Foaie de lucru pentru planul tău de naștere: The Motherly Guide to Becoming Mama

După cum știți după ce ați citit The Motherly Guide to Becoming Mama: Redefining the Pregnancy, Birth, and Postpartum Journey, nu sunt un mare fan al termenului de plan de naștere. Planurile nu întotdeauna… ei bine, merg conform planului, iar ultimul lucru de pe pământ pe care mi-l doresc pentru tine este să te simți ca și cum ai fi eșuat cumva la naștere.

Spoiler alert: Este imposibil.

Sunt un mare fan al faptului că te simți împuternicită și implicată activ în decizia nașterii tale. De aceea, cred că este o idee grozavă să dezvoltați un plan de naștere, sau preferințele dvs. de naștere, din timp.

Așa cum am promis în Ghidul mamei pentru a deveni mamă, iată o fișă de lucru pentru planul de naștere pe care o puteți completa și prezenta echipei dvs. Folosiți întrebările de mai jos pentru a vă ghida pe măsură ce completați fișa de lucru (și capitolul 25 din carte pentru o explicație mai detaliată a fiecărui item). Și încercați să o faceți relaxantă și distractivă. Pregătiți-vă o ceașcă de ceai de ghimbir delicios al lui Crystal Karge (pagina 119), stați pe spate și visați cu ochii deschiși la cum v-ar plăcea să fie nașterea dumneavoastră.

Download your birth plan worksheet here:

10 întrebări pe care să le luați în considerare atunci când vă scrieți planul de naștere:

Unde ați dori să nașteți? Ați prefera un medic sau o moașă?

Locul în care veți naște și cine vă ia copilul pot juca un rol semnificativ în ceea ce va fi nașterea dumneavoastră – și îngrijirea prenatală – așa că petreceți ceva timp gândindu-vă la ceea ce credeți că v-ați dori.

Consultați acest ghid pentru a vă ajuta să decideți unde să nașteți!

Cine va asista la naștere?

În afară de echipa medicală, cine ați dori să fie alături de dvs. în timpul nașterii? Luați în considerare persoanele care aduc cu ele o energie bună, se pricep să vă susțină și, ei bine, nu vă stresează. Nu uita, nu ești datoare să inviți pe nimeni la nașterea ta. Tu ești șefa!

Persoane pe care să te gândești să le inviți: partenerul tău, prietenii, membrii familiei, o doula.

Te gândești să lucrezi cu o doula? Citiți de ce tot mai multe mămici lucrează cu doulas.

Și vizitați pagina 183 din Ghidul mamei pentru a deveni mamă pentru un memento despre cum să luați decizia „pe cine ar trebui să invit la nașterea mea”.

Ce părere aveți despre medicația pentru durere, cum ar fi epiduralele + opioidele?

Poate știi că vrei o epidurală, sau poate ești sigură că nu vrei. Sau poate că, la fel ca multe viitoare mămici, sunteți indecisă. Este important să includeți gândurile dvs. despre medicația pentru durere în planul dvs. de naștere, astfel încât echipa dvs. să vă poată sprijini cât mai bine. (Reveniți la capitolul 22 pentru o privire în profunzime asupra tuturor opțiunilor dvs.).

Un alt factor de luat în considerare este: Doriți ca oamenii să vi le ofere sau preferați să inițiați conversația, dacă doriți?

De exemplu, dacă plănuiți să aveți o naștere fără medicație, ar fi iritant dacă oamenii v-ar întreba la fiecare oră dacă doriți o epidurală? Sau vi s-ar părea reconfortant să vi se reamintească faptul că este o opțiune?

Considerați ce funcționează cel mai bine pentru dvs. și apoi spuneți-i echipei dvs. pentru ca aceasta să poată acționa în consecință.

Ce abilități de adaptare doriți să folosiți?

În capitolul 22 din Ghidul pentru a deveni mamă, am discutat pe larg despre abilitățile de coping. Care dintre ele ți s-au părut cele mai atrăgătoare?

Amintește-ți, încearcă să pui în practică cât mai multe dintre ele, pentru că s-ar putea să fii surprinsă să constați că abilitatea de coping care te-a enervat inițial devine cea pe care o folosești cu predilecție atunci când ești în travaliu.

Există intervenții față de care ai sentimente puternice?

Revizuiți intervențiile din capitolul 23 din Ghidul pentru a deveni mamă și fiți atentă la cum se simte corpul dumneavoastră în timp ce le parcurgeți. Există unele care vă îngrijorează mai mult decât altele? Scrieți-le în acest spațiu – apoi împărtășiți-vă îngrijorările cu medicul sau moașa dumneavoastră (cât mai curând posibil). S-ar putea ca ei să aibă niște informații grozave care să vă aline grijile.

După ce situația permite, ați dori următoarele pentru bebelușul dumneavoastră?

În timp ce luați în considerare fiecare element, nu ezitați să faceți clic pe link pentru a afla mai multe despre el. Apoi, discutați cu partenerul dvs., cu un prieten de încredere și cu echipa medicală pentru a lua decizia care vi se pare cea mai bună pentru dvs. și familia dvs.

• Banca de sânge din cordonul ombilical (dați numele companiei/bancii publice este așa)
• Clipirea întârziată a cordonului ombilical
• Skin-to-skin
• Alimentarea la sân
• Alimentarea cu biberonul
• Medicament pentru ochi
• Injecție cu vitamina K
• Vaccinul împotriva hepatitei B
• Vaccinul pentru creșă sau in-room care
• Circumcision

You can also revisit page 326 which will point you to the page in The Motherly Guide to Becoming Mama where each of these is discussed at length.

Do you have plans for your placenta?

More and more women are choosing to use their placentas after they give birth to them. It’s important to convey this to your team ahead of time to prevent them from accidentally throwing it out.

Some placenta traditions to consider are:

• Placenta encapsulation and consumption
• Lotus birth
• Ceremonial burying or other rituals

Do you have specific requests for your birth?

What might make your birth feel incredibly special to you? Iată câteva exemple pe care să le luați în considerare:

• Utilizarea unei oglinzi pentru a vă privi cum împingeți
• Atingerea capului bebelușului dvs. în timp ce iese la suprafață
• Cezariană blândă
• Ajutarea la prinderea bebelușului
• Ajutarea partenerului/familiei dvs. de a ajuta la prinderea bebelușului
• Partenerul care taie cordonul ombilical

Există considerații culturale despre care echipa ar trebui să știe?

Profesioniștii din domeniul sănătății uită uneori să întrebe despre prezența nevoilor culturale în timpul evenimentului de viață important al nașterii – deci nu vă sfiiți dacă aveți o nevoie. Câteva aspecte de luat în considerare:

• Observați Sabatul și acest lucru va avea un impact asupra nevoilor dvs. în timpul șederii în spital sau în centrul de naștere?
• Preferați îngrijitori de sex feminin atunci când este posibil?
• Voi și familia dvs. veți avea nevoie de timp și spațiu pentru a vă ruga?

Există altceva ce ați dori să împărtășiți cu echipa?

Câteodată, nașterea poate aduce la suprafață situații de viață provocatoare într-un mod care poate fi supărător sau dificil de abordat.

Consider if you’d like to share any of this with your team ahead of time so that they can e as respectful and aware as possible during your birth.

Some examples may include:

• Are you a survivor of violence?
• Are there unique family dynamics or relationships that may come up over the course of your labor?
• What pronoun would you like the team to use for you?

Here are some of our favorite products for taking your birth plan to the next level: