Rachel McLish: A Primeira Campeã Feminina de Musculação

Rachel McLish começou como uma típica rapariga texana. Encontrando amor pela forma física e nutrição desde cedo, ela seguiu os passos do seu pai.

Quando ela começou a trabalhar na indústria do fitness, ela não tinha ideia de como a sua vida iria mudar. De uma pequena cidade texana a uma das mais conhecidas culturistas femininas de todos os tempos.

Rachel credita o levantamento de peso do seu pai nos seus primeiros anos e o apoio da sua família para moldar os seus ideais. A companheira de culturismo Lisa Lyon foi a sua principal inspiração física e razão pela qual ela sentiu que podia competir e vencer.

p>Ela arriscou ao começar nas competições de culturismo IFBB e nunca olhou para trás. Enquanto sua carreira era curta, ela se tornou um ícone da Era Dourada da musculação.

From competitor to model to spokesperson to actor and author, she has spent most of her life in fitness.

At the peak of her bodybuilding career, Rachel sported the following stats:

• Height: 5’6 ½ “
• Weight: 125 – 135 lbs
• Starting competition age: 24 years old

Today, we’ll discuss how Rachel McLish became the first Ms. Olympia and how she spent the rest of her career.

Rachel McLish: The Early Years

Rachel McLish was born Raquel Livia Elizondo in the town of Harlingen, Texas. She was born on June 21, 1955, as one of several daughters in the Elizondo household.

From a young age, Rachel dreamed of becoming a ballet dancer. She practiced ballet until the pulls of popularity called as she reached high school. Não querendo mais trabalhar no ballet como indivíduo, ela queria experimentar algo novo.

Como é norma em muitas partes do Texas, a beleza era reverenciada e a liderança de torcida era comum entre as meninas do colegial. Rachel pendurou seus sapatos de ballet para se tornar uma líder de torcida na Harlingen High School.

P>Ela formou-se em 1973 depois de ter sido coroada Harlingen Cardinals Sweetheart duas vezes enquanto frequentava.

p>A sua mãe era uma mãe que ficava em casa e criava Rachel e os seus irmãos enquanto o seu pai trabalhava. Desde muito jovem, Rachel sempre olhou para o pai e sabia que queria ser como ele.

O amor de seu pai pela forma física, ela tinha uma mentalidade focada na saúde e na forma física. Sem ballet ou cheerleading, ela precisava de algo para queimar suas energias.

Ela queria entrar num ginásio para levantar pesos, mas descobriu que não tinha dinheiro para pagar as dívidas, por isso candidatou-se a um emprego.

Rachel trabalhou no spa de saúde do Shape Center durante a faculdade para ajudar a pagar a sua escolaridade. A sua carreira começou por se tornar instrutora de fitness e acabou por se tornar gerente.

Então formou-se em 1978 na University of Texas-Pan American (agora conhecida como University of Texas Rio Grande Valley). Sua especialização era em saúde e nutrição, e fisiologia do exercício.

Como Rachel estava chegando à graduação, a dona do spa de saúde fez-lhe uma oferta que ela não podia recusar.

Rachel McLish: A Empresária

A dona do Centro de Forma onde ela trabalhava perguntou a Rachel se ela consideraria uma parceria. Ela concordou, e eles decidiram abrir um enorme centro de saúde bem na sua cidade natal.

Em outubro de 1977, o Sport Palace Health Club foi oficialmente aberto para negócios. Nessa altura, era uma das mais modernas instalações disponíveis. Numa época em que o fitness estava apenas a tornar-se popular, o Health Club não tinha problemas em conseguir membros.

De acordo com Rachel, o Sport Palace já tinha 1.000 membros antes das portas serem oficialmente abertas. Havia um lado masculino e um lado feminino, com instalações de última geração, na época. Rachel estava muito disposta a mostrar às mulheres como trabalhar com pesos.

A Associação Palácio do Esporte continuou a crescer, com locais em Corpus Christi e Brownsville abrindo em 1980. Rachel estava ocupada vivendo sua vida, levantando pesos para se manter em forma e para mostrar às mulheres como tonificar.

Num ponto, o gerente dos homens continuava mostrando suas revistas de musculação. Ele mencionou que haveria o primeiro concurso de musculação feminina realizado naquele ano. Talvez ela gostasse de participar?

A mente empreendedora, Rachel argumentou que a plataforma poderia ajudá-la a aumentar a consciência sobre a condição física das mulheres. Ela enviou uma fotografia para Atlantic City e foi escolhida como uma das 30 mulheres para participar.

Rachel McLish: A Primeira-Dama Olympia

O ano de 1980 foi um ano que mudaria para sempre a vida de Rachel McLish. Ela competiu no campeonato dos EUA pela Associação Superior de Fisiologia (SPA) e venceu.

