Den här Beachbody-tränarens råa före- och efterbilder kommer att förändra hur du tänker om kroppsbyggnad

När du tittar på Instagram är det lätt att anta att fitness- eller bikinikonkurrenter ser perfekta ut hela tiden. Här är en påminnelse om att så inte alls är fallet. Beachbody-tränaren Autumn Calabrese, skapare av 21 Day Fix och 80 Day Obsession, lade upp de här jämförande bilderna med bildtexten ”Kan vi prata om skillnaden mellan att vara ”scenklar” och ”livsklar”?”. Hon förklarar att fotot till vänster är från hennes tredje fitnesstävling, och fotot till höger är från två kvällar sedan, när hon skulle simma.

Autumn lade upp de här bilderna för att visa verkligheten i bodybuildingtävlingar. Autumn delar med sig av följande: ”Så ofta ser jag ”fitnessexperter” som bara någonsin delar med sig av bilder som den på scenen”. Hon tror att det kan få människor att känna att deras hårda arbete inte räcker till. Här är en insidertips från Autumn: ”Tro mig, det finns många tips och tricks och poseringstekniker för att visa de bästa vinklarna som ingår i de här bilderna.”

Människor frågar ofta Autumn varför hon inte tävlar längre, och hon ger ett ärligt svar. För att bli redo för scenen säger hon: ”Det är fyra månader av att äta 110 procent perfekt. Inga godbitar, ingen alkohol, inga riktiga utevistelser, flera timmar om dagen på gymmet. Det är roligt men det är HÅRT!” Som upptagen mamma, entreprenör, syster och dotter ”kräver det allt mitt fokus att träna för det och det är inte där jag befinner mig i livet längre”.

Hur hon ser ut till höger är hon på regelbunden basis. ”Jobbar fortfarande superhårt i min träning men ungefär 45-1 timme per dag istället för 3. Äter 90-95% av tiden på punkt. Får inte alltid tillräckligt med sömn men gör mitt bästa.” När hon tittar på de här två bilderna kommenterar hon, hon säger: ”Båda är starka, båda är friska, båda är vackra.”

Håll dessa bilder i minnet och jämför inte ditt hårda arbete med någon annans. Autumn påminner oss om att hålla en ”realistisk bild i ditt huvud och som ditt mål. För att gå runt och vara redo för scenen varje dag hela året händer helt enkelt inte.”