När många människor tömmer medicinskåpet på skönhets- och hälsoprodukter är det viktigt att känna till den bästa naturliga tandkrämen som kan ersätta vanliga tandkrämer. Om du letar efter den bästa tandkrämen är det viktigt att börja med att förstå vad som bör finnas i (och vad som inte bör finnas i) produkten du väljer.
Låt oss titta på hur du hittar en bra naturlig tandkräm, plus mina bästa val.
- Oppenbarhetsinformation:
- Ingredienser att undvika i tandkräm
- Behövs det verkligen tandkräm?
- Bästa naturliga tandkräm
- Bäst för att reversera karies
- RiseWell Mineraltandkräm
- Best for sensitivity and whitening
- Boka Ela Mint Toothpaste
- Best for oral microbiome
- Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
- Vegan & SLS-Free
- Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
- Renaste ingredienser & Glycerinfri
- Redmond Earthpaste Lemon Twist
- DIY Toothpaste Recipes
Oppenbarhetsinformation:
Sök tandläkaren får stöd av läsarna. Om du använder en av länkarna nedan och köper något, tjänar Ask the Dentist lite pengar utan extra kostnad för dig. Jag undersöker, testar och använder strikt tusentals produkter varje år, men rekommenderar bara en liten del av dessa. Jag marknadsför endast produkter som jag verkligen tror kommer att vara värdefulla för dig när det gäller att förbättra din munhälsa.
Ingredienser att undvika i tandkräm
Jag går i detalj in på de värsta tandkrämsingredienserna i min artikel om DIY-tandkrämer (läs den här), men här är en snabb lista över vad jag rekommenderar dig att undvika:
- Triclosan
- Natriumlaurylsulfat (SLS) (nära kopplat till cancersår)
- Konstgjorda färgämnen
- Fluorid (det är onödigt nu när det finns hydroxyapatittandkrämer; Dessutom är det skadligt om det sväljs i stora mängder)
- Titandioxid
- Höggradigt slipande ingredienser
En del ”naturliga” tandkrämer innehåller också eteriska oljor – även de på min lista nedan. Medan vissa eteriska oljor är bra för det orala mikrobiomet, som anisolja, kan andra vara starkt bakteriedödande. Det är inte bra, eftersom de kan döda en del av de bakterier som din mun behöver för att hålla sig frisk.
Även om din tandkräm är fri från de värsta ingredienserna ska du vara uppmärksam på doften. Om den är otroligt stark finns det en chans att den innehåller mycket eteriska oljor som potentiellt kan göra mer skada än nytta i längden.
En annan ingrediens som jag ifrågasätter är glycerin. Jag har läst att det kan störa remineraliseringen. Jag har inte kunnat hitta några avgörande bevis för det, och jag kan inte säga att det någonsin har varit ett problem för mig personligen eller för någon av mina patienter. Glycerin är ganska omöjligt att undvika glycerin i tandkräm (om du inte gör det själv) men om du undviker glycerin har Earthpaste (listad nedan) inte det i sina ingredienser.
Behövs det verkligen tandkräm?
Men även om tandborstningen hjälper till att desorganisera biofilmen gör tandkräm väldigt lite för att faktiskt rengöra tänderna. Det är faktiskt därför jag torrborstar hela tiden – i bilen eller på resande fot när jag inte har tillgång till ett handfat. Torrborstning fungerar alldeles utmärkt.
Jag vet att de flesta av oss är så vana vid vår borstningsrutin att det skulle kännas konstigt att bli av med tandkräm. Det är okej! Det finns en del bra tandkrämer där ute för att reversera karies eller uppnå andra mål för munhälsan. (För övrigt är den mängd tandkräm som skådespelare använder i reklamfilmer alldeles för mycket! När du använder tandkräm behöver du bara en ärtstor mängd på borsten.)
Tandkräm är inte alls lika viktigt som själva borstningen.
Förr har jag rekommenderat receptbelagd fluortandkräm till mina patienter med karies. Men jag har varit obekväm med fluorid i årtionden nu. Jag uppfostrade mina döttrar utan intag av fluorid … eller karies. Varför?
CCDC:s forskning tyder på att barn använder alldeles för mycket fluortandkräm. Eftersom för mycket fluorid kan orsaka fluoros, varför inte prova något som är lika effektivt utan riskerna?
Bästa naturliga tandkräm
Bäst för att reversera karies
RiseWell Mineraltandkräm
Jag rekommenderar hydroxyapatittandkräm som ett alternativ till fluorid. Den är säker för alla åldrar. My granddaughter has had her teeth brushed with a hydroxyapatite toothpaste since her first tooth, and no cavities yet!
Buy Now
Best for sensitivity and whitening
Boka Ela Mint Toothpaste
The active ingredient, nano-hydroxyapatite, not only remineralizes teeth but is great for whitening and sensitivity. The mint cardamom flavor is wonderful.
Buy Now
Best for oral microbiome
Hyperbiotics Charcoal Toothpaste
Hyperbiotics includes some of the most beneficial bacteria strains for the mouth in their charcoal toothpaste. Plus, it’s made with activated charcoal, which is good for staining.
Buy Now
Vegan & SLS-Free
Dr. Bronner’s Peppermint Toothpaste
Dr. Bronner’s is an all-around great toothpaste that’s not too sweet. Den skummar väldigt lite vilket gör det lättare att borsta längre.
Köp nu
Renaste ingredienser & Glycerinfri
Redmond Earthpaste Lemon Twist
Då pepparmynta är ett neuralstimulerande medel, rekommenderar jag denna med citronsmak innan läggdags. Earthpaste är ungefär så rena de kan bli med sina ingredienser – och de är de enda som inte använder glycerin.
Köp nu
DIY Toothpaste Recipes
Vill du hellre göra tandkräm själv? Jag har sammanställt flera recept som du kommer att älska.
När du gör din egen tandkräm (vilket är mindre överväldigande än det låter!), håll dig borta från sura ingredienser som kan orsaka erosion av emaljen. Du bör också kraftigt begränsa eteriska oljor, om du använder dem överhuvudtaget.
För det sista, använd inte väteperoxid.
I’ve developed several DIY toothpaste recipes that you can make at home with minimal cost and effort:
- DIY Probiotic Toothpaste
- Charcoal Whitening Toothpaste
- Kid’s Toothpaste
- Turmeric Teeth Whitening Paste