10 moduri de a-ți detoxifia sufletul

Am fost cu toții crescuți să credem că o viață ocupată = o viață fericită, dar acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Stilul de viață modern are avantajele sale față de modurile de viață anterioare, dar contribuie, de asemenea, la stresul și criza de sănătate predominante în multe țări. Avem mai multe lucruri, dar mai puțin timp pentru a ne bucura de ele. Avem mai mulți medici, dar mai puțină sănătate. Este timpul să ne detoxificăm. Avem mai multă mâncare, dar mai puțină nutriție. Lista ar putea continua la nesfârșit, dar ați prins ideea.

Puteți găsi online nenumărate metode de detoxifiere pentru corp, dar foarte puțini oameni își amintesc că și sufletul are nevoie de detoxifiere. Viața modernă este foarte împovărătoare pentru spirit, așa că trebuie să faci o cură din când în când. Mai jos, vom trece în revistă câteva modalități de a-ți ușura încărcătura spirituală și de a-ți întinde aripile încă o dată.

Iată 10 modalități de a-ți detoxifia sufletul:

Îndepărtează persoanele negative din viața ta

„Fie prin cruzime evidentă, agresiune pasivă sau doar pentru că așa le place, oamenii toxici își prioritizează interesul propriu mai presus de cel al tuturor celorlalți. Ei refuză – sau sunt incapabili – să ia în considerare perspectiva sau starea emoțională a unei alte persoane. Fără să le pese să recunoască modul în care comportamentul lor îi afectează pe ceilalți, ei nu țin cont de limitele personale, evită să recunoască atunci când au greșit și nu sunt dispuși să se schimbe.” – Katherine Schreiber, Psychology Today

Chiar dacă acest citat de mai sus seamănă cu cineva din viața ta? Dacă da, trebuie să vă dați seama că aceștia se vor schimba doar dacă vor dori să o facă. Nu îi poți obliga să se schimbe și nu ar trebui să te bazezi pe asta. Dacă cineva din viața ta te face să te simți deprimat, anxios sau pur și simplu nu ești tu însuți, atunci nu ar trebui să te străduiești să îl ții în preajmă. Oamenii negativi nu vor face decât să te doboare și chiar te pot îmbolnăvi. Faceți ceea ce vă poftește sufletul și căutați oameni care vă vor face fericiți.

Curățați dezordinea

S-a demonstrat că dezordinea fizică provoacă anxietate și stres, ceea ce înseamnă că nu afectează doar spațiul din jurul dumneavoastră – ci duce și la angoasă mentală. O modalitate sigură de a vă detoxifia sufletul este să vă reduceți la minimum bunurile și să păstrați doar lucrurile de care aveți cu adevărat nevoie. Odată ce aveți un spațiu de lucru și de locuit curat, dezordinea din mintea dumneavoastră va începe să se diminueze și ea.

Măstrați-vă hidratat

Știați că până la 75% dintre americani trăiesc într-o stare cronică de deshidratare? Această statistică este din 2013, dar probabil că nu s-a schimbat prea mult de atunci. Oamenii au devenit dependenți de băuturile zaharoase și carbogazoase care nu fac decât să sporească deshidratarea și vârfurile de insulină. Apa este cea mai naturală băutură de pe planetă, însă oamenii par să aibă o aversiune față de ea. Asigurându-vă că beți cel puțin un galon de apă pe zi vă va oferi o energie sporită, o piele mai curată, o sănătate digestivă mai bună și bacterii intestinale echilibrate, pentru a numi doar câteva beneficii. Acest lucru vă va ajuta corpul să se simtă mai bine, ceea ce, la rândul său, va oferi și sufletului dvs. exact impulsul de care are nevoie.

Consumați o dietă sănătoasă

Când consumăm alimente nesănătoase, mintea și spiritul nostru iau bătaie odată cu corpul nostru. Importanța de a mânca alimente integrale, proaspete și bogate în nutrienți nu poate fi subliniată îndeajuns, deoarece o nutriție adecvată ajută fiecare funcție din corpul nostru. Fără nutrienți, nu am fi capabili să supraviețuim, iar cea mai bună sursă de vitamine și minerale se află în fructele proaspete, legumele, nucile, semințele și carnea hrănită cu iarbă. Păstrați-vă dieta sub control și detoxifierea. Vă va ajuta să vă simțiți mai bine și din punct de vedere spiritual.

