Om du har en vana vid morgonkaffe är du förmodligen ganska noga med hur du vill ha din kopp kaffe – oavsett om det är med grädde, socker, både och, eller ingetdera. Men om du letar efter ett sätt att dra ner på kalorierna kan det vara bra att använda en ersättning för gräddfil i stället för den äkta varan.
Oavsett om du försöker bli nyttigare genom att ta bort gräddfilen eller om du bara letar efter ett alternativ har vi dessa enkla idéer för att ersätta gräddfilen för kaffe. Fortsätt läsa för att lära dig mer om dina alternativ för att ersätta kaffesumma och hitta ett som passar dig.
Bästa alternativ för att ersätta kaffesumma
Mandelmjölk
Mandelmjölk är ett klassiskt mjölkersättningsalternativ som inte är mjölkprodukter, och det är numera lätt att hitta det i din lokala livsmedelsbutik eller på ditt lokala kafé. Eftersom den har blivit så populär bör du inte ha några större problem att hitta mandelmjölk om du vill använda den som kaffesyreersättning.
Det är viktigt att nämna att mandelmjölk inte är lämplig för personer med nötallergier. Du bör också vara medveten om att mandelmjölk (och annan nötmjölk) tenderar att koka när den blandas med varmt kaffe, så experter rekommenderar att du köper mandelmjölk av god kvalitet för bästa resultat.
Havremjölk
Under de senaste åren har havremjölk dykt upp som ett veganskt alternativ till komjölk, tillsammans med mandel- och sojamjölk. Den tillverkas genom att man blandar blötlagd havre och vatten och sedan tar bort den kvarvarande vätskan. Havremjölk är populärt bland personer som har nötallergier och inte konsumerar mejeriprodukter.
I kaffe kan du använda havremjölk på samma sätt som du skulle använda kaffesumma. Byt helt enkelt ut samma mängd som din gräddfil, antingen direkt i din mugg eller genom att skumma upp den för att göra en latte.
Fettfri eller fettsnål mjölk
Om du konsumerar mejeriprodukter är mjölk den mest okomplicerade ersättningen för gräddfil för kaffe som du kan använda. Beroende på dina preferenser kan du prova allt från fettfri mjölk till skummjölk och helmjölk.
Med det sagt är fettfri eller fettsnål mjölk det bästa alternativet om du försöker dra ner på kalorierna. Den kanske inte har samma rika och krämiga smak som kaffesumma, men den ger dig ändå den smak av mejeriprodukter som du letar efter i din morgonbrygga.
Kokosmjölk
Det kanske låter konstigt, men kokosmjölk växer snabbt i popularitet som ett alternativ till traditionell kaffesumma. Liksom mandel- och havremjölk är kokosmjölk mjölkfri, vilket tilltalar veganer och laktosintoleranta personer. Eftersom den har en hög fetthalt är kokosmjölk också kompatibel med keto-dieter.
För att tillsätta kokosmjölk till ditt kaffe bör du vara säker på att du gillar kokosnötssmak. Det kan vara en splittrande smak, så kokosmjölk är bara ett bra kaffe gräddningsersättning om du är ett fan av trädnötten. Det rekommenderas också att du använder kokosmjölk av högsta kvalitet snarare än bearbetade eller light-versioner.
Att byta ut gräddfilen mot ett lättare alternativ är ett enkelt sätt att skära bort extra kalorier på morgonen. Oavsett om du letar efter en ersättning för kaffekräm som är vegansk, nötfri eller innehåller mejeriprodukter bör du ha tur med något av dessa alternativ.