Shatavari är också känt som Asparagus racemosus. Det är en medlem av sparrisfamiljen. Den är också känd som en adaptogen ört, som sägs hjälpa kroppen att hantera fysisk och känslomässig stress. Eftersom det är ett allmänt hälsoförstärkande medel för att förbättra vitaliteten är det en viktig ört i ayurvedisk medicin.
Photo credit: exportersindia.com
Innehållsförteckning
- Värdet av Shatavari
- Näringsfakta om Shatavari
- Bevisade fördelar Shatavari
- Supplement av Shatavari
- Möjliga biverkningar. och risker med Shatavari
- Sammanfattning
Betydelse av Shatavari
Shatavari vetenskapligt känt som Asparagus racemosus är den viktigaste örten för kvinnor i det ayurvediska örtapoteket. Det tyder på att den traditionella användningen av denna ört för att stödja och tonifiera det kvinnliga reproduktiva systemet. Den har använts för att stödja kvinnor i slutet av menses genom att uppmuntra cirkulationen samt ett friskt nervsystem och hormonell funktion. Den är också känd som ett allmänt reproduktivt stärkande medel. Shatavari kan användas, för alla stadier av en kvinnas reproduktiva cykel, med början vid menarche (början av menses), för att stödja det kvinnliga systemet genom menses, ägglossning och fertilitet, och symtom som värmevallningar, irritabilitet, oregelbundet minne och torrhet under klimakteriet. Shatavari bygger också upp Ojas, vår centrala vitalitet och kärnan i immunitet, virilitet och sömn
Fytokemi och näringsämnen i Shatavari
- Fytokemi (aktiva beståndsdelar)
Shatavari är en stor källa till fytokemikalier. Fytokemikalier är växtkemikalier som främjar god hälsa. De fytokemikalier som finns i Shatavari spelar en viktig roll för att stärka immunförsvaret och bekämpa oxidativ stress. Dessa aktiva principer har också en anti-canceraktivitet. Olika fytokemikalier som finns i Shatavari inkluderar:
- Steroidala saponiner som kallas SHATAVARINER
- Alkaloider
- Oligosackarider
- Slemkött
- Isoflavoner
- Flavonoider som QUERCETIN och RUTIN som finns i Shatavarifrukter. och blommor
- STEROLER såsom SITOSTEROL som finns i Shatavarirötter
- Näringsämnen i Shatavari
Det finns olika mineraler som förekommer rikligt i Shatavarirötter såsom koppar, mangan, zink och kobolt. Den innehåller också andra mineraler i god mängd bland annat kalcium, magnesium, selen och kalium. Förutom mineraler innehåller Shatavari även vitaminer som vitamin A och askorbinsyra. Shatavari innehåller essentiella fettsyror som gamma-linolensyra. Gamma-linolensyra är mycket fördelaktigt vid behandling av artrit, diabetes mellitus, höga kolesterolnivåer, hjärtsjukdomar och depression.
Hälsofördelar med Shatavari
- Kvinnlig reproduktiv hälsa
Shatavari stödjer kvinnor i alla skeden av deras liv. De viktigaste beståndsdelarna i Shatavari är steroida saponiner som tyder på att den används som östrogenregulator. Denna modulering hjälper till att reglera menstruationscykler, hantera PMS-symtom, lindra menstruationskramper och kontrollera mängden förlorat blod. Det kan hjälpa till med vätskeretention och obekväm uppblåsthet som ofta drabbas före en menstruation.
- Den har antioxidativa egenskaper
Antioxidanter hjälper till att förebygga cellskador orsakade av fria radikaler. De bekämpar också oxidativ stress som orsakar sjukdomar. Shatavari har ett högt innehåll av saponiner. Saponiner är föreningar med antioxidativa egenskaper.
- Hjälper till med bröstmjölksproduktion
Unga mammor har vanligtvis svårt att amma sina nyfödda barn på grund av mycket liten mjölkproduktion. Detta kan ske på grund av en mängd olika orsaker som anemi, lågt blodtryck eller helt enkelt stress. Att ta Shatavari varje dag hjälper till att underlätta och reglera mjölkproduktionen. Denna metod är idealisk för näring av små barn så att deras immunförsvar blir starkare. Shatavari är en naturlig ört så den orsakar inga skador på barnet.
- Minskar humörsvängningar
Humörsvängningar är vanligare hos kvinnor än hos män. Detta kan uppstå på grund av menstruation, graviditet eller hormonella problem. Humörsvängningar kan inte bara förstöra vårt humör utan också göra det svårt för oss att interagera med människor. Att ta Shatavari regelbundet kan hjälpa till att bekämpa humörsvängningar på ett enkelt sätt.
- Kan hjälpa till vid fertilitetsproblem
Att bli förälder är en av de gladaste lyckligaste upplevelserna i någons liv, men tyvärr begränsar fertilitetsproblem för vissa människor dem från att leva ett lyckligt liv. Shatavari innehåller nyttiga ingredienser, så genom att konsumera den kan fertilitetsproblem hållas i schack och chansen till befruktning blir stor eftersom det är en kraftfull ört.
- Magproblem kan botas
Shatavari är känt för att behandla magproblem. De torkade rötterna av Shatavari görs till pulver och det kan göras till en juice. Konsumtionen av denna juice är idealisk för att bota magsår och andra åkommor som uppstår i mag-tarmkanalen. Om denna växt konsumeras regelbundet kan den också bota gastropares.
- Fungerar som ett diuretikum
Shatavari hjälper till att bekämpa problem och infektioner i urinvägarna. Den upprätthåller också hälsan hos urinblåsan. Bortsett från detta kan regelbunden konsumtion av Shatavari hjälpa till att minska njurstenar i storlek och ibland bota dem helt.
- Stöd för immunförsvaret
Forskning har visat att Shatavari spelar en mycket viktig roll för att stimulera immuncellerna. Detta antas bero på den steroida växtförening som finns i roten ”sapogenin”, en potent immunstimulerande substans. Den ökar kroppens motståndskraft under normala och immunsupprimerade förhållanden, bidrar till att stärka immuniteten under immunsupprimerade förhållanden och hjälper till att återställa själva immunförsvaret. Sapogeniner stimulerar också de celler som bekämpar infektioner och minskar den totala populationen av infektionsframkallande celler.
Supplement och dosering av Shatavari
- Supplement
Shatavari (Asparagus racemosus), har använts i århundraden inom Ayurveda. Roten som har en lång vit knöl del av växten används både som mat och som örttillskott. Shatavari tros fungera som ett afrodisiakum samt stimulera produktionen av bröstmjölk hos ammande mödrar. Enligt ayurvediska hälsovårdare har Shatavari svalkande och lugnande egenskaper som kan hjälpa till att lugna och balansera vata och pitta (två av de tre doshas). Det finns olika formuleringar och doseringsformer av Shatavari som tabletter, kapslar, pulver, vätskor etc. (Natures velvet Shatavari Pure Extract Capsules är ett av exemplen).
- Dosering
Shatavari finns i pulver, kapslar, tabletter och flytande former. En typisk dos av Shatavari kapsel är 500 milligram, upp till två gånger dagligen. En normal dos av Shatavari-extrakt är 30 droppar i vatten eller juice, upp till tre gånger dagligen. Se till att du pratar med din läkare eller en naturläkare innan du införlivar Shatavari i din rutin, särskilt om du tar mediciner eller har hälsoproblem. De kan hjälpa dig att bestämma rätt dos för dig.
Möjliga biverkningar och risker
Enligt studier anser ayurvedisk medicin att Shatavari är ”helt säkert för långtidsanvändning, även under graviditet och amning”. Ändå finns det inte mycket vetenskaplig forskning om biverkningarna av Shatavari-supplementering. Kvinnor som är gravida eller ammar bör inte använda det förrän fler studier har gjorts och det har visat sig vara säkert. Det finns rapporter om allergiska reaktioner hos vissa personer som tar Shatavari. Om du är allergisk mot sparris ska du undvika detta tillskott. Sök läkarvård om du upplever försämrad astma eller allergiska reaktionssymptom. Detta inkluderar utslag, snabb hjärtfrekvens, kliande ögon, kliande hud, svårigheter, andning, yrsel. Shatavari kan ha en diuretisk effekt. Du bör inte kombinera och ta det med andra diuretiska örter eller läkemedel som furosemid (Lasix). Shatavari kan sänka ditt blodsocker. Du bör inte kombinera och ta det med andra läkemedel eller örter som sänker blodsockret.
Sammanfattning
Sedan århundraden har Shatavari använts inom ayurvedisk medicin. Det har dock inte gjorts tillräckligt många vetenskapliga studier på människor för att rekommendera det för något medicinskt tillstånd. Det kan bota en rad olika medicinska tillstånd. Shatavari är mycket fördelaktigt för kroppen och kan hjälpa till med den kvinnliga reproduktiva hälsan, kan fungera som ett diuretikum så att överflödig vätska kan avlägsnas från kroppen. Shatavari kan hjälpa till att bota hormonella obalanser, reumatism, feber och huvudvärk. I de flesta fall kan den också hjälpa diabetespatienter genom att kontrollera deras blodsockernivåer i stor utsträckning.
Nu behöver du inte oroa dig för var du kan hitta produkten. Vi har gjort undersökningen åt dig och här är detaljerna:
Referens
- www.healthline.com
- www.indigo-herbs.co.uk
- www.nutrition_and_you.com/li>
- www.ayurtimes.com
Hältighetsförklaring
Innehållet på webbplatsen, till exempel text, bilder, grafik etc., är endast avsett för information. Den information som tillhandahålls är inte avsedd att ersätta professionell medicinsk rådgivning eller behandling eller diagnos. Vi rekommenderar att du konsulterar en kvalificerad läkare med alla frågor du kan ha om ett medicinskt tillstånd eller för att genomföra någon av informationen från webbplatsen.
← Föregående inlägg Nästa inlägg →