Perceptionskontroll
Övningar i perceptionskontroll: Syftet med den här aktiviteten är att skapa effektiva uttalanden om kontroll av uppfattningar. Skriv ut uttalanden om perceptionskontroll för följande scenarier.
Håll dig till stegen:
#1 – Återge vad som sades ”ordagrant” eller sett utifrån din uppfattning i en mycket neutral ton.
#2 – Ge två alternativ till vad som sades som är neutrala. (De kan vara giltiga eller ogiltiga – men inte sarkastiska.)
#3 – Ge ett förtydligande uttalande eller en fråga som berör dig. (Exempel: ”För att det är viktigt att jag vet.” eller ”För att jag bryr mig.” eller ”Jag är rädd att jag missuppfattar det här.” eller ”Jag behöver verkligen veta.”)
Exempel: I går skrattade din vän Erin åt ett skämt om ”dumma blondiner”. Du tyckte att det var stötande.
Möjligt svar:
Perceptionskontrollerande uttalande: Jag undrar om du ogillar skämtet men skrattade för att få Joey att känna sig bekväm, eller om du verkligen håller med om att blondiner inte är lika smarta som resten av befolkningen.
Förtydligande fråga – Kan du hjälpa mig att förstå?
1) I går kväll såg du en nybliven dejt gå på stranden och hålla handen med någon. Du skulle vilja dejta igen, men vill inte göra det om det finns ett pågående förhållande. Du får ett samtal från den senaste dejten som bjuder dig på bio och middag i helgen.
Hänvisning:
Perceptionskontrollerande uttalande: ”I går kväll såg jag dig hålla handen på stranden med någon tjej.”
Option 1? ………….
Option 2? ……….
Förtydligande påstående: …………..
2) Ända sedan skolåret började har en av dina föräldrar ringt varje vecka och frågat hur det går för dig. De frågade just igen.
Hänvisning:
Perceptionskontrollerande uttalande? …….
Option 1: Behöver du prata med mig om något som är viktigt för dig?
Option 2: Eller är du orolig för mina betyg?
Förtydligande uttalande? …….
3) Under de senaste två veckorna har din rumskamrat, när du lämnar ditt hus, bett om skjuts någonstans. Din sambo har en bil, men du har inte sett den på sistone. Du har bråttom nu och din sambo har just bett om skjuts igen.
4) Du återvänder hem och finner din make/maka läsande i soffan. När du går in i rummet och hälsar grymtar din make/maka och vänder sig bort från dig och fortsätter att läsa.
5) Förra veckan lämnade din lärare tillbaka en uppsats till dig med ett lågt betyg och kommentaren ”den här typen av arbete ger en dyster bild av framtiden”. Du har kontaktat din lärare för att diskutera saken.
6) I ett långdistanssamtal med en vän från gymnasiet frågar du om deras kärleksliv. De svarar: ”Åh, det är okej, antar jag.”
7) Förra veckan gav din chef på jobbet dig ett stort uppdrag. Tre gånger sedan dess har de frågat dig om du har några problem med den.
8) Förra helgen krattade din granne en stor lövhög från sin tomt upp till din tomtgräns och lovade att städa upp den på måndag. Nu är det onsdag och löven blåser in på din gård.