A Rachel McLish também participou do Frank Zane Invitational e ficou em segundo lugar.

Mas ainda mais notavelmente, ela competiu e ganhou o título de primeira Sra. Olympia, detido pela IFBB. A diferença entre SPA e IFBB é que SPA foi organizado e dirigido por mulheres, IFBB por homens.

No primeiro evento centrado nas mulheres, Rachel fez história na IFBB, e sua carreira de musculação decolou. Considerada extremamente promocional pelo seu corpo bem definido e beleza natural, Rachel se tornou a garota propaganda da musculação feminina.

Entre as aparições em relações públicas, Rachel continuou a participar em outros concursos. Ela ficou em segundo lugar no concurso de Kike Elomaa em 1981, o concurso Ms. Olympia. Em 1982, ela recuperou o título de Ms. Olympia e também ganhou o World Pro Championships.

Ela permaneceu como competidora do IFBB, ficando em terceiro lugar no Grand Prix Las Vegas em 1983. Este concurso foi o tema do filme “Pumping Iron II: The Women”, no qual Rachel foi uma das protagonistas do filme.

A competição final da sua carreira de musculação foi a Sra. Olympia de 1984. Apesar de ter tentado levar o título para lá, Rachel ficou em segundo lugar para Cory Everson que ganhou 6 títulos de Ms. Olympia.

O físico da Cory era muito diferente do da Rachel. Ela tinha uma construção muito mais musculosa, semelhante à divisão masculina. Rachel recusou-se a competir a esse nível, querendo em vez disso destacar-se com um físico mais feminino.

p>A Rachel percebeu que os tempos estavam a mudar para as mulheres na área da musculação e decidiu tomar uma decisão surpresa.

Rachel McLish: Uma Reforma Abrupta da musculação

Rachel decidiu retirar-se das competições de musculação após o concurso Ms. Olympia de 1984. Toda a sua plataforma enquanto competia era que as mulheres podiam treinar o peso, ficar em forma e ainda assim parecer mulheres.

Como as mulheres nas competições de musculação continuavam a ganhar em massa muscular, ela fez campanha contra o uso de esteróides. Na mente de Rachel, as mulheres não eram capazes de construir esse tipo de massa sem assistência.

No uso de esteróides, Rachel tinha isto a dizer,

“Elas afetam a musculatura e fazem você parecer mais masculino. Minha filosofia na musculação sempre foi a mesma: melhorar seus atributos femininos, em tom e forma. Estas mulheres falham o ponto”.

She chose instead to focus on living a holistic lifestyle, which meant:

• Breathing exercises
• Meditation
• A beneficial diet
• Resistance training
• Stretching exercises
• Anti-aging supplements

Though she hasn’t participated in competitions since 1984, she would have considered it. For the right category, like figure physique, Rachel may have come out of retirement.

Since then, she has worked on several other entrepreneurial endeavors. Let’s take a look now at some of the roles Rachel McLish has taken on since her bodybuilding career started.

Rachel McLish: The Model

Rachel was almost immediately thrust into the role of a model from the moment she stepped onto the bodybuilding scene.

With her natural beauty, feminine and slightly muscular build, she became the spokesperson for female fitness.

She was a cover model for magazines starting in 1982, featured fairly regularly through the late 90s. Rachel appeared on the covers of the following magazines:

• Muscle Training Illustrated
• Muscle and Fitness
• Flex
• Female Bodybuilding
• Muscular Development

And she was even featured on the cover of IronMan as recently as 2006 at 40 years old. Even though she was well past the prime age for the industry, her physique was still incredibly impressive.

Rachel herself admits that her legs were easy to develop and says genetics helped her out. However, she had to put a lot of effort into building her upper body. Ela estava orgulhosa de sua capacidade de superar algo que é difícil para as mulheres criar um físico fantástico.

Hoje, você pode ver as poses de Rachel McLish e as imagens nostálgicas em suas páginas do Facebook e Instagram.

Rachel McLish: A Porta-voz

Utilizando o título de Primeira Campeã Mundial Feminina de Musculação, ela usou a sua educação e conhecimento para percorrer o mundo. Ela também representou a Health and Tennis Corporation of America, que eventualmente se tornou Bally Total Fitness.

>p>Sua condução e dedicação à saúde e fitness, juntamente com o seu carisma, ajudaram-na nas competições e como modelo a seguir. Rachel deu palestras sobre nutrição, dieta, beleza e ser uma mulher numa indústria dominada pelos homens.

Ela fez isso, modelou, e ainda encontrou tempo para competir de 1980 a 1984. Com seu talento em frente à câmera, era natural para Rachel aparecer também nos filmes.

Rachel McLish: A Atriz

A popularidade e a força física de Rachel foram capazes de conseguir os seus vários papéis em filmes. Ela apareceu pela primeira vez em seu próprio vídeo de fitness, “In Shape with Rachel McLish”.

Logo depois, ela trabalhou ao lado de Arnold Schwarzenegger em outro vídeo instrutivo. O vídeo de fitness, intitulado “Shape Up with Arnold”, foi lançado em 1982.

A seguir, ela apareceu como instrutora de fitness no vídeo musical “Red Hot” de Herb Alpert em 1983.

Rachel foi também uma grande parte do documentário de 1985, Pumping Iron II: The Women. A equipe a acompanhou durante um ano e meio enquanto ela treinava e participava da Copa do Mundo de César de 1983.

The competition was created strictly for the movie, and Rachel felt it led the shift in women’s bodybuilding physiques.

Movie Roles

She went on to play roles in a few other movies:

• Getting Physical (1984)
• Aces: Iron Eagle II (1992)
• Raven Hawk (1996)
• Ordinary Average Guys (2011)

To her credit, Rachel used her fitness level to play strong, physical women in these movies. This was a first for women and another way that Rachel was able to stand out from the rest of women bodybuilders.

Her roles were always meant to shed a positive light on women and she refused anything she considered demeaning.

Na verdade, foi-lhe pedido para interpretar o papel do Soldado Vasquez no filme “Aliens”, mas ela recusou-se a assumir o papel porque a personagem foi obrigada a usar linguagem grosseira no filme.

Então, em 1989, foi lançado um documentário da CBS intitulado Women of the 21st Century. Para este projecto, Rachel usa a sua formação educacional e conhecimentos de fitness para promover a importância da fitness e de uma dieta saudável.

Ela também foi autora de vários livros usando a sua experiência e conhecimentos em fitness e musculação.

Rachel McLish: A Autora

Após deixar sua carreira na musculação, Rachel McLish também se tornou autora. Ela começou em 1984 com seu primeiro livro Flex Appeal, de Rachel, co-autoria de Bill Reynolds.

No livro, ela fornece educação e how-tos para mulheres de todos os níveis de habilidade para treinar peso. She also provided health and diet tips, how to sculpt your body and feel beautiful in your own skin.

Perfect Parts: A World Champions Guide to Spot Slimming Shaping and Strengthening Your Body came in 1987. This book was co-authored by fellow female bodybuilder Joy Vedral.

Both books got rave reviews, even still today, for their timeless tips that both men and women can use.

She has had the third book in the works for some time, titled T L C … Tighter and Leaner to the Core. It still has yet to be released.

Rachel McLish: The Fashion Icon

So far, we’ve discussed Rachel’s career in fitness as a:

• Champion bodybuilder
• Spokesperson
• Model
• Fitness instructor
• Health club owner
• Author
• Actress

On top of all those roles in the fitness industry, Rachel was also part of the fashion industry. Ela criou uma linha de bodywear que estreou em mais de 2.000 lojas K-Mart no início de 1990. A sua colecção chamava-se “Rachel McLish for the Body Company”.

No que diz respeito ao exercício físico, ela mistura a sua rotina entre casa e a academia, escolhendo os locais da academia do Gold perto da sua casa. A intensidade dos seus treinos pode ter mudado, mas ela ainda leva isso a sério.

Trabalha alguns dias por semana no treino de força em cada grupo muscular, com cardio misturado nos dias de folga. As dicas de Rachel para o sucesso do fitness:

• Saber seu plano antes de começar
• Aquecimento primeiro
• Comece com seu treino principal primeiro
• A última repetição do último conjunto deve ser sempre realizada por alguns segundos para obter o máximo de resultados
• Termine o que você começou – nada de desistir depois de entrar no ginásio!

Rachel McLish: A sua vida pessoal e onde ela está hoje

Aos 24 anos de idade, Rachel casou com John P. McLish, de quem se iria divorciar mais tarde. Ela é casada com o produtor de cinema Ron Samuels desde 1990.

passaram a maior parte do seu tempo juntos na Califórnia, a maior parte em Rancho Mirage. Em 2008, a casa pessoalmente desenhada por Rachel foi comprada por 3 milhões de dólares pelo jogador dos Boston Red Sox, Coco Crisp.

Os seus livros, revistas e conhecimentos de fitness foram usados por mulheres de todo o mundo como inspiração. Seus papéis nos filmes mostraram seus atributos físicos como uma mulher forte, algo novo para as mulheres experimentarem.

Os momentos definidores da vida de Rachel McLish aconteceram no palco do IFBB e ajudaram a impulsionar sua carreira. Ela continua hoje a promover a boa saúde, fitness e nutrição das mulheres em todo o mundo.