Att hoppa över en måltid kanske inte verkar så farligt – våra alltmer upptagna liv innebär att det är vanligt för många av oss.
Men vad händer egentligen med din kropp när du hoppar över en måltid? Från att du blir ”hungrig” till att din kropp börjar ”äta” sig själv, här är några av de viktigaste stegen.
De första 6 timmarna
Allt är ganska normalt. Din kropp börjar bryta ner glykogen – som lagrar energi i kroppen – till glukos, som cellerna använder som bränsle.
Omkring 25 % av den genererade energin används bara för hjärnan, och resten går till musklerna och de röda blodkropparna.
Efter 6 timmar
Denna metod för energiproduktion slutar när glykogenlagren att börja ta slut. Detta kan leda till att du blir ”hangry” (arg och hungrig).
6-72 timmar
Din kropp går in i ett tillstånd som kallas ketos när den börjar fasta eller svälta. Eftersom det nu finns väldigt lite glukos i blodet måste din kropp börja bryta ner fett för att få energi – vilket bryts ner till fettsyror.
Din hjärna kan dock inte fungera på detta och det försämrar den normala hjärnfunktionen.
72 timmar
Omkring 72 timmar kannibaliserar din kropp i princip sig själv. Utan några lager av socker och fett letar din kropp efter energi från andra källor och börjar använda proteinreserverna.
1-2 veckor
Och utan några vitaminer eller mineraler börjar kroppens immunförsvar att stänga ner tillsammans med alla ”onödiga” kroppsfunktioner som menstruation och libido.
3 veckor – 70 dagar
Svält kan leda till döden på så kort tid som tre veckor, eller upp till 70 dagar.