Är maca säkert under graviditeten?
Du kanske har hört talas om maca nyligen, den hetaste livsmedelstrenden som dyker upp för kvinnor just nu.
Det sägs ha en mängd fördelar, särskilt när det gäller reproduktion. Men är maca säkert under graviditeten eller bara ännu ett obevisat trendigt ”hälsopulver” utan bevis? Vi har alla detaljer om maca under graviditet nedan.
Vad är maca?
Maca är en inhemsk växt från Peru som faktiskt är en korsblommig grönsak, som broccoli och blomkål, och är en rot. Den finns ofta tillgänglig i pulverform och många människor rapporterar att smaken är nötaktig.
Om du läser in i detaljerna om maca används den traditionellt för att öka fertiliteten och sägs också förbättra energin.
De flesta personer som tar maca-pulver blandar det i sina smoothies varje dag.
Och även om det inte finns så mycket forskning om maca under graviditet, finns det en del forskning om maca och fertilitet. Mängden forskning som gjorts med maca är dock generellt sett ganska begränsad och använder vanligtvis djur eller mänskliga män som forskningsobjekt eller perimenopausala kvinnor.
Är maca säkert under graviditet?
En tysk läkare släppte en egen artikel med påståenden om att det finns bevis för att det finns bevis för att intag av maca under graviditet kan förhindra missfall. Han hävdar också att befruktning är omöjlig efter 12 000 fot höjd på grund av sterilitet och låg libido hos både män och kvinnor.
Läkaren inkluderar en folksaga som illustrerar spanjorerna som kom till Anderna för länge sedan. De noterade lägre libido hos sina djur som inte reproducerade sig i den utsträckning som förväntades.
De gav maca till sina djur och fann att libido återställdes och deras djur reproducerade sig igen.
In 1968 gjordes en studie i Anderna med 14 gravida kvinnor, och de fann lägre östrogennivåer hos kvinnorna under hela graviditeten orsakade av den höga höjden. However, in 2014, a study found that there were actually increased estrogen levels in pregnant women in the Andes.
The research is mixed and not plentiful.
Does this mean using maca will increase your estrogen levels while pregnant, and is that a good thing?
We don’t know. Since there is no sound scientific evidence of maca consumption during pregnancy, most professionals caution against starting this, or any, herbal supplement while pregnant.
We just don’t know if or how it could affect your baby.
Maca nutrition breakdown
1 Tablespoon Maca Powder
- Calories: 30 calories
- Carbohydrates: 6 g
- Sugar: 4 g
- Fat: 0 g
- Protein: 1 g
- Fiber: 2 g
- Potassium: 130 mg
- Kalcium: 20 mg
- Järn: 0,4 mg
Alla värden kommer från USDA:s näringsdatabas.
Är det fördelarna med att konsumera maca när man är gravid?
Maca anses vara en adaptogen, en substans som ger balans i kroppen under stressiga tider. Adaptogener är extremt trendiga och populära just nu, så det är logiskt att maca också är en del av detta samtal.
Men även om det är roligt och spännande, och möjligen bra för dig att införliva dessa adaptogener i din kost, finns det återigen lite eller ingen vetenskaplig forskning som tyder på att de är säkra för gravida kvinnor.
Är det potentiella biverkningar?
Enligt flera forskningskällor relaterade till maca-konsumtion finns det inga negativa eller toxiska nivåer som rapporterats i djur- eller människoförsök.
Hur som helst varnar yrkesverksamma ändå för användning och dosering eftersom varje individ kan reagera olika.
Som tidigare nämnts finns det ingen forskning om användning av maka under graviditet eller makarot under graviditet. Potentialen för negativa bieffekter eller förlossningsresultat är okänd.