Dating i återhämtning
Många behandlingsprogram avråder sina medlemmar (antingen aktivt eller på annat sätt) från att eftersträva romantiska eller sexuella relationer i efterdyningarna av sin återhämtning. The Fix berättar historien om en 33-årig man som var nykter i åtta år och som på inrådan av sin AA-sponsor ”religiöst undvek att dejta” i sex månader.
Anonyma alkoholisters officiella policy (enligt den stora boken) stänger inte specifikt dörren till att dejta under den tidiga perioden av nykterhet, men att avstå från relationer är en integrerad del av samtalet. I ett samtal med The Fix påpekar en sexcoach att missbruk förvränger hur människor ser på sig själva och andra runt omkring dem; vid tiden för återhämtning har människor ingen aning om vem de är. Utan denna identitetskänsla är det nästintill omöjligt att skapa balanserade, sunda förbindelser med andra människor. Terapi och eftervårdsstöd går långt för att återställa broar som brändes av missbruket, men dejting kräver mycket mer arbete (och tid) än att bara återuppliva en vänskap. sexcoachen berättade för The Fix att för att starta en romantisk eller sexuell relation måste de som befinner sig i återhämtning tillbringa mycket guidad tid för att lära känna sig själva, särskilt vem de är när de inte har en drink i handen och när föremålet för deras tillgivenhet inte är den typ av person som de skulle ha varit intresserade av under sina dryckesdagar. Sådana insikter och insikter kommer inte över en natt, och de kommer inte på några veckor (eller ens månader). Därav tumregeln att människor i återhämtning inte ska dejta under det första året av sin nykterhet. 33-åringen som noggrant höll sig borta från att dejta under de första sex månaderna återinträdde på relationsscenen som en fullt engagerad och engagerad medlem i sitt behandlingsprogram. Men hans första försök att dejta nykterister var katastrofala. Han dejtade ”förvirrade speedfreaks” i fem år och kom så småningom till insikt om att även utan en drink eller drog i handen var lockelsen att umgås med människor som själva tog droger attraktiv – och till och med, för att använda hans ord, ”sexig”.
Ensammanhållningen i nykterhet
Varför är dragningskraften så stark? Som alla personer som går igenom ett tillfrisknande kommer att säga kan det vara otroligt svårt att vara nykter. Det kan innebära att man går miste om fester, det kan innebära att man tvingas hantera livets strider och utmaningar stenhårt nykter, och det kan också innebära att man är ensam. The Fix citerar en 26-årig före detta heroinist som säger att ”det är ganska ensamt att bli nykter.” Det uppenbara botemedlet mot ensamheten söks ofta i likasinnade människor. Även för människor som inte använder längre och som konsekvent följer programmet finns det en omedveten identifiering med andra missbrukare, till den grad att de söker romantiska eller sexuella partners med missbruksproblem (antingen borderline eller fullt utvecklade). En del av dragningskraften kommer från känslan av att återfalla utan att faktiskt göra det; ett psyke som fortfarande är alltför starkt frestad av missbruk kan rationalisera vad som helst, inklusive att stanna med en partner (eller flera partners) som använder droger.
Till detta kommer att ”normala” nyktra dejter kan verka tråkiga i jämförelse. En person i återhämtning kan fortfarande väl minnas spänningen och dramatiken i ett förhållande som påverkats av missbruk. Trots allt bråk och hot om att bryta upp fanns det en edge, en spänning i att befinna sig i den typen av arrangemang. Den känslan kan vara en drog i sig själv, en som inte finns i det nyktra livet (och särskilt inte i nyktra förhållanden).
För övrigt njuter vissa människor av känslan av att dejta någon som har sitt eget missbruksproblem, eftersom det ger personen en känsla av makt (eller till och med lättnad) över att inte vara ”patienten” i förhållandet. För en gångs skull är uppmärksamheten – vare sig den är positiv eller negativ – på den andra personen. Personen som håller på att återhämta sig kan njuta av allt det goda och dåliga som följer med det området, utan att en enda drink behöver konsumeras.
Riskar att bli medberoende
Det är på grund av skäl som dessa som människor inte bara bör undvika att inleda relationer under den första sträckan av sin nykterhet, utan de bör också hålla sig borta från platser och evenemang som kan visa sig vara en alltför stor utmaning (som barer, nattklubbar, vissa fester och sportevenemang, etc.). Det kan innebära att man måste gå tidigt, vara ensam eller betraktas som den ”tråkiga”, men alternativet är att flirta med en katastrof. Människor i återhämtning måste ta sin återhämtning på allvar, och det innebär att inte bli besatt av tanken på att hitta en partner till varje pris. Att rusa in i ett förhållande ger upphov till medberoende, vilket också kallas ”relationsberoende” på grund av att sådana arrangemang vanligtvis är ensidiga, missbrukande och känslomässigt destruktiva – precis som det ursprungliga missbruksproblemet.Som ett ytterligare skyddslager bör en person som håller på att återhämta sig inte heller dejta andra personer som håller på att återhämta sig. Tanken på att andra programmedlemmar ska kombinera sina känsligheter och svagheter är fylld av faror. Psych Central skriver att ”missbrukare som återhämtar sig behöver stöd”, och även om uppmuntran från andra människor på samma resa är ovärderlig, blir gränsen mellan stöd och ohälsosamt beroende mycket tunn, mycket snabbt. För alla som genomgår behandling är återfall alltid en möjlighet. Att vara involverad med någon för vilken den möjligheten också finns ökar kraftigt risken för att de två personerna faller tillbaka i samma vanor – fast den här gången tillsammans.
Från ”tågvrak” till att ta det långsamt
En person erkände för The Fix att även efter fyra år av anonyma narkotikamissbrukare kunde hon inte låta bli att återgå till samma typ av ”tågvrakrelationer” som kännetecknade hennes år som missbrukare. Efter de oundvikliga återfallen återgick hon till sitt behandlingsprogram. Nyligen nykter, träffade hon ingen på åtta månader och gav sig själv tid att känna igen de röda flaggor som hennes tidigare jag inte var redo att se. Hennes erfarenheter och hennes behandling lärde henne att en partner som kunde respektera och stödja hennes nykterhet också skulle respektera och stödja henne som romantisk partner. det är inte en lätt läxa för någon att lära sig, än mindre för någon som håller på att återhämta sig, men vägen till ett hälsosamt förhållande är att ta det ”väldigt, väldigt långsamt”, med en sexolog och licensierad missbruksrådgivare som ord. Oavsett om man reparerar bron till en make/maka eller romantisk partner eller går vidare med en ny person måste en nykter person ge relationen en chans att utvecklas. Detta kan innebära att man skjuter upp intimiteten under en (lång) period tills partnern har gjort ett tydligt åtagande för förhållandet och båda parter är på samma våglängd; detta kan innebära många dejter och möten där den fysiska kontakten är minimal. Det kan innebära att träffarna inte är särskilt ”romantiska” till att börja med. poängen är att nykterhet måste etableras som en prioritet från början. Om något i förhållandet hotar att spåra ur processen – om partnern vill ta initiativ till sex innan personen är redo, eller om partnern uttrycker missnöje med personens nyktra livsstil, bland andra varningssignaler – då bör förhållandet avslutas innan någon bestående skada uppstår. Som de personer som talat med The Fix kan intyga kommer skador oundvikligen att uppstå om ett förhållande som bygger på en ohälsosam grund tillåts fortsätta.
Det besvärliga i att dejta
Ellerstans påpekar The Fix att själva dejtingprocessen är en ”ständigt besvärlig dans av förväntan”. Även för nykterister och sociala drickare innebär det en hel del stress och press att hitta en potentiell partner. För människor som håller på att återhämta sig, som har fått ett nytt liv och som får höra att deras framtid är spännande och lovande, kan det vara särskilt svårt att hantera att upptäcka att det är samma Pandoras ask med hjärtesorg och besvikelse som att lära känna en partner.Att dejta utan att dricka innebär att man måste acceptera att även om andra delar av livet ser bättre ut i återhämtningen, så kan sökandet efter kärlek (eller kamratskap, beroende på vad som är tillämpligt) fortfarande vara en lång och ibland ful aktivitet. Det blir ännu svårare av alkoholens allestädes närvarande närvaro i det amerikanska livet. Happy hour, middag med vin och nattliga drinkar är tillräckligt frekventa i sig själva, och ännu mer frekventa när man tänker på kärlek och sex. ”Alkohol finns överallt”, säger xoJane, med dejtingprofiler, sociala medier, tv och musik som ofta presenterar drickande som ett sätt att göra livet enklare och lyckligare. Alkoholen är så utbredd att om man medvetet undviker alkohol på dejter kan det sända felaktiga budskap om avsikter och intressen. en person som håller på att återhämta sig måste leta efter det roliga och spännande i att dejta samtidigt som han eller hon pliktskyldigt undviker alla frestelser och i processen undviker en övergångsritual som miljontals människor tar för given. De flesta tänker inte på att stanna upp efter ett glas eller två vin eller värma upp kvällen med en fatöl. När de hör att en person inte kan dricka kan det förändra hela tonen i samtalet. i The Fix bekänner en nykter kvinna att en man som hon började träffa uttryckte sin besvikelse över att de aldrig kunde dela ett glas vin som par. Idén om att det finns två läger – ”normala” människor som kan dricka ansvarsfullt (och förväntar sig att deras partner ska dricka med dem) och nyktra människor som inte vågar dricka av rädsla för att utlösa ett återfall – kan få nykterhet att framstå som en dealbreaker när man letar efter kärlek. för abstinenta människor kan detta vara en särskild besvikelse. Deras nykterhet är en bedrift, en lyckad omvälvning av år av alkoholiskt beteende. De var tvungna att offra mycket för att bli friska igen. Att en potentiell romantisk partner blir besviken på detta innebär en form av förkastande av en central del av personens identitet. kvinnans terapeut uppmuntrade henne att avsluta förhållandet, men som med alla hjärtefrågor var rådet svårt att följa. Kvinnan bestämde sig för att fortsätta träffa sin partner, men de gjorde slut några veckor efter det samtalet. sammanfattningsvis skriver kvinnan att hennes nykterhet har hjälpt henne att återfå kontrollen över sitt liv och sitt sinne, men det har gjort hennes romantiska liv mycket svårare än det brukade vara.
Nykterhet och relationer
En skribent på Salon återger samma sak: Nykterhet är bra för hälsan, men dåligt för dejting. I början av varje förhållande kämpar de inblandade personerna för att hitta den rätta balansen som fungerar för båda. För ett par där den ena parten bär med sig spöket av substansmissbruk kan den balansen tyckas vara vilt fel, särskilt när de inblandade personerna fortfarande håller på att lära känna varandra. Om ämnet inte har tagits upp kan det misstolkas att undvika alkohol som ett tecken på ett svagt intresse och att man inte har för avsikt att höja insatserna.Kommunikation i dejtingens begynnande skede är aldrig lätt, särskilt inte när båda parter tar med sig sina egna osäkerheter och tvivel till bordet. Salon-skribenten funderar över hur han, när han och en potentiell dejt inte klickade, längtade efter känslan av att ha alkohol i kroppen, friheten och energin som den gav honom för att ta sig igenom stunder av obekväm tystnad. Alkoholister som håller på att återhämta sig måste lära sig att deras självförtroende inte behöver komma från det de dricker. Själva processen att förstå och acceptera detta kan kännas avtrubbande, som om deras nykterhet hindrar dem från att vara den person de brukade vara. Trots alla problem som deras drickande orsakade hade de aldrig problem med att träffa andra människor.
För en drickare får alkoholen människor att kännas mer intressanta, säger Salon-skribenten. Ta bort det ur ekvationen och dejting när man är nykter kan verka förvirrande, frustrerande och till och med tråkigt i jämförelse.
Par i terapi
Vice Magazine genomförde intervjuer med två par om hur svårt det kan vara att dejta och ha relationer när man är nykter. I båda paren är den ena personen en nykter alkoholist och deras respektive partner dricker mycket. den nyktra partnern i ett av paren medger att det var ett hot mot hans nykterhet att bli förälskad i en kvinna som aktivt drack. att se hur roligt hon hade när hon var berusad, att använda hennes berusning som en täckmantel för sin egen önskan att ge sig hän, att kyssa henne och känna lukten av alkoholen i hennes andedräkt, allt detta fick hans nykterhet att gå i stöpet. Alkohol är, officiellt och vetenskapligt sett, ett socialt smörjmedel, men ibland kan det vara ett smörjmedel i sig självt att bara befinna sig i närheten av någon som är berusad – eller dricker i allmänhet – och efter nio månaders dejtande är kvinnan dock nykter ”från alkohol och de flesta andra saker”. Hennes partner beskriver det nuvarande läget i deras förhållande som ”lite av en maktkamp”.
Dating i en värld av frestelser
Dating i allmänhet är en mycket annorlunda upplevelse för kvinnor än för män. När dynamiken i könspsykologin förvärras av missbruk och rehabilitering av detta kan perspektiven bli ännu tydligare. Tidningen Cosmopolitan påpekar att även om många kvinnor inte har något emot att dejta en nykter person, så glöms ofta listan med förbehåll som följer med ett sådant arrangemang bort. tidningen listar ”några regler att följa” om någon överväger att inleda ett förhållande med en person som har en annan filosofi om drickande. Nyktra personer arbetar till exempel fortfarande med sina tidigare problem med alkohol; att umgås med en drickare (och att vara involverad med en drickare) kan skapa en obekväm relation. En före detta drickare säger till Cosmopolitan att nyktra människor ”alltid är nyktra”; avhållsamhet är inte en strömbrytare som bör stängas av för sociala (eller till och