Tripboba.com – Enligt Förenta staternas jordbruksdepartement är banan den mest populära färska frukten tillsammans med äpple. Roligt nog är banan också en av de billigaste och mest konsumerade frukterna i världen. Det är inte konstigt om denna frukt är mycket konsumerad av människor över hela världen.
Men lite visste folk att det finns så många olika sorters bananer som sprids över hela världen. Om en gul banan är den mest kända finns det också denna röda banan som du aldrig bör missa.
Den röda bananen erbjuder också ett överflöd av fördelar för vår hälsa. Denna röda banan har en söt bärliknande smak. Precis som de ursprungliga gula bananerna är den röda bananen också rik på kalium och är alkalisk till sin natur.
På grund av sin röda färg har röd banan ett högt innehåll av antocyanin som fungerar som en antioxidant. Fortsätt nu att läsa den här artikeln för mer information om den röda bananen.
Red Banana Nutrients
Photo by Monika Baechler from
According to the United States Department of Agriculture, banana is the most popular fresh fruit alongside apple. Not only fresh, but bananas also have so many nutrients.
Especially for a red banana, the small size of this fruit (3.5 ounces or 100 grams) provides the following nutrients:
- Calories: 90 calories
- Carbs: 21 grams
- Protein: 1.3 grams
- Fat: 0.3 grams
- Fiber: 3 grams
- Potassium: 9% of the Reference Daily Intake (RDI)
- Vitamin B6: 28% of the RDI
- Vitamin C: 9% of the RDI
- Magnesium: 8% of the RDI
Red Banana Benefits
Photo by Monika Baechler from
The red banana has a sweet flavor when it’s ripe. So, it’s a common thing to eat this fruit when it’s ripe because the unripe one tastes like a dry and chalky starch. Den röda bananen smakar som en vanlig gul banan men med ett tillägg av hallonsötma.
Denna typ av banan är en undergrupp av bananer som har sitt ursprung i Sydostasien. Den röda bananen erbjuder ett överflöd av viktiga ämnen som är fördelaktiga för våra kroppar, såsom kalium, alkaliska ämnen, antocyanin, vitaminer, mineraler och många fler.
Så här är några fördelar med röda bananer som du bör känna till.
1. Bra för njurarna
Vi har tidigare nämnt att den röda bananen innehåller mycket kalium, precis som de ursprungliga gula bananerna. Då är det inte konstigt att den röda bananen är bra för dina njurar. Det är allmänt känt att kalium kan bidra till att förhindra bildandet av njursten.
2. Håller benen starka
Kalium hjälper också till att bevara kalcium i kroppen, vilket är bra för benens tillväxt. Även om banan inte svämmar över av kalcium är denna frukt ändå effektiv för att hålla dina ben starka. I en Journal of Physiology and Biochemistry and biology konstateras att banan har ett överflöd av fruktooligosackarider.
Som en bonus hjälper konsumtion av röda bananer också din kropp att bibehålla ett hälsosamt och balanserat hjärttillstånd. Kalium i en banan är också effektivt för bättre blodtryck.
3. Effektivt för viktminskning
Konsumera röda bananer är bevisligen effektivt för viktminskning. Det beror på att en röd banan innehåller mycket fibrer som håller oss mätta längre.
En hel storlek av denna frukt innehåller endast 90 till 100 kalorier och bra kolhydrater som hjälper till att förhindra hetsätning och dämpar suget. Det är bättre om du inkluderar röda bananer i ditt kostprogram.
4. Effektiv för bättre blodtryck
Kalium hjälper din kropp att upprätthålla ett hälsosamt och balanserat hjärttillstånd. Kalium i en banan är också effektivt för bättre blodtryck. Utöver det har banan en låg natriumhalt. Kombinationen av lågt natrium och även högt kalium hjälper till att kontrollera högt blodtryck.
Röda banans hälsofördelar
5. Kontrollera intaget av nikotin
Det kan verka överraskande, men röda bananer är praktiska för att kontrollera intaget av rent nikotin. Närvaron av magnesium och kalium gör det möjligt, eftersom de är kända för att hjälpa till att hantera abstinenssymtom efter att ha slutat med rent nikotin.
Magnesium och kalium ger energi och en känsla av uppfyllelse som hjälper dig att övervinna psykologiska problem.
6. Bra för huden
Goda nyheter för kvinnor där ute, röda bananer är till och med bra för din hud. Den förbättrar din hud när den konsumeras eller appliceras på ansiktet externt som en ansiktsmask.
För att göra en ansiktsmask av röda bananer behöver du bara mosa röda bananer, blanda det med drivna havregryn och några droppar honung. Applicera den i ansiktet och låt den torka och tvätta sedan bort den.
7. Bra för ögonen
Röd banan är bra för ögats hälsa eftersom den innehåller lutein och betakaroten som tillhör karotenoiderna. Denna röda banan innehåller mer betakaroten jämfört med andra banansorter.
Lutein påstås bidra till att förebygga åldersrelaterad makuladegeneration (AMD), en obotlig ögonsjukdom och en ledande orsak till blindhet. Samtidigt är betakaroten en annan karotenoid som stöder ögonhälsan eftersom den kan omvandlas till vitamin A som är känd som en av de viktigaste vitaminerna för ögonhälsan.
8. Bra för håret
Röd banan används inte bara som ansiktsmask, utan även som hårmask också. Du kan mosa bananen med kokos-, sesam- eller mandelolja för att återfukta håret och minska problem som mjäll, håravfall och torrt hår.
Tillägg några teskedar citron i masken och applicera den som en mask i hela håret. Vänta i 30 minuter och tvätta sedan av håret för att få ett spänstigt och glänsande hår. Lycka till med att prova!