Fördelar med aprikoskärnolja

”Tack vare den lyster som aprikoskärnoljan ger till hud och hår, finns den här ingrediensen i många skönhetsprodukter.’

Varför ska jag använda aprikoskärnolja på kroppen?

Extremt lätt och sjunker vackert in i hud och hår, aprikoskärnolja ger näring och hjälper till att behålla fukt utan att det blir fett. Liksom mandelolja kan du stryka den på området under ögonen för att återställa och återuppliva den känsliga huden där. När den används i håret ger den glans.

Tack vare den glöd som aprikoskärnolja ger din hud och ditt hår, dyker denna ingrediens upp i många skönhetsprodukter. Det är också en av de bästa bäraroljorna, vilket innebär att du kan tillsätta andra eteriska oljor mycket effektivt till den. Detta gör den till ett utmärkt alternativ som massageolja eller för användning i aromaterapi.

För allt detta är aprikoskärnolja inte det bästa valet för dem som upplever akne. Den är något komedogen och kan täppa till porerna. 1)

Forskning visar att aprikoskärnolja också kan vara ganska effektiv vid behandling av psoriasis. Denna hudåkomma visar sig ofta vara svår att behandla medicinskt för de 2 % av världens befolkning som den drabbar. Aprikoskärnolja bekämpar psoriasis genom att hjälpa nya, friskare hudceller att bildas.(2)

Vad är det som gör att aprikoskärnolja fungerar?

Aprikoskärnolja vårdar huden och håret så bra eftersom den innehåller polyfenoler, eller naturliga mikronäringsämnen som finns i växter. Du kan bäst få tag på polyfenoler från själva frukterna och kärnorna, snarare än via extraherade kosttillskott. Aprikoskärnolja är också mycket rik på fleromättade fettsyror.

Kan jag också äta och dricka min aprikoskärnolja?

Och även om de flesta aprikoskärnoljor på marknaden endast är avsedda för kosmetiskt bruk, kan denna olja, om den är formulerad enligt livsmedelsklassad standard (som vår), användas både externt och internt.

Kärnorna måste förberedas ordentligt för intag för att avlägsna amygdalin. Detta är ett naturligt förekommande ämne i många fruktkärnor som av människokroppen omvandlas till cyanid – vilket vi definitivt inte vill ha! Lyckligtvis kan amygdalin neutraliseras på ett säkert sätt, vilket gör att aprikoskärnoljan är säker att konsumera.

Vad är några av de hälsosamma ämnen som aprikoskärnolja innehåller?

Med ett högt innehåll av omättade fetter erbjuder aprikoskärnolja ett överflöd av E-vitamin. NIH har erkänt att detta näringsämne har antioxidativa egenskaper. Dessutom innehåller aprikosolja vitamin A, som är viktigt för normal syn och immunförsvar.

Omega 3, 6 och 9 är värdefulla att ha i kosten i rätt förhållande och från de mest livskraftiga källorna. 3 Aprikoskärnolja innehåller några mycket hälsosamma omega-6 essentiella fettlinolensyror; dessa är viktiga för hjärnans utveckling och funktion. Oljesyra, en omega-9-fettsyra, finns också i denna utmärkta olja.

Hur kan jag bäst använda aprikoskärnolja som matlagningsingrediens?

Den rika men ändå fina nötighetskänslan hos denna olja gör att den kompletterar många typer av rätter, från soppor och sallader till pastarätter. Den är inte lämplig att använda som stekolja. Eftersom oljan är ganska känslig bör du förvara den på ett svalt och mörkt ställe och använda den inom tio till tolv månader.

Smaken är behagligt söt och lätt, men också jordig, som nötter är. Även om mandelolja och aprikoskärnolja smakar ganska lika, erbjuder aprikoskärnolja en mer nyanserad, fräschare och mer botanisk doft och smak. Vi rekommenderar att man använder en matsked aprikoskärnolja dagligen över en mängd olika rätter.

Ett särskilt gott sätt att njuta av aprikoskärnolja skulle vara att droppa på en sallad. Prova den här Buddha-skålen med majs, romansallad, rädisor, röda bönor, tomat och gurka. Toppa den med syrlig citronsaft, kryddig chili och havssalt. Den här skålen innehåller goda fetter och proteiner samt en tilltalande blandning av texturer. Oavsett om det är en snabb vardagslunch eller en lätt kvällsmat ger den här Buddha bowl ett överflöd av hälsosamma smaker.

Vilken forskning har stöttat hälsofördelarna med aprikoskärnolja?

En studie från 2014 visade att aprikoskärnolja lindrade inflammation och sår i tjocktarmen hos råttor, vilket skulle kunna vara användbart vid behandling av IBD .(4) Tre separata studier från 2011 och 2009 visade att oljan också var fördelaktig för kolesterolnivåerna och för hjärthälsan. Dessutom ökade den leverns antioxidantstatus hos råttor.(5)(6)(7)

Och även om aprikoskärnolja ofta används inom alternativmedicinen för att bekämpa cancer behövs mer forskning för att verifiera resultaten. Vi rekommenderar inte att man använder aprikoskärnolja som en alternativ behandling av cancer.

Forskning visar att på grund av den goda balansen av kostfetter som aprikoskärnolja innehåller kan den vara till hjälp för att hjälpa immunförsvaret att återfå balansen efter kemoterapi. 8) Om du planerar att använda aprikoskärnolja som en del av ditt tillfrisknande bör du först diskutera det med din läkare.

Nyckelfördelar med aprikoskärnolja

Sammanfattningsvis kan man säga att aprikoskärnolja:

1. Gör hud och hår strålande
2. Är härlig som massageolja
3. Förstärker hjärtats och cirkulationens hälsa
4. Innehåller ett överflöd av näringsämnen som hjälper kroppen att avvärja skadliga fria radikaler
5. Är starkt antiinflammatorisk
6. Hjälper till att bibehålla och återskapa balansen i immunförsvaret
7. Är en smakrikt, delikat olja som kompletterar en mängd olika rätter underbart

Erbology Apricot Kernel Oil

Erbology Apricot Kernel Oil är ekologisk och kallpressad. This preparation method means that valuable chemical compounds in the oil will remain wholly intact. Erbology Apricot Kernel Oil is vegan, gluten-free and does not contain any preservatives or GMO products.

Related reading

• Pumpkin seed health benefits

• Bergamot health benefits