Dessa livsmedel finns överallt. För det mesta bearbetas livsmedel för att bromsa fördärvningen och för bekvämlighetens skull. Du kan lagra saker som chips, läsk, kött, frysta middagar och bröd i veckor i stället för en enda vecka eller bara dagar. men bekvämligheten är inte den mest avgörande faktorn. Vår hälsa och de näringsämnen vi behöver påverkas. Bearbetning sticker bort vitaminer och mineraler från vår mat. Ditt intag av tillsatser och konserveringsmedel kan chockera dig. bearbetade livsmedel leder till överätning och ohälsosam viktökning. Dessa livsmedel hamnar i din matvagn. Många är hushållsartiklar som vi tror att vi måste ha. De innehåller mycket kalorier, natrium och socker. De är fattiga på fibrer och du känner dig inte mätt efter att ha ätit dem.
Hur man vet om en mat är processad
I det här avsnittet får du lära dig hur du kan identifiera processade livsmedel. Du vill undvika sådant som transfetter och majssirap med hög fruktoshalt. Konstgjorda sötningsmedel och färgämnen är inte heller bra.Hur kan du se att bearbetad mat är dålig för dig? Titta efter komponenter som natriumnitrat, propyl, kaliumbromat och mononatriumglutamat. Försök att eliminera dessa från din kost.Är du frestad att lägga konserverade varor i din varukorg? Tänk om. Funderar du på att köpa några förpackade livsmedel? Det är inte den bästa idén. för livsmedelsföretag är hållbarhet och massproduktion prioriterade. Inte din hälsa. Mikronäringsämnen, omega-3-fettsyror och fibrer tas bort.
Exempel på bearbetade livsmedel
Här är några av de vanligaste bearbetade livsmedlen. Vissa av oss konsumerar dessa varje vecka och i många fall till och med dagligen: Vanliga frukostflingor, förpackat bacon, vanliga granola-kakor, torkad frukt, smaksatta nötter, margarin och de flesta kryddor. Gör din undersökning innan du köper. Behöver du hjälp? Kolla in Beetniks produkter. Vi använder ekologiska ingredienser av hög kvalitet utan konserveringsmedel!