O rutină grozavă de culcare a copilului cel mic

Rutina de culcare a copilului cel mic

Dacă nu aveți deja o rutină de culcare pentru copilul dumneavoastră cel mic, acum este momentul să creați una. Iată o rutină perfectă de culcare pentru copiii mici (cu vârste cuprinse între 12 și 36 de luni).

Când este o oră bună de culcare pentru copiii mici?

Pentru mulți copii mici, să te aștepți ca ei să doarmă de la 19:00 la 7:00 dimineața este prea mult de cerut, dar o oră de culcare la 21:30 este probabil prea târziu. În schimb, punctul bun tinde să fie între 8 și 20:30 pentru copiii mici, cu stingerea luminii la 20:30. Dar veți dori să luați indicii de la copilul dumneavoastră pentru a vă da seama care este cea mai bună oră de culcare pentru el.

Când copiii se ceartă la ora de culcare, este un indiciu că ora de culcare este prea devreme sau prea târziu. Dacă ora de culcare este prea devreme, este posibil să observați că copilul dvs. nu prezintă semne de oboseală la ora de culcare și se luptă cu somnul timp de 30 până la 60 de minute. Pe de altă parte, lupta cu somnul poate fi, de asemenea, un semn că ora de culcare este prea târzie. Dacă observați că are și probleme de trezire dimineața și dă semne clare de oboseală la culcare, ora de culcare este prea târzie. Pentru a obține ora de culcare potrivită pentru copilul dumneavoastră, încercați să vă mutați rutina cu 15 minute la fiecare două-trei nopți, până când ajungeți la noua oră de culcare.

Cum pot face ca ora de culcare a copilului meu să fie mai ușoară?

Supraexcitația, disconfortul, încăpățânarea, indicii de somn slabe și ora de culcare greșită pot duce la probleme la ora de culcare. Una dintre cele mai bune modalități de a trece peste aceste obstacole în calea somnului este de a lucra la abilitățile de culcare – toată ziua. Pregătiți-l pe cel mic pentru succesul de la ora de culcare în timpul zilei, asigurându-vă că primește multă lumină solară, aer proaspăt și joacă în aer liber. Asigurați-vă că mănâncă sănătos și că doarme bine. În plus, veți dori să construiți o relație bună în timpul zilei, astfel încât copilul dvs. să vrea în mod natural să coopereze noaptea. Apoi, veți dori să urmați o rutină înainte de culcare precum cea prezentată mai jos.

Rutinele de dinaintea culcării pentru copiii mici (30-60 de minute)

Atunci când se apropie seara, dați-i copilului dvs. câteva semnale că se apropie ora de culcare:

• Diminuați luminile din casă.
• Făceți o joacă liniștită (nu o joacă dură).
• Închideți televizorul.
• Puneți zgomot alb pe fundal.
• Dacă credeți că copilul dumneavoastră are dureri de dentiție, întrebați medicul dumneavoastră dacă unele medicamente ar putea ajuta.

Rutinele de culcare „Treci în pat” (20-30 de minute)

Care familie alege o rutină de culcare ușor diferită. Cheia este ca rutina să fie plăcută, iubitoare, liniștitoare și consecventă. Cercetătorii din Philadelphia au descoperit că părinții care au început o rutină de culcare în 3 pași (baie, masaj și îmbrățișare liniștită sau cântatul unui cântec de leagăn pentru bebeluși) au înregistrat succes în 2 săptămâni. Copiii lor (cu vârste cuprinse între 7 și 36 de luni) au adormit mai repede… și au dormit mai mult timp!

Și, ca un bonus suplimentar, copiii mici au fost mai puțin predispuși să își strige părinții sau să iasă din pătuț sau din pat.

În afară de băi și masaj, iată și alte idei și rutine pentru ora de culcare pentru care optează mulți părinți.

Câteva sfaturi: Când este timpul să începeți rutina, nu invitați rezistența întrebând: „Ești gata de culcare?”. Mai degrabă, începeți cu un entuziast „Bine, copii! E timpul pentru culcare!” Faceți un semn cu mâna pentru „ora de culcare” și începeți o numărătoare inversă înainte de a începe să cântați un cântec de adormire. (Inventați un cântecel cu cuvinte de genul: „E ora de somn!” sau „E timpul să mergem la culcare!” – poate pe o melodie cunoscută, cum ar fi „La mulți ani!”)

În timp ce cântați, faceți un gest simplu de „hai să dormim” – poate punându-vă mâinile împreună ca pe o pernă și odihnindu-vă capul pe ele.

Chiar înainte de a începe rutina de culcare, faceți camera copilului dumneavoastră perfectă prin:

• Diminuarea luminilor.
• Menținerea răcoroasă a camerei (66°F-72°F este cel mai bine).
• Încălzirea cearșafurilor (folosiți o sticlă de apă caldă sau o pungă mică de grâu pentru microunde care se îndepărtează atunci când îl băgați pe micuțul dvs. în pat).
• Utilizarea unui miros plăcut (o picătură de ulei de levănțică pe saltea sau pe căpătâiul patului este plăcută).
• Cuplarea unei mici lumini de noapte.
• Punând un prinzător de vise sau o poză cu mami și tati pentru a vă „proteja” scumpul toată noaptea.

Loveys & Alte sfaturi pentru rutina de culcare a copilului dvs. mic

Toți copiii se bucură să spună „Noapte bună!” jucăriilor lor. Rugăciunile, cântecele de leagăn și poveștile de culcare sunt, de asemenea, pași minunați spre somn, iar o suzetă sau o ultimă înghițitură de apă pot ajuta, de asemenea, la aducerea unui om al nisipului. (Oferiți apă sau ceai de mentă sau de mușețel fără cofeină, dar evitați sucurile care favorizează cariile sau băuturile zaharoase la ora de culcare. De asemenea, limitați alăptarea înainte de somn sau suptul biberonului la aproximativ 30 de minute, deoarece laptele și laptele praf creează, de asemenea, bacterii producătoare de carii.)

Lucrurile de dragoste, cum ar fi o păturică sau un ursuleț de pluș, sunt aliați de nădejde în rutina de culcare. Gândiți-vă la ele ca la niște trepte spre maturitate și independență. Acești prieteni fideli sunt numiți obiecte de tranziție pentru că le dau copiilor curajul de a face pași departe de mama și de tata și de a face tranziția în lumea mare.

Dacă cel mic nu are o jucărie preferată, puteți alege una moale și de pluș pe care să o purtați cu voi toată ziua. În câteva săptămâni, micuțul dvs. poate începe să fie interesat – asociind jucăria cu îmbrățișarea dvs. dulce – și poate începe o prietenie cu lovey-ul.

Asigură-te că lovey-ul tău nu are atașate bucăți sau nasturi care ar putea provoca sufocare. Și asigurați-vă că aveți una de rezervă, în cazul în care prima se pierde sau trebuie curățată. Nu scoateți niciodată un lovey ca pedeapsă. Departe de a-i face pe copii să se comporte mai bine, aceasta poate declanșa resentimente și nesiguranță.

Și nu uitați acel vechi indiciu de somn familiar, zgomotul alb.

Dar, pe măsură ce mintea copilului dvs. mic devine mai activă, s-ar putea să constatați că sunetele mai moi pur și simplu nu mai funcționează și că aveți nevoie de un zgomot alb mai aspru, precum cel de pe CD-ul The Happiest Baby, care include un sunet de pântece sau de ploaie filtrat special, care conține un amestec de frecvențe înalte și joase, cu tonuri înalte și joase.

Zgomotul alb este un indiciu de somn chiar mai bun decât un ursuleț de pluș, pentru că este ușor de înlocuit dacă îl pierdeți și este mai ușor de înțărcat mai târziu.

Alte idei drăguțe pentru rutina de culcare ar putea include:

• O baie caldă (cu luminile reduse la minimum).
• Un masaj cu ulei de nucă de cocos sau unt de cacao (mângâiați fruntea de la sprâncene până la scalp, trăgând ușor ochii copilului dvs. cu fiecare mângâiere… acest lucru îl va face să vrea să închidă ochii).
• Sprinkling un pic de „praf magic” în jurul camerei (sună nebunesc, dar chiar funcționează).
• Și în cele din urmă, dar cu siguranță nu în ultimul rând, este rutina mea preferată Happiest Toddler înainte de culcare, conversația dulce la culcare.

View more posts tagged toddler, sleep

Have questions about a Happiest Baby product? Our consultants would be happy to help! Connect with us at [email protected].