Alla vet att baksmälla suger, och det gör det också att hitta det effektivaste botemedlet mot baksmälla.
Tanksmällar ställer till det redan när du vaknar, och särskilt otäcka baksmällar kan förstöra hela dagen. Varje kombination av huvudvärk, dimma, illamående, svår törst och värkande leder sänker din produktivitet och ökar din gnällighet. Ännu värre är att baksmällor verkar bli mer smärtsamma och vanligare ju äldre man blir. De där drinkarna som ditt yngre jag skulle ha druckit utan att tveka får dig nu att tänka efter en extra gång.
Det finns ungefär en miljon olika sätt att bota eller åtminstone hjälpa till att vårda en baksmälla, allt från att dricka elektrolytinfunderade drycker som Hydrant till dyra droppningar. En metod är dock lika omdiskuterad som den är populär: att svettas ut en baksmälla. Men finns det någon vetenskap som stöder denna grymma metod?
Har du någonsin tränat dagen efter en tung dryckesnatt? Du kanske är mitt i ett set när du börjar känna den välbekanta söta doften av alkohol. Du ser dig omkring och undrar om någon på något sätt är galen nog att dricka på gymmet. Sedan inser du det. Du svettas faktiskt ut alkohol.
Din lever kan bara metabolisera den alkoholiska motsvarigheten till 12 ounces öl varje timme, så den extra spriten utsöndras genom svett, urin och andedräkt. När du tränar med alkohol kvar i systemet kan din kropp svettas mer än vanligt.
Det är dock så att dietister insisterar på att svettning av alkohol inte hjälper din baksmälla. Det kan till och med förvärra den. Eftersom alkohol triggar njurarna att producera mer urin minskar antalet vätskor i kroppen. Om du lägger detta till din ökade svettnivå på grund av att du har för mycket överbliven alkohol kommer du att bli uttorkad snabbare. I grund och botten kommer du att förvärra effekten av din baksmälla till en ännu mer obehaglig upplevelse.
Om det bara är en lätt baksmälla och du vill träna, så gör det. Men när det gäller de tuffare, huvudstupa besvären är det förmodligen bäst att skippa gymmet.
Istället kan du välja en (eller flera) av följande baksmällsbehandlingar:
- Vatten. Enkelt uttryckt orsakar alkohol uttorkning genom att ta bort vätska från kroppen. Vatten ersätter dessa vätskor. Ta ett glas H2O efter varje par drinkar och se till att du dricker minst ett glas vatten innan du går och lägger dig. Vatten är dock inte det ultimata botemedlet mot baksmälla eftersom det inte innehåller några elektrolyter. Det är här sportdrycker kommer till nytta.
- Sportdrycker. I en liknande kategori som vatten hjälper sportdrycker – de som är fyllda med elektrolyter – till att fylla på kroppens saltnivåer som utarmats på grund av uttorkning från alkohol.
- Kolhydratrika livsmedel. Bröd, kex och havregrynsgröt är alla exempel på livsmedel med mycket kolhydrater. Dessa livsmedel hjälper till att stabilisera dina blodsockernivåer; felaktigt balanserade sockernivåer är ofta ansvariga för känslor av trötthet under en baksmälla.
- Sov. Ju mer sömn din kropp får, desto bättre. Din lever metaboliserar den återstående alkoholen i ditt system och även om din sömn efter en natt av drickande ofta inte är bra, kommer du att vakna upp och känna dig mindre groggy.
- IV-påsar. Ah, ja. Att få en infusionspåse ger din kropp en cocktail av vätska och vitaminer. Även om det kommer att kosta din plånbok en hel del (tänk runt 200 dollar), får du en uppfriskad känsla och slipper den där irriterande baksmällan.
- Hydrant. Hydrant är en enkel, välsmakande och effektiv lösning som rehydrerar din kropp med både vätska och elektrolyter och hjälper dig att besegra din baksmälla på ett effektivt (och billigt!) sätt. Prova lite idag, ditt framtida jag kommer att tacka dig.