Tidigare den här månaden pratade vi om hur man kan modifiera de två versionerna av Child’s Pose (Balasana). Idag vill jag dela med mig av några av de fördelar som jag är säker på att du upplever när du gör ställningarna, men som du kanske inte är medveten om ur akademisk synvinkel.
Om du någonsin har gått en yogaklass så vet du själv att yoga i allmänhet är otroligt välgörande. Varje ställning erbjuder dock sina egna unika fördelar för oss som utövare, och Child’s pose är inget undantag. Här är några av de viktigaste fördelarna med Child’s Pose. Som du kommer att se finns det lite för alla i den här ställningen.
10 fördelar med Child’s Pose:
- Hjälper till att släppa spänningar i rygg, axlar och bröst
- Sträcker höfter, lår och fotleder
- Sträcker muskler, senor och ligament i knäna
- Att låta pannan (ditt tredje ögats chakra) vila på marken har en lugnande och lugnande effekt på hjärnan. Som sådan lugnar det inte bara sinnet, utan hjälper också till att lindra stress och ångest
- Hjälper till att normalisera andningen och blodflödet i kroppen
- Längder och sträcker ut ryggraden
- Hjälper till att lindra smärtor i ländryggen och nacken när den utförs med rekvisita på ett underbyggt sätt
- Flexar och masserar många av de inre organen
- När den utförs med knäna ihop och med överkroppen vilande på låren, hjälper den matsmältningen
- Det är en rekommenderad pose för dem med yrsel och/eller trötthet
Så, oavsett vilken version av Child’s pose du väljer, eller vad anledningen är till att du gör Child’s pose, är fördelarna många. Och kom ihåg att du inte behöver vänta på vår nästa yogaklass för att njuta av fördelarna med Child’s pose. Det är ett utmärkt sätt att börja eller avsluta din dag samt ett kraftfullt sätt att bekämpa stress under hela dagen.
Namaste!