Jag borde börja med en dramatisk upplevelse som inträffade för ungefär fyra år sedan, kulmen på en bipolär episod.
Jag blev besatt och rädd och jag sov inte och jag trodde att jag var förföljd av den hemliga polisen. Det slutade med att jag körde i min mammas bil runt en racerbana. Jag förföljdes av polisen och blev helt riktigt arresterad och sektionerad. Det var en mycket traumatisk upplevelse, särskilt på sjukhuset efteråt.
”Det var en mycket svår upplevelse att komma på fötter igen och en del av detta har nämnts i en tidigare blogg som jag har gjort för Mind.”
Jag blev också tvångsomhändertagen när jag var 17 och 19 år gammal och jag tror att det berodde på samma tillstånd och liknande erfarenheter. Jag tror att från 19 till 36 års ålder, när jag började återhämta mig från alkoholism, medicinerade jag i princip min bipolära sjukdom med alkohol, och det ena gav bränsle åt det andra.
Alkoholistens tänkande och tankarna hos någon som lider av bipolär sjukdom och själva drickandet förenades till en stor röra.
Livet var svårt för mig och naturligtvis mycket svårt för min omgivning. Jag lärde mig att förlåta mig själv för det och alla som lider av missbruk eller psykisk ohälsa bör lära sig att göra det eftersom det är sjukdomar.
Min dagliga erfarenhet är att även när jag mår bra är jag för mycket i snabbspåret eller inte i något spår. Antingen röker jag 40 om dagen eller inte alls. Jag skickar antingen en miljon e-postmeddelanden eller ingen. Jag kan inte sluta göra, planera, intrigera eller arbeta, men jag märker att jag har en liten tendens att, på sätt och vis, nå ett crescendo och sedan krascha.
Det är som en daglig miniversion av de dramatiska episoder som slutade med sjukhusvistelse och veckor av återhämtning i sängen.
”När jag är på väg mot ett återfall från min bipolära sjukdom gör jag allt jag kan för att bromsa mig själv och försöker låta bli att göra saker.”
Jag försöker bara ta hand om mig själv och vara snäll mot mig själv och jag tror att det är vad alla som lider av det bör göra.
Och var inte generad eller skäms för att berätta för din arbetsgivare att du behöver en ledig dag, precis som om du hade brutit ett ben.
”Jag är verkligen privilegierad att vara i en god återhämtning från alkoholism och från bipolär sjukdom.”
Och musik och medicinering och mina barn och terapi och allt som är tillgängligt för mig hjälper och att hjälpa andra människor hjälper och Mind och de saker som de gör hjälper.
Så mitt förslag till alla som lider av dessa sjukdomar är att förstå dem, acceptera dem och du kan komma över dem.
Och bidra till att bekämpa stigmat genom att prata om det. Och naturligtvis föreslår jag att om någon känner sig kapabel och villig så gör din egen selfie och gå med i Mind YouTube-kanalen.
Tack så mycket.
- För mer information om att leva med bipolär sjukdom, se vår information.
- Du kan också läsa om de mentala hälsoeffekterna av rekreationsdroger och alkohol här.