2. Continue to learn and grow.
Red Belt
Don’t worry about the red belt. Seriously.