Oavsett om du vill uppnå ett nyårslöfte eller helt enkelt försöka förbättra ditt liv på något sätt kan de bästa självhjälpsljudböckerna hjälpa dig. Det finns dock så många där ute att det kan vara svårt att veta var man ska börja.
Denna lista över ljudböcker som kan förändra ditt liv till det bättre. De täcker allt från att rensa ut skräp till att bygga upp ett ekonomiskt skyddsnät. Kolla in dem nu och börja arbeta med din produktivitet, lycka, ekonomi och disciplin.
Att rensa ut röran och fokusera om ditt sinne kan ha en djupgående effekt på ditt liv. Dessa ljudböcker för självhjälp förenklar olika områden i ditt liv för att hjälpa dig att få mer fokus och klarhet från dag till dag. Kolla in vår artikel om KonMari-metoden för att lära dig mer om att förenkla ditt digitala liv.
Goodbye, Things av Fumio Sasaki
Fumio Sasaki är ingen självhjälpsguru och han är ingen organisationsexpert. Han är inte heller en ultrahipp startup-grundare baserad i Silicon Valley. Han är bara en vanlig kille som bestämde sig för att han inte behövde äga så många saker.
Goodbye, Things innehåller praktiska råd om hur du kan minska mängden saker som du äger. Den här självhjälpsljudboken handlar om hans resa och de anmärkningsvärda sätt på vilka hans liv förändrades efter att han omfamnade den japanska minimalismen.
Ladda ner:
Essentialism av Greg McKeown
När du väl har rensat ditt utrymme, kan du börja rensa ditt sinne. Greg McKeown uppmuntrar läsarna att sluta sträva efter allting och börja den disciplinerade jakten på mindre. Det är en metod för att utveckla ett tankesätt för att förstå vad som är viktigt och var du bör spendera din tid.
Genom att fokusera på uppgifter, projekt och prioriteringar i stället för ägodelar hjälper McKeown läsarna att rensa sina tankar. Och det resulterar i bättre fokus, mer disciplin och större effektivitet. Även om den här ljudboken ofta diskuteras som en av de bästa ljudböckerna om självdisciplin för affärsmän, är idéerna tillämpliga på allas liv.
Ladda ner:
The ONE Thing av Gary Keller
Gary Kellers idé är enkel: Det är en enkel idé: Hitta den enda sak som du arbetar för och sträva efter den obevekligt. Han säger att detta är den förvånansvärt enkla sanningen bakom många extraordinära resultat. Att göra det är dock inte så enkelt som det låter.
När du fokuserar på det som är viktigt ignorerar du saker som är onödiga och lägger mer tid på de uppgifter som för dig närmare dina mål. Den här självhjälpsljudboken är ett av de bästa verktygen för att hjälpa dig att göra det.
Ladda ner: The ONE Thing på Audible | Apple Books | Downpour
Everything That Remains av The Minimalists
Joshua Fields Millburn och Ryan Nicodemus är The Minimalists. De har predikat vikten av ett medvetet liv sedan 2010 och Everything That Remains är din guidebok för att följa deras lärdomar.
I den här ljudboken föreslår The Minimalists att de saker du äger faktiskt äger dig. Och du kan slösa bort din mest värdefulla tillgång – tid – på att organisera dem, oroa dig för dem och samla på fler saker. Även om det inte tillför något värde till ditt liv. Ändra detta sätt att leva genom minimalism; fördelarna är till synes oändliga.
Ladda ner:
Ljudböcker för ökad produktivitet
Vi letar alla efter sätt att få mer gjort. De här ljudböckerna tar dig bortom att-göra-listor och produktivitetssystem och tar upp de djupare system som ligger till grund för produktiviteten.
The Power of Habit av Charles Duhigg
Men vårt medvetna sinne är kapabelt till en del ganska fantastiska saker, är det våra underliggande vanor som styr mycket av vem vi är och vad vi gör. Det finns många vanor som gör människor framgångsrika. Och att ändra dina vanor är nyckeln till din egen framgång.
Charles Duhigg tar läsarna med sig genom fascinerande vetenskap i sitt sökande efter kraften i vanor. Han delar med sig av berättelser om några av vår tids mest framgångsrika människor, från Howard Schultz till Michael Phelps. Och han visar hur ”nyckelvanor” utgör grunden för framgång.
Ladda ner:
Eat That Frog! av Brian Tracy
Prokrastinering är en produktivitetsdödare. Om du slösar bort tid när du skulle kunna arbeta saboterar du din egen framgång. Eat That Frog! ger dig handlingsbara strategier för att besegra prokrastinering så att du kan få mer gjort på kortare tid.
Titeln kommer från talesättet: ”Om du börjar din dag med att äta en levande groda får du tillfredsställelsen att veta att du är klar med det värsta du kommer att göra på hela dagen”. Ja, det är konstigt. Men när Brian Tracy tillämpar det på det moderna livet kommer du att se att det är en träffande metafor och kan förändra din produktivitet.
Det är därför det är en av de bästa ljudböckerna om självdisciplin genom tiderna.
Hämta: Eat That Frog! på Audible | Apple Books | Downpour
Deep Work av Cal Newport
Teknologin har gjort det svårare att fokusera på det vi gör. Vi bombarderas ständigt med meddelanden, frestas av beroendeframkallande sociala medier och kastas ur kurs av obeveklig e-post. I den här ljudboken diskuterar Newport vikten av ”djupt arbete”, ett tillstånd av distraktionsfritt fokus på en kognitivt krävande uppgift.
Med en blandning av praktiska strategier och reflektioner över den moderna kulturen lär du dig att förstå karaktären av djupt arbete. Det kan tvinga dig att överväga några alarmerande nya förslag: som idén att seriösa yrkesverksamma bör sluta med sociala medier.
Hämta:
Flow av Mihaly Csikszentmihalyi
Om du någonsin har känt dig i samklang med det du gör med en djup känsla av njutning, har du upplevt vad Csikszentmihalyi kallar ”optimal upplevelse” eller flow. I Flow: The Psychology of Optimal Experience beskriver han idén att om vi medvetet ordnar den information som kommer in i vårt undermedvetna kan vi hamna i ett flow-tillstånd.
Om du är intresserad av psykologi är detta en av de bästa självhjälpsljudböckerna att lyssna på. Den backar upp sina påståenden med vetenskapliga resultat och förklarar varför optimal upplevelse är så viktig för forskningen. Den kommer också att hjälpa dig att övervinna kronisk ouppmärksamhet i ditt liv för att bli djupare involverad i både ditt arbete och din fritid.
Ladda ner: Många av de bästa ljudböckerna för självförbättring är breda i sitt omfång och tar upp en mängd olika frågor. Urvalen nedan är dock mer specifika och riktar in sig på din stress och lycka.
Unwind! av Michael Olpin och Sam Bracken
Stress genomsyrar alla hörn av våra liv. Den påverkar vårt arbete, våra relationer och till och med vår hälsa. Om du kan minska dina stressnivåer kommer du att se alla möjliga förbättringar. Unwind! fokuserar på sju ”paradigmskiften” som hjälper dig att tänka och agera annorlunda på alla områden i ditt liv.
Det är inte som någon annan bok om stressreducering som du kanske har läst, och de förändringar som den gör i hur du ser på världen och ditt förhållande till den kan mycket väl förändra ditt liv. Det här är en kort självhjälpsljudbok, men den är kraftfull.
Ladda ner: Unwind! på Audible | Apple Books | Downpour
The Shallows av Nicholas Carr
Den här kommer du inte att hitta på många listor över den bästa självhjälpsboken.utveckling. Men Carrs utforskning av vad internet gör med våra hjärnor kan mycket väl få dig att tänka annorlunda på alla aspekter av ditt liv. När du ser hur stor effekten är kan du inte låta bli att ändra ditt sätt att leva.
Carr hävdar att varje del av informationstekniken bär på en etik. Och att den etik som Internet bär med sig inte gör oss någon tjänst. Det är en svår titt i spegeln, och även om du kanske inte skulle kalla det en ljudbok om självutveckling tycker vi att den förtjänar en plats på den här listan.
Om du gillar det här bör du se våra råd om hur man bygger upp goda teknikvanor.
Ladda ner:
10% Happier av Dan Harris
Dan Harris är ett nyhetsankare vars miljö blev så stressig att han fick en panikattack live i sändning. Den här ljudboken följer den resa han gjorde efter denna episod, som ledde till att han omfamnade meditation. Kolla in dessa meditations- och avslappningsappar om det låter som något du är intresserad av.
Harris är inte mystisk eller andlig. Istället skapade han den här ljudboken för att visa att vem som helst – även cyniska nyhetsankare – kan ha nytta av meditation. När skeptiska kollegor frågar honom varför han ägnar sig åt meditation förklarar Harris för dem att det gör honom ungefär 10 procent lyckligare. Och det kan göra dig lyckligare också.
Ladda ner:
The Subtle Art of Not Giving a F*ck av Mark Manson
Oavsett hur titeln får det att låta, så syftar den här självhjälpsljudboken inte till att få dig att sluta bry dig om allting. Den syftar till att få dig att sluta bry dig om de saker som inte är viktiga för dig. Vi kan bara ge vår uppmärksamhet till så mycket, så välj klokt var du vill spendera din känslomässiga energi.
Manson lyfter fram många inneboende problem med självhjälpsböcker genom att erkänna att önskan om förändring förutsätter missnöje med din nuvarande situation. Detta är en av de bästa ljudböckerna om självutveckling att lyssna på eftersom den hjälper dig att hitta lycka med ditt liv som det är.
Hämta:
Ljudböcker för förmögenhetshantering
Pengar, eller bristen på pengar, är ett vanligt ämne som tas upp i självhjälpsljudböcker. Det finns många olika sätt att närma sig ämnet, men de här ljudböckerna erbjuder beprövade råd som är användbara för människor från alla samhällsskikt.
Rich Dad Poor Dad av Robert Kiyosaki
Trots titeln handlar det här inte bara om att ge dina barn lektioner i personlig ekonomi. Det handlar om hur rika människor tänker annorlunda om pengar än icke rika människor. Och hur dessa skillnader kan hjälpa dig att gå från den senare gruppen till den förra.
Det är ingen ny bok – Rich Dad Poor Dad kom ut 1997 – men råden är tidlösa. Kiyosaki hjälper dig att tänka om när det gäller tillgångar och skulder, en av grunderna för privatekonomi. Och med denna omprövning kommer du att se hur du kan bli rik utan att behöva tjäna massor av pengar.
Ladda ner:
Rich Dad Poor Dad på Audible | Apple Books | Downpour
The Richest Man in Babylon av George S. Clason
En del av de äldsta råden om hur du ska förvalta dina pengar är lika användbara nu som på babylonisk tid. Clasons ljudbok beskriver grundläggande ekonomiska principer som de rikaste männen i det gamla Babylon följde. Du kan också följa dessa principer för att få mer kontroll över din ekonomiska situation.
Lektionerna omfattar bland annat att lägga pengar åt sidan för att betala dig själv, få dina pengar att arbeta för dig och att bli en handlingskraftig person. De kan låta enkla, men det är lätt att glida in i vanliga fällor, som att låta din livsstil expandera tillsammans med din inkomst. Det här är en livsförändrande ljudbok och en av de bästa för att hjälpa dig att undvika ekonomiska felsteg.
Ladda ner:
The 4-Hour Workweek av Time Ferriss
Den här ljudboken är inte för alla och du bör förmodligen inte följa den till punkt och pricka. Men det finns några otroligt värdefulla idéer att hämta från den som kan hjälpa dig att fly från det typiska arbetslivet, få dina pengar att räcka längre och omdefiniera din rikedom.
Kärnidén är att din rikedom inte beror på storleken på din lönecheck. Istället handlar det om hur lång tid det tog dig att tjäna dessa pengar och hur långt de kan ta dig där du bor. Du kan få mycket mer för pengarna i Thailand än i New York. Allt du behöver göra är att tjäna i dollar och spendera i baht. Tack vare internet och Ferriss råd kan du göra just det.
Ladda ner: The 4-Hour Workweek på Audible | Apple Books | Downpour
Låt dig inte distraheras
De bästa ljudböckerna om självhjälp hjälper dig att göra positiva förändringar i ditt liv. Men ljudböcker är inte de enda alternativen för dig. Problemet med dem är att de gör det lätt att bli distraherad av andra uppgifter och förlora fokus på det du lyssnar på.
Om du märker att det fortsätter att hända dig kan du ta en titt på de bästa YouTube-kanalerna för självförbättring och motivation. På så sätt har du något att titta på medan du lyssnar på de kloka råden.
Dan Helyer (169 Articles Published)
Dan writes tutorials and troubleshooting guides to help people make the most of their technology. Before becoming a writer, he earned a BSc in Sound Technology, supervised repairs at an Apple Store, and even taught English in China.