Meditați

Am putea scrie o carte întreagă despre beneficiile meditației, așa că, pentru a fi scurt, meditația este pentru sănătatea spirituală ceea ce fructele și legumele sunt pentru sănătatea fizică. Ea poate reduce tensiunea arterială și ritmul cardiac, poate crește concentrarea, poate îmbunătăți relațiile, poate ajuta la claritatea mentală, poate contribui la sentimente de pace și chiar poate stimula compasiunea față de ceilalți. Aceasta este doar o mică listă de beneficii, dar numai acestea ar trebui să fie suficiente pentru a vă face să meditați! Doar 5-10 minute pe zi în care stați în liniște, vă concentrați asupra respirației și vă detașați puțin de viață vor face minuni pentru sufletul vostru.

Trăiește-te

În viețile noastre rapide, nu petrecem suficient timp pentru a ne răsfăța. Cu toate responsabilitățile noastre, abia dacă mai rămâne suficient timp în zi pentru a ne trage sufletul. Cu toate acestea, răsfățându-vă din când în când vă va oferi minții o pauză de la toate stresurile vieții și vă va face pur și simplu mai fericiți în general. Dă-i drumul, mănâncă acea felie de tort sau cheltuiește un pic mai mult pentru un masaj. O meritați.

Puneți jos telefonul

Nu există niciun argument în ceea ce privește faptul că utilizarea tehnologiei a dus la scăderea calității vieții noastre. Petrecem mai puțin timp vorbind unii cu alții și mai mult timp parcurgând fără minte informații (în mare parte) inutile. Tehnologia își are cu siguranță locul și beneficiile sale, dar modul în care o folosim în viața de zi cu zi este în detrimentul bunăstării noastre. În loc să iasă afară să se joace, copiii preferă să se joace pe o tabletă sau să se uite ore întregi la desene animate. Cuplurile ies la restaurant și se holbează la telefoane în loc să se uite unul la celălalt. Părinții dau scroll pe Facebook în loc să fie atenți la copiii lor. Este pentru că o problemă reală, iar știința a arătat că utilizarea excesivă a tehnologiei ne face să fim deprimați și anxioși.

Utilizați un pic de autocontrol și limitați-vă utilizarea tehnologiei la anumite momente din timpul zilei. Vei fi mai prezent și mai atent la ceea ce te înconjoară, iar sănătatea ta mentală și spirituală va începe să se îmbunătățească.

Mișcă-ți corpul

Beneficiile exercițiilor fizice sunt bine cunoscute, însă atât de mulți oameni duc un stil de viață sedentar. Mișcarea corpului vă va ajuta să vă eliberați mintea, ceea ce vă va ajuta să vă ridicați și spiritul. Există atât de multe tipuri diferite de exerciții fizice; trebuie doar să găsești unul care funcționează pentru tine!

Găsește-ți un loc de muncă care îți place

Potrivit unui sondaj Gallup, un procent uriaș de 70% dintre americani nu sunt implicați la locul de muncă. Asta înseamnă că celor mai mulți oameni nu le place slujba lor, dar continuă să lucreze la ea oricum. Desigur, toată lumea trebuie să plătească facturile, iar aceasta este forța motrice din spatele motivelor pentru care oamenii continuă să lucreze la slujbe pe care le urăsc.

Cu toate acestea, un pic de cercetare și de deschidere a minții ar putea să vă acorde un loc de muncă care chiar vă place, așa că nu vă fie teamă să gândiți în afara cutiei. Nu vom trăi la nesfârșit, așa că am putea la fel de bine să profităm la maximum de timpul pe care îl avem aici și să avem curajul de a face ceea ce ne place.

Ieșiți în natură

Natura este realitatea; ceea ce am creat în jurul ei nu este. Creațiile făcute de om nu ne vor oferi niciodată pacea și seninătatea pe care le oferă natura, pentru că nu am fost concepuți să trăim într-o lume nenaturală. Asigurați-vă că vă faceți timp pentru a petrece în natură cât mai mult timp posibil; vă va ajuta să vă resetați mintea și să vă întineriți sufletul.

(C)Power of Positivity, LLC. Toate drepturile rezervate

Surse:
https://www.mindbodygreen.com/0-20587/11-signs-you-need-a-spiritual-detox-how-to-make-it-happen.html
https://www.psychologytoday.com/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-life
http://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393
https://medium.com/personal-growth/why-do-so-many-people-hate-their-jobs-52f768cc05d7