Ditt barn klarar sig inte bra i skolan. Din arbetsbörda på jobbet har fördubblats eftersom några av dina kollegor har fått sparken. Du är inte säker på att du kommer att kunna betala hyran i tid den här månaden. Och din svärmor slutar inte att lägga sig i. Du kan åtminstone fly från all denna stress när du går till sängs. Eller hur?
Det är tyvärr så att den stress vi hanterar under dagen tenderar att följa med oss till sängs på natten och utspelar sig i våra drömmar. Kan vi någonsin komma undan? Ja, det kan vi. Våra stressade drömmar ger oss faktiskt ledtrådar om hur vi ska hantera och hantera vår stress i det vakna livet – när vi väl kan förstå dem.
Nedan följer de fem vanligaste stressdrömmarna som vi alla upplever, vilken stress i det verkliga livet de är kopplade till och vilka lärdomar de ger oss.
Missar ett plan eller en buss
Om det här är din stressdröm är du i gott sällskap! Diane Sawyer berättade en gång för mig att hon har den här drömmen. Den stress som den här drömmen är kopplad till är deadline-stress. Kanske är du som Diane och ditt jobb består av ständiga deadlines som du måste hålla. Annars kan den här drömmen vara kopplad till självpåtagna deadlines, till exempel att gå ner en viss vikt i tid till julfesten på kontoret eller att nå ett karriärmål vid en viss ålder osv.
Lektionen: Tiden är glidande och försvinner ofta från oss. Den här drömmen låter dig veta att det är bäst att du är på tårna och lär dig att hantera din tid och göra det som är nödvändigt så att du kan hålla den där tidsfristen eller ta vara på den där möjligheten när den kommer i din väg – för den kommer att vara här innan du vet ordet av.
Tappar din bil eller din bil blir stulen
Den här stressdrömmen är kopplad till osäkerhet eller förlust av motivation. Din bil representerar din ”drivkraft” och motivation för att fortsätta att gå framåt inom något område. Om detta är din stressdröm måste du fråga dig själv vad i ditt liv du inte längre har lust att fortsätta med. Är det ditt jobb? Ett förhållande? Ett projekt? Om det inte passar in, fråga dig själv vad som får dig att känna dig osäker och riktningslös. Kanske kan du inte hitta ett jobb och vet inte längre vad du ska göra. Eller kanske är dina barn stökiga och du vet inte vilken väg du ska ta för att hantera dem.
Lektionen: Oavsett om det är brist på motivation eller osäkerhet vill ditt drömmande sinne att du ska hitta en ny väg och få tillbaka din drivkraft eller mojo, vilket är anledningen till att det fortsätter att ta din bil ifrån dig i din dröm. Det är dags att prova något annat eftersom den riktning du går i nu inte kommer att föra dig någonstans.
Tidalvåg
Om detta är din stressdröm så har du något gemensamt med CNN:s Piers Morgan för han har det också! Stressen den här drömmen är kopplad till är att bli överväldigad av för mycket ansvar. Precis som tidvattenvågen svämmar över ditt huvud och hotar att svepa bort dig, får du i ditt vakna liv ansvarsområden som hotar att dra bort dig från all lugn och ro. Mindre ofta kan den här drömmen vara kopplad till en känslomässig situation som överväldigar dig. Om du lider av depression eller ångest kan dessa drömmar vara en varning om att en ny attack är på väg – så förbered dig!
Lektionen: Precis som vågen visar din dröm dig att ditt ansvar eller din ångest håller på att bli större än du är. Det är dags att ta bort något från din tallrik, be om hjälp eller delegera en del av ditt ansvar till någon annan. Om det är ångest eller depression, planera att gå på en komedi eller spendera lite tid utomhus med vänner som får dig att skratta. Precis som vågen är du på väg mot en krasch om du inte lättar din belastning eller ditt humör!
Bak i skolan och kan inte hitta din klass eller ditt skåp
För att vara rättvis finns det massor av variationer av drömmen om att komma tillbaka till skolan, så jag genomförde en omröstning på min Facebook-fansida för att ta reda på vilken variant som är den vanligaste. Att inte kunna hitta sin klass eller sitt skåp kom på första plats. Nästan alla back-at-school-drömmar kan kopplas till jobbstress, men den där du inte kan hitta din klass eller ditt skåp är mer specifikt kopplad till stressen av att inte vara där du känner att du borde vara i din karriär eller ditt jobb.
Ditt skåp är din plats i skolan eftersom det är avsett för bara dig, och din klass är där du måste vara och dyka upp i tid. När du inte kan hitta ditt skåp eller din klass i en dröm är det en bra indikation på att du känner dig osäker på din plats på jobbet eller till och med osäker på ditt karriärval. I dessa drömmar tenderar vi att känna pressen att hitta vårt skåp och komma till vår klass innan klockan ringer. Det är tidens glidande element som dyker upp i våra drömmar igen, vilket tyder på att vi känner att tiden håller på att rinna ut för oss i det verkliga livet och att vi måste ta oss dit vi behöver vara i karriärsavdelningen innan det är för sent.
Lektionen: Tiden är verkligen viktig. Livet är kort och vi bör inte spendera det olyckligt och otillfredsställt med vårt jobb. Det är dags att hitta ett jobb som du tycker om att gå till eller åtminstone, i dessa tuffa tider, hitta ett sätt att göra ditt nuvarande jobb eller din nuvarande situation meningsfull. Fråga hur du kan vara mer hjälpsam för dina medarbetare eller andra runt omkring dig. Be din chef att ge dig en möjlighet att använda din kreativa sida. När du hittar ett sätt att göra din nuvarande situation mer tillfredsställande kommer dessa drömmar slutligen att upphöra.
Husbrand
Det här är den klassiska stressade-till-max-drömmen! Den här drömmen är inte kopplad till någon särskild stress, utan är snarare ett varningstecken på att du är helt överbelastad. Du förstår, ditt hus, för det drömmande sinnet, är du själv! Det är ditt sinnestillstånd, din personlighetskonstruktion. Om ditt hus, eller vilket hus som helst för den delen, brinner i en dröm betyder det att du har nått ett frenetiskt sinnestillstånd och är i akut behov av en nedkylning.
Lektionen: Du är på gränsen till att bli helt och hållet ”utbränd”. Ditt drömmande sinne kan inte skrika högre än den här drömmen, så nu mer än någonsin måste du få lite me-time. Låt barnen sova över hos mormor, stäng av telefonen – vad som än krävs, hitta bara ett sätt att varva ner innan du blir ett utbränt ihåligt skal av dig själv.
Stress och ångest är växande problem i vår tid. Och som Dr Oz har berättat för oss många gånger, om stressnivåerna i våra kroppar blir för höga kommer vår hälsa att vackla. Var uppmärksam på dina drömmar eftersom de kan låta dig veta vad som händer med din hälsa och stress innan du märker tecknen.
Föra en drömdagbok tillsammans med en dagbok hjälper dig att koppla ihop punkterna mellan dina stressdrömmar och de vakna händelser som utlöser dem. Att kunna övervaka och hantera din stress, depression och ångest är nyckeln till att övervinna dem, och dina drömmar hjälper dig gärna!
Vid Lauri Quinn Loewenberg
Författare till Dream On It: Unlock Your Dreams, Change Your Life