9 kraftfulla mantran på sanskrit och gurmukhi

Har du någonsin fått en sång fast i huvudet? Du vet hur den upprepas om och om igen? Om du ska ha något som upprepar sig i ditt huvud kan det lika gärna vara något som du har valt avsiktligt. Och vad sägs om att säga något om och om igen som har ett positivt budskap? Att upprepa uråldriga mantran högt, tyst i ditt sinne eller som en del av en mala-meditation kan vara ett kraftfullt tillägg till dina dagliga övningar för välbefinnande.

Några av de mest kraftfulla mantran finns på sanskrit, ett indoariskt språk som går tillbaka till cirka 1 500-200 f.Kr. Sanskrit är ett av de äldsta språken i världen och är språket för många av Indiens andliga texter, inklusive Rig Veda, Sama Veda, Yajur Veda och Atharva Veda. Andra kraftfulla mantran är på gurmukhi, som är den skrift som används för att skriva språket punjabi i Indien. Gurmukhi, som betyder ”från guruns mun”, standardiserades av Sri Guru Angad Sahib Ji, en andlig ledare för sikherna, på 1500-talet. Gurmukhi är också språket i sikhernas heliga litteratur.

Och även om det skulle vara värdefullt och inspirerande att studera med hängivna sanskrit- och gurmukhi-forskare är det kanske inte möjligt eller troligt för dig att göra det. I avsaknad av sådan vägledning kan du vila på förvissningen om att en del av magin i dessa gamla språk är att deras kraft inte beror på att du kan uttala orden perfekt eller läsa originalformen; kraften ligger i intentionen bakom orden och din egen tolkning och upplevelse av ljuden.

Väva in mantran i din dagliga andliga praktik

Det finns en mängd olika sätt att skapa en personlig mantrapraktik som är unikt din egen. En traditionell praxis är att sjunga ett mantra. Vokala vibrationer är kraftfulla helande verktyg. Att sjunga, sjunga och nynna, särskilt tillsammans med en grupp, har vetenskapligt visat sig lugna nervsystemet, förbättra humöret, reglera stressreaktioner och förändra hjärnan på ett positivt sätt.

Din mantrapraktik kan också bestå av att tyst upprepa ett mantra under meditationen, att med sinnesnärvaro skriva eller rita ett mantra på originalspråket, att skriva ut de översättningar som talar till ditt hjärta, eller att lyssna på inspelningar av mantrasånger. Faktum är att det kan vara lika kraftfullt att lyssna på tonerna och vibrationerna i sångerna som att sjunga dem. Du kan lätt hitta källor på nätet med video- och ljudinspelningar av mantrasånger på sanskrit och gurmukhi som spelas i olika tempon och utförs i olika musikstilar.

Du kan börja med att utforska dessa nio uråldriga mantran för att lugna ditt nervsystem, höja din energivibration och hedra den österländska andliga visdomens läror.

Ong Namo Guru Dev Namo

Jag bugar mig inför den skapande visdomen. Jag bugar mig inför den gudomliga läraren inom mig.

Känd som Adi Mantra, är detta Gurmukhi-mantra traditionellt sjunget eller sjunget för att åberopa gudomlig visdom före en Kundaliniyogapraktik. Det översätts vanligen på engelska som I bow to the Creative Wisdom, I bow to the Divine Teacher within. Detta mantra var viktigt i undervisningen av Yogi Bhajan, en indisk andlig lärare som förde Kundaliniyogans praktik till västvärlden. Det används för att ställa in sig på den inre självkännedomen. Du kan också använda detta mantra när du känner dig förvirrad eller ensam och vill koppla dig till den oändliga visdomen i ditt sanna jag eller din ande.

Om Eim Saraswati Namaha Om

Vi åkallar Saraswati, kreativitetens och språkets gudinna.

Detta sanskritmantra åkallar gudinnan Saraswati, den kraftfulla hinduiska inkarnationen av Shakti-energin i form av kreativitet, språk, visdom, kunskap, konst och musik. Dess engelska översättning är Vi kallar på Saraswati, gudinnan för kreativitet och språk. Ljudet Eim (uttalas I’m) är bija (frö) mantrat för Saraswati; inom detta enda ljud finns allt som Saraswati representerar. Invoka Saraswati genom att sjunga detta mantra innan du påbörjar ett nytt kreativt arbete och för att liva upp din studievilliga sida.

Ad Guray Namay, Jugad Guray Namay, Sad Guray Nameh, Siri Guru Devay Nameh

Jag bugar mig för den ursprungliga visdomen,

Jag bugar mig för visdomen genom tiderna,

Jag bugar mig för den sanna visdomen,

Jag bugar mig för den stora gudomliga visdomen.

Känt som Mangala Charan Mantra, detta Gurmukhi-mantra sjungs för skydd i livets alla aspekter. Det används också med avsikt att få klarhet och öppna sig för vägledning från ens högsta jag. I Kundaliniyogaklasser sjunger eleverna ofta detta mantra efter att ha stämt in sig med Adi Mantra. Det kan översättas på engelska som I bow to the Primal Wisdom, I bow to the Wisdom through the ages, I bow to the True Wisdom, I bow to the Great Divine Wisdom. Detta är ett användbart mantra att sjunga för skydd och harmoni innan du kör bil, påbörjar en ny resa eller när du börjar din yogapraktik.

Lokah Samastah Sukhino Bhavantu

Må alla varelser överallt vara lyckliga och fria.

Detta är ett vackert sanskritmantra som erbjuder en välsignelse av medkänsla och vänlighet till alla varelser. Dess översättning är enkel: Må alla varelser överallt vara lyckliga och fria. Det kallas ibland för Lokah Mantra och är verkligen ett erbjudande av kärleksfull vänlighet till alla varelser, både djur och människor. Du kan sjunga eller sjunga detta mantra som en bön för dina nära och kära, ditt samhälle och hela världen, inklusive dig själv. Detta är ett vanligt sjunget mantra i hathayogaklasser och är en enkel mantra att lära ut till barn.

Ek Ong Kar Sat Nam Siri Wha (He) Guru

Det finns en skapare vars namn är Sanning.

Grann är extasen av den högsta visdomen!

Känt som Adi Shakti Mantra, anses detta mantra vara kraftfullt för att väcka kundalini och uppleva ett tillstånd av lycksalighet. Enligt kundaliniläraren Guru Rattana: ”Ek betyder ’Ett, allas väsen’, ’Ong’ är den primära vibration från vilken all kreativitet flödar, ’Kar’ är skapelse, ’Sat’ sanning, ’Nam’ namn, ’Siri’ stor, ’Wha’ extas, och ’Guru’ är visdom. Sammantaget betyder det att det finns en skapare vars namn är sanning. Stor är den högsta visdomens extas!” Du kan använda detta mantra för att utveckla din intuition och uppleva högre medvetandetillstånd.

Om Gam Ganapati Namaha

Vi åkallar Ganesha, hindrens avlägsnare.

Detta mantra åkallar den hinduiska gudomen Ganesha, den älskade elefanthuvade trickstern som är känd som hindrens avlägsnare och kunskapens mästare. Den engelska översättningen av detta mantra är We call in Ganesha, the remover of obstacles. Ljudet Gam (låter som tuggummi) är Ganeshas bija-mantra; i detta enda ljud finns allt som Ganesha representerar. Anropa Ganesha för att rensa din väg när du känner dig fast eller kreativt blockerad, när du behöver byta perspektiv eller när livet känns särskilt utmanande och du inte vet varför.

Om Sahana Vavatu Saha Nau Bhunaktu Saha Viiryam Karavaavahai Tejasvi Nau Adhiitam Astu Maa Vidvissaavahai Om Shanti Shanti Shanti Shanti

Om, må det gudomliga skydda både lärare och elev.

Låt oss få näring och skydd.

Må vi arbeta tillsammans med stor energi.

Må våra studier vara effektiva.

Må vi aldrig hata eller slåss mot varandra.

Om fred, fred, fred.

Detta sanskritmantra skanderades traditionellt som en bön innan man studerade heliga vediska texter, med avsikten att skapa harmoni mellan eleverna och läraren, samt att odla en känsla av entusiasm och glädje i lärandet. I dag sjunger man den ofta före eller efter yogalektioner i asana. Du kan sjunga detta mantra före måltider, i början av en andlig sammankomst eller när du samlas med andra för att studera eller utöva yoga.

Om Mani Padme Hum

Jag bugar mig för juvelen vid hjärtats lotusblomma.

Detta är ett buddhistiskt mantra på det urgamla sanskritspråket. Det lockar dig att hedra din djupaste sanning och acceptera dig själv med medkänsla. Det finns flera översättningar, bland annat I Bow to the Jewel at the Lotus Flower of the Heart. Dalai Lama har noterat: ”Det är mycket bra att recitera mantrat Om mani padme hum, men medan du gör det bör du tänka på dess innebörd, för innebörden av de sex stavelserna är stor och vidsträckt”. Detta mantra sägs rena sinnet, lugna rädslor och kultivera inre visdom. Använd Om Mani Padme Hum-mantrat när du behöver klarhet, lugn eller en dos medveten självmedkänsla.

Om Shanti Shanti Shanti

Om Peace Peace Peace Peace Peace

Detta sanskritmantra är en åkallan av fred som kan sjungas som ett eget mantra eller som ett tillägg till något annat mantra. Det betyder helt enkelt Om Peace Peace Peace Peace Peace. Om förstås som den universella vibrationen eller ljudet av all energi. Du kan sjunga detta mantra före eller efter ett yogapass, i början och slutet av dagen eller som en önskan om välbefinnande när du tar farväl av vänner. När du sjunger detta mantra, en gång eller upprepade gånger, sänder du ut offer av fred till världen och till dig själv.

Om du är intresserad av att fördjupa din kunskap om kraften i dessa klassiska mantran är det värdefullt att läsa de skriftliga originaltexter och dikter (som Veda och Upanishad) som innehåller dessa mantran. Det är också värdefullt att läsa olika översättningar av dessa heliga texter så att du kan få ett djupt och brett perspektiv på de urgamla lärorna.

Oavsett om du sätter på en inspelning medan du mediterar, deltar i en sång i en yogaklass eller nynnar på ett heligt mantra för att lugna ner nerverna före en presentation, är de urgamla mantran i sanskrit och gurmukhi ett kraftfullt sätt att fokusera dina intentioner. När du väver in dem i din dagliga andliga praktik kommer du att märka att deras fördelar expanderar i ditt liv.

*Redaktörens anmärkning: Informationen i den här artikeln är endast avsedd för utbildningsändamål och ersätter inte professionell medicinsk rådgivning, diagnos eller behandling. Sök alltid råd hos din läkare eller andra kvalificerade hälsovårdare med alla frågor du kan ha om ett medicinskt tillstånd och innan du påbörjar någon diet, tillägg, fitness eller andra hälsoprogram.