Exakt vad är det som invånarna i Arlington, VA, gör så bra för att bli utnämnda till USA:s bästa stad 2020, för tredje gången i rad?
För att vara bland de bästa städerna i American Fitness Index, som sammanställts av American College of Sports Medicine och Anthem Foundation, behöver invånarna inte bara ligga högt när det gäller hälsosamma beteenden. Staden måste också hjälpa dem med infrastruktur som stöder och uppmuntrar hälsosamma beteenden – som parker, bondemarknader och fritidsanläggningar – samt god luftkvalitet och en låg andel fotgängare med dödlig utgång.
Rapporten rankar 100 städer på 33 olika hälsometriker, och Arlington placerade sig bland de tio bästa i 19 av hälsoindikatorerna. Vissa av dessa återspeglar individuella hälsobeteenden, som till exempel hur många procent av invånarna som uppfyller riktlinjerna för aerob- och styrkeaktivitet och en låg andel vuxna med fetma, och Arlington rankades som nummer ett på båda dessa områden. Indikatorerna återspeglar också andelen människor som äter tre eller fler grönsaker och två eller fler frukter per dag, samt hur människor bedömde sin fysiska och psykiska hälsa.
I år kom Boston in på topp 10 för första gången. Och även om Buffalo, NY, Toledo, OH, och Anchorage, AL, inte fanns med i topp 10, förbättrades deras placeringar med minst 15 platser från 2019.
De högst rankade städerna 2020:
- Arlington, VA
- Seattle, WA
- Minneapolis, MN
- Madison, WI
- San Francisco, CA
- Washington, DC
- Irvine, CA
- Denver, CO
- Boise, ID
- Boston, MA
Det fanns anmärkningsvärda förbättringar över hela linjen i alla 100 städer när det gällde närheten till parker: Indexet såg en 5-procentig allmän förbättring i den mätningen. Det innebär att fler människor än förra året hade en park inom 10 minuters promenad, och det visar sig att de nedersta 25 procenten av städerna i år hade den största förbättringen när det gäller parktillgång. Annan statistik som förbättrats sedan 2019 i alla 100 städer: Det genomsnittliga antalet invånare som motionerar och ett sjunkande antal invånare som röker.
Om du tror att du bor i ett klimat som gör det omöjligt att bita sig i form och vara frisk året runt håller den ursäkten inte. Tre städer med extrema väderförhållanden tog sig till toppen: Minneapolis, Madison och Denver.
Till och med all ära för den bästa staden är dock ingen perfekt. De flesta människor uppfyller fortfarande inte riktlinjerna för hälsosamma aktiviteter och matvanor. Även om mer än 75 procent av invånarna i de största städerna uppgav att de tränat under de senaste 30 dagarna är det bara 22 procent som uppfyller riktlinjerna för både aerob- och styrkeaktivitet. Endast 16 procent av invånarna i dessa städer äter de rekommenderade tre eller fler portioner grönsaker dagligen (se hur vår redaktör för mat och näring äter en dags mängd hälsosamma grönsaker på 14 minuter, och han är ingen snabbätare) och 33 procent äter de rekommenderade två eller fler portioner frukt per dag.
Vill du se hur din stad rankas? Använd verktyget för jämförelse av städer på nätet för att kolla upp det. Och för att förbättra dina egna hälsomätningar kan du hitta fler sätt att äta bra här och få nya idéer, rörelser och rutiner för att uppfylla riktlinjerna för aerobic och styrka här.