Det är maj, vilket innebär att det är början på sommaren, vilket innebär att det är dags att ha en sommarkropp som är redo för stranddagar och poolpartyn. Men är min kropp redo? Nej. Jag måste gå till gymmet, och det hårt. Men jag har alltid haft ett problem när det gäller att träna: Jag vet aldrig vad jag ska äta. Om jag äter något stort som en smörgås eller pasta vill jag spy hela tiden. Om jag nöjer mig med ett mellanmål som en handfull nötter går det åt motsatt håll och jag måste koncentrera all min energi på att inte svimma på löpbandet.
Efter att ha googlat lite på bästa preworkoutmat bestämde jag mig för att proteinbars var det bästa alternativet. I teorin lovar deras höga nivåer av protein att hålla dig energisk och mätt på gymmet. Ännu bättre är att de bästa proteinbarerna har låga nivåer av socker för att du inte ska krascha. Så innan jag kunde börja jobba på mitt sexpack i magmusklerna var jag tvungen att hitta de bästa proteinbarerna för att ge bränsle till min träning. Här är mina favoriter:
Enda märken:
ONE Brands ONE Bars är det bästa av det bästa när det gäller att förbereda dig för ett intensivt träningspass. De har den perfekta kombinationen av näringsämnen för att hålla din energinivå hög, med 20 gram protein, endast ett gram socker per bar och högkvalitativa, glutenfria ingredienser. Jag provade sex av deras mest populära smaker: mörk choklad havssalt, saltad karamell, choklad brownie, cookies & crème, chocolate chip cookie dough och peanut butter cup, deras nyaste smak.
Av dem alla var peanut butter cup min favorit. Den hade den perfekta kombinationen av salt och sött och höll mig mätt under mitt slitsamma cykelpass. Den mörka chokladhavet salt och choklad brownien var extra chokladig utan att vara överdrivet söt, och kakdegen och kakorna & creme fick mig att känna att jag åt efterrätt utan att få skuldkänslor. Ännu bättre var att alla hade en kladdig insida med en lätt krispig utsida. På så sätt får du tuggförmågan hos en god snackbar utan att behöva träna tänderna i 20 minuter med varje tugga. Jag åt de här barerna varje dag före mina morgongymnastikpass och jag kände mig aldrig trött eller hungrig. På det hela taget, om du vill ha en sommarkropp måste du prova ONE Bars.
RX Bar:
RX Bar grundades 2013 som ett svar på vågen av proteinbars som var kritvita och fulla av artificiella sötningsmedel, proteinpulver och alla möjliga ingredienser vars kemiska namn är praktiskt taget omöjliga att uttala. Faktum är att RX Bars är unika på grund av sin korta och naturliga ingredienslista: äggvita, dadlar och nötter. Med lite mindre protein per bar än ONE Bars har RX Bars 12 gram protein. De har också noll gram tillsatt socker. Jag provade dessa före mina cykelträningar i smakerna chokladjordnötssmör och blåbär.
Samt sett var de utsökta och det kändes bra att veta exakt vad jag stoppade i min kropp. Som varenda en av deras förpackningar anger, har dessa barer ”No B.S.”. Den enda nackdelen var att de gjorde mig lite hungrig mot slutet av min lektion och tog praktiskt taget timmar att tugga på grund av deras kladdiga dadelbas. Jag skulle säga att RX-bars är läckra och perfekta att äta innan mindre intensiva träningspass som yoga eller Zumba.
GoMacro Bar:
Den sista av mina favoriter bland pre-workout-barerna var GoMacro Bars. Barerna föddes 2003 efter att grundaren övergick till en växtbaserad makrobiotisk kost för att behandla sin bröstcancer, och de här barerna är 100 % växtbaserade med ingredienser som kommer från ekologiska, icke-GMO-odlade odlare. Och på grund av deras högkvalitativa spannmål, nötter, frön, växter och naturliga sötningsmedel är dessa barer också veganska, glutenfria, kosher, R.A.W. och C.L.E.A.N.
Jag provade två av deras proteinbars smaker: protein pleasure (jordnötssmör chokladchip) och protein decadence (mörk choklad + mandel). Dessa var något mindre hälsosamma än de andra alternativen, med 11 gram protein och 14 gram socker, men utan tvekan godare. Något med de salt-söta smakkombinationerna och de överraskande bitarna av textur som grova chokladbitar och mandelbitar gjorde det svårt för mig att sluta äta efter bara en bar. De höll mig så energisk att jag började springa en extra mil varje gång jag satte mig på löpbandet (galet, jag vet, eller hur). Tack vare dem tror jag att jag är ett steg närmare att vara redo för sommaren.
Utav alla proteinbarer jag provade (och jag provade många av dem) är dessa de som jag står bakom till 100 %. Så om du vill känna dig mätt, energisk och redo att bygga muskler och bränna fett, är de här de bästa barerna för att nå dit. Glad sommar!