Är det bra att gurgla bikarbonat med citron?

Har du frågor om kost? Skicka dem till [email protected], så svarar vår nutritionist Aitor Sánchez på alla dina frågor. Vad väntar du på?

Jag äter för mycket av allt (ris, konserver, konserver, godis, socker, griskött och dess fett) och jag tar Prednison, men jag har aldrig gått upp ett enda kilo. Jag är 38 år gammal och väger 49 kg, varför går jag inte upp i vikt? Tack.

Mc MoyaLector

Rsakerna till varför en person ökar, behåller eller förlorar vikt är mycket varierande och kan inte bara bero på intaget av vissa livsmedel.

Trots det faktum att du förbrukar ett överskott av dessa produkter är det möjligt att du också har en betydande fysisk aktivitet eller en mycket aktiv rutin i din vardag som ”kompenserar” på en kalorisk nivå. Även viktiga skillnader som kan härledas till kroppssammansättningen, till exempel muskelmassa, en av de delar som förbrukar mest energi i vår kropp.

Detta gäller förstås bara ett scenario där det inte finns något associerat hälsoproblem eller patologi, eftersom andra möjliga förklaringar som vi finner hos vissa patienter som går ner i vikt ofrivilligt är malabsorptiva problem eller vissa sjukdomar som skapar stress i kroppen.

Vi kan inte heller utesluta skillnader i människors uppfattningar, kanske tror du att du konsumerar ett överskott av dessa produkter och det är egentligen inte så mycket, även om denna bias tenderar att fungera mer i motsatt riktning: människor tenderar att underskatta portioner till mängder av ohälsosamma livsmedel.

God eftermiddag, är det bra att gurgla bikarbonat med citron?”

Carlos MaderaLector

I vissa situationer där slemhinnor är irriterade, sår eller ont i halsen rekommenderas att gurgla med saltlösning som kan innehålla lite bikarbonat för att tillfälligt lindra smärta och förebygga hygieniska infektioner.

I vilket fall som helst är det i dessa fall viktigt att identifiera orsaken till de problem som motiverar oss att gurgla, och att inte ta dem enbart som en behandling, utan helt enkelt som ett adjuvant element.

Tillägget av citronjuice skulle inte vara motiverat i detta fall. Sköljning med citronjuice förknippas med onödig förlust av emalj.

Mirna Pol PachecoReader

Klinisk nutrition måste alltid anpassas individuellt, men beroende på situationen vi befinner oss i brukar vi identifiera gemensamma mål för olika patologier eller specifika sammanhang.

Ett av de problem som vi oftast stöter på efter en långvarig sjukhusvistelse är t.ex. att patienterna förlorar muskelmassa.

Jag är säker på att det i din mammas fall finns andra problem som måste åtgärdas, men detta är sannolikt ett av dem, så styrketräning anpassad till hennes förmåga och ökat proteinintag skulle vara en viktig strategi för näring och fysisk aktivitet för att återfå muskelmassa.