Många människor kämpar för att utjämna sina öron när de dyker. De tror felaktigt att de har problem med öronen och många slutar dyka innan de ens har gjort ett ärligt försök. Men mycket av tiden kan vi tillskriva detta misslyckande med att utjämna till att de använder fel tekniker eller felaktigt utförande av vad de har lärt sig. Här ska vi dela med oss av fyra enkla tekniker och tips på de bästa sätten att utjämna dina öron.
- Är det verkligen ett öronproblem?
- Varför måste vi utjämna när vi dyker?
- Valsalva-manövern
- Sväljning kan hjälpa
- Wiggle your jaw
- Why does blowing your nose help?
- Gästförfattaren Marcel van den Berg är PADI Platinum Course Director på Sairee Cottage Diving i Koh Tao, Thailand. Prenumerera på deras YouTube-kanal här.
Är det verkligen ett öronproblem?
Människor säger ofta att de har problem med sina öron och är inte säkra på att de kan dyka. Även om vissa människor har ett medicinskt problem med sina öron eller bihålor är det inte sant för det mesta. Så varför kämpar så många människor med att utjämna sina öron?
I de flesta fall beror det på att någon till exempel har upplevt öronproblem i ett flygplan eller när de badat. Särskilt på ett flygplan känner folk tryckförändringen på öronen som obehag eller smärta. I de flesta fall beror det dock inte på öronproblem, utan snarare på att de helt enkelt inte har lärt sig att utjämna på rätt sätt.
Varför måste vi utjämna när vi dyker?
Så fort huvudet dyker under ytan kommer vatten att strömma in i öronen. Detta sätter tryck på dina trumhinnor. För de flesta människor är detta inte smärtsamt under de första metrarna, men om du inte utjämnar dina öron fortsätter trycket att byggas upp från obehag till och med till smärta. För att lösa detta problem måste vi utjämna våra öron genom att tillsätta luft i våra bihålor och Eustachiska rör för att motverka vattentrycket.
Valsalva-manövern
Det första tipset för att lyckas utjämna dina öron är att använda Valsalva-manövern. Detta är den överlägset enklaste och vanligaste tekniken för dykning. För att göra detta på rätt sätt ska du knipa ihop näsan med fingrarna och sedan blåsa försiktigt luft in i bihålorna. Detta fungerar eftersom luften med näsan ihopklämd och munnen på regulatorn inte har någon annanstans att ta vägen än genom dina Eustachiska rör och dina trumhinnor. Du får inte blåsa för hårt, annars kan du skada ditt öra.
Om detta inte fungerar på första försöket, stig upp en liten bit och försök igen. Om det fortfarande inte fungerar försöker du den näst bästa utjämnande tekniken: att svälja.
Sväljning kan hjälpa
Bonbons och tuggummi hjälper när du flyger, eftersom tuggandet på dem får dig att svälja, vilket i de flesta fall jämnar ut dina öron. Vissa människor föredrar till och med att svälja framför Valsalva-manövern för att utjämna sina öron när de dyker.
Wiggle your jaw
The third tip is to wiggle or move your jaw from side to side. This stretches the Eustachian tubes, which can equalize your ears.
You can also try to move your head from side to side or even attempt all equalizing techniques at the same time or any combination you find helpful.
The last tip is a bit uncommon: blow your nose underwater.
Why does blowing your nose help?
May people have sinus congestion, which can block the Eustachian tubes. This makes it impossible to blow air into the eardrum. Genom att blåsa näsan under vatten tar du bort denna trängsel, vilket gör att någon av de utjämningstekniker som beskrivs ovan kan fungera bra.
För att göra det håller du masken på ansiktet och blåser försiktigt men stadigt näsan, ett näsborrhål i taget. Detta kommer att skapa en viss trängsel i masken. Rensa bara ut den genom att andas ut genom näsan och sedan efteråt nypa till näsan för att göra Valsalva-manövern.
Kombinerat med lite tålamod bör utjämningsmetoderna fungera för de flesta, även för dem som tror att deras öron hindrar dem från att njuta av undervattensvärlden.