1. Tvätta huden två gånger om dagen (på morgonen och före sänggåendet) med en mild tvålfri rengöring, till exempel @tribeskincare balm cleanser eller @banishacnescars mint cleanser. Använd inte en rengöringsmedel som berövar huden på dina naturliga oljor. Övertvättar huden= mer talg
Om du har svår svampakne rekommenderar jag att du använder Almond Clear Skin Cleanser som fungerar fantastiskt bra på grund av dess mandelsyra.
2. Duscha direkt efter träning (life hack: använd icke-doftande babyservetter om du är långt hemifrån efter sport/gym) Se till att använda kallt-kallt vatten för att undvika att uppvärmt vatten irriterar huden ytterligare.
3. Håll håret borta från ansiktet hela tiden. Vill inte att håroljorna ska komma i kontakt med huden😩
4. Exfoliera 2 gånger i veckan: antingen fysiskt eller kemiskt. Jag använder @islandskinau Savvy brush för att komma rakt in i porerna och @banishacnescars pumpamask + @tribeskincare fruity enzyme mask (båda jobbar för att avproppas och avlägsna gamla hudceller) Jag älskar även @almondclearskin AHA serum level 1.
5. Kontroversiell aktuell behandling: Jag gillar att använda 2,5 % benzyolperoxidlotion. Gör underverk när det gäller att döda bakterier (ca 10 dollar på apoteket) Kan uppleva rodnad + klåda den första veckan. Om BP inte fungerar rekommenderar jag starkt Almond Clear Serum Level 1 (återigen, dess mandelsyra dödar snabbt bakterier och avlägsnar även det yttre lagret av huden för att förhindra täppta porer. Kom ihåg att tvätta händerna när du applicerar detta serum eftersom det kan vara uttorkande)
6. Sov tillräckligt många timmar och mindre skärmtid (brist på sömn frigör stresshormoner)
7. Håll dig hydrerad (drick minst 2L vatten + bär hydrerande krämer som @banishacnescars vitamin c)
8. Slappna av och le !!! At the end of the day your mental well-being is most important ❤️😘
HOPE THIS HELPS!