Sono Inquieto em Recém-nascidos: Porque é que atirar e virar é normal

Embora o ciclo de sono do recém-nascido não ofereça muita margem de manobra, existem outras estratégias para lidar com o sono inquieto. Eis algumas dicas para desenvolver hábitos de sono mais saudáveis.

Criar uma rotina de sono

Estabelecer uma rotina definida para colocar o seu bebé a dormir. Isto pode incluir um banho quente, a amamentação ou a muda para o pijama. Quanto mais consistentemente praticar esta rotina, mais rapidamente eles a associarão à hora de dormir e ficarão sonolentos.

Evite brincadeiras ou estímulos activos

A estimular a actividade física perto da hora de dormir estimula demasiado o seu filho, dificultando o adormecimento. Em vez disso, opte por actividades de baixo consumo energético como ler um livro ou ouvir uma canção de embalar.

Diferencie entre noite e dia

Depois de viver no seu ventre durante 9 meses, os recém-nascidos têm dificuldade em distinguir a noite do dia. Você pode ajudá-los a se adaptar, permitindo que muita luz natural entre em sua casa durante o dia. À noite, diminua as luzes e desligue as telas brilhantes para facilitar a sua transição para a hora de dormir.

Põe o seu bebé na cama sonolento mas acordado

Os especialistas recomendam que coloque o seu bebé no berço antes de ele adormecer. Assim que se habituar a adormecer nos seus braços, poderá resistir a fazê-lo de qualquer outra forma. Note que o colchão deve ser coberto com um lençol bem ajustado, e o berço deve estar livre de almofadas, cobertores e brinquedos para evitar SIDS.

Conforte o seu bebé quando ele chora

P>Passeie suavemente e acalme um bebé a chorar a meio da noite para o acalmar da sua presença e o acalmar de novo para dormir.

p>Muitas mães perguntam frequentemente o que causa o sono agitado? Ciclos de sono mais curtos em recém-nascidos, entre outros fatores, são geralmente culpados por atirar e virar. O problema resolve-se sozinho à medida que o seu bebé cresce, mas talvez consiga acelerar o processo seguindo as dicas acima descritas.

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