Våra fotleder har ett stort jobb att göra, eftersom de bär runt hela kroppens vikt, säkerligen mer än andra viktbärande leder, som våra höfter och knän. Om allt är normalt i leden, trots krafterna, är aktivitet en lätt sak. Men när saker och ting är fel kan krafterna orsaka problem. Är du en av dessa personer? Är din fotled öm efter att ha gått eller sprungit, och i så fall vad är det som är fel och hur åtgärdar du det?
Låt oss först titta på fotledens grundläggande anatomi och funktion.
Ankelanatomi
Din fotled är en led som består av ben, senor och ligament. Huvudleden kallas tibio-talarleden. Detta är en gångjärnsled som förbinder ändarna av de långa tibia- och fibulabenen i underbenet med talusbenet i foten.
Ligamenten bildar ett mycket komplext system i fotleden och möjliggör exakta rörelser i leden. Dessa ligament inkluderar deltoideus och de tre laterala ligamenten: främre talofibulära, bakre talofibulära och calcaneofibulära.
Lär dig mer om Regenexx-behandlingar för & fot & fotledsproblem.
Varför är din fotled öm efter att du har gått?
Vad kan orsaka att fotleden blir öm? Eftersom vår fotled förväntas axla bördan av hela vår kroppsvikt är den känslig för stukningar, vilket är när ligamenten blir översträckta och skadade. Obehandlade fotledsförstukningar orsakar instabilitet och kan leda till artrit, bensporer, lesioner och så vidare. Om de stora fotledarna har artrit, antingen i tibiotalarleden eller subtalarleden, kan det orsaka smärta. Det finns också senor på insidan och utsidan av fotleden, och dessa kan bli inflammerade och smärtsamma.
Den överlägset vanligaste orsaken till att man får ont i fotleden efter att ha gått är dock instabilitet. Så låt oss fördjupa oss lite mer i detta.
Vad är instabilitet?
För det första är denna fråga personlig för mig, eftersom jag hade en instabil fotled. Jag vred om den för många år sedan när jag sprang och även om den läkte blev den aldrig mer densamma. Jag gick till många ortopediska specialister som inte hade någon aning om vad som var fel, eftersom deras utbildning inte omfattade hur man diagnostiserar och behandlar lösa ledband i fotleden. Min fotled var visserligen okej för daglig användning, men om jag bar något tungt eller gick på vandring skulle jag få allvarlig smärta. Så jag blev en kännare av fotledsstöd. Flera år senare kom jag på vad som var fel och jag fick äntligen mina ledband i fotleden injicerade och har inte haft några problem sedan dess.
Instabilitet innebär att de ledband som ska vara strama och skydda leden är lösa. Eftersom de inte är brutna på mitten kommer den genomsnittlige familjeläkaren eller ortopedkirurgen inte att ha en aning om vad som är fel. Detta kan orsakas av en gammal stukning eller till och med slitage. Du kanske inte ens vet att du har instabilitet i fotleden. Du vet bara att din fotled är öm efter att du har gått … eller efter att du har gått på ojämnt underlag … eller efter att du har burit något som är tungt och lagt mer vikt på din redan hårt belastade fotled. Det kan vara din enda indikation på att det finns ett problem.
Du kanske inte ens vet att du har instabilitet i fotleden. Du vet bara att din fotled är öm efter att du har gått … eller efter att du har gått på ojämnt underlag … eller efter att du har burit något som är tungt, vilket ger mer vikt åt din redan hårt belastade fotled. Det kan vara din enda indikation på att det finns ett problem.
Gå med på ett kostnadsfritt Regenexx-webinar.
Vänta inte på att din fotledsinstabilitet ska bli värre
Du kanske bara skriver upp din ömhet i fotleden efter att du har gått till den normala rörelseprocessen eller den normala värk och smärta som hör ihop med att bli äldre. Men problemet med detta är att om den här typen av instabilitet lämnas obehandlad kan den här typen av instabilitet steka dina fotled med tiden, vilket leder till betydande artrit, bensporer, skador, revor eller andra tillstånd som nämnts tidigare. Om du har instabilitet i fotleden måste du ta itu med det innan det förvandlas till något värre.
Om det rör sig om en höggradig fotledsförstoring eller en ledbandsreva är det tyvärr ofta kirurgi som gäller, men det finns stora nackdelar och risker med fotledskirurgi, bland annat mer artrit senare, onormal rörelse i fotleden, överspända ledband, smärtsam återhämtning, långvarig rehabilitering och till och med pågående smärta. Vid de flesta operationer av den här typen försöker man inte laga det stukade ledbandet, man sliter bara ut det och försöker använda en sena som ett dåligt substitut för det skadade ledbandet.
Resultatet? Har du ont i vristen efter att ha gått, sprungit eller utfört andra aktiviteter? Om så är fallet behöver du få stabiliteten hos dina ledband i fotleden kontrollerad. Du bör kunna undvika operation eftersom lösa ligament numera kan dras åt på icke-kirurgisk väg. Hur? Med hjälp av avancerad interventionell ortopedi. Enligt vår erfarenhet kan avancerade platelet rich plasma-injektioner som utförs under exakt bildstyrning hjälpa till att strama upp slappa ligament. Om skadan är större kan stamcellsinjektioner vara lösningen. Men få det gjort hellre förr än senare, innan ett allvarligare problem uppstår.
Om du har frågor eller kommentarer om det här blogginlägget kan du skicka ett e-postmeddelande till oss på genexx.com
NOTAT: Det här blogginlägget innehåller allmän information för att läsaren ska kunna få en bättre förståelse för regenerativ medicin, muskuloskeletala hälsorelaterade ämnen. Allt innehåll som tillhandahålls i denna blogg, webbplats eller länkat material, inklusive text, grafik, bilder, patientprofiler, resultat och information, är inte avsett och bör inte betraktas eller användas som en ersättning för medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Please always consult with a professional and certified healthcare provider to discuss if a treatment is right for you.
By submitting the form, you are agreeing that you read and consent to our Privacy Policy. We may also contact you via email, phone, and other electronic means to communicate information about our products and services. We do not sell, or share your information to third party vendors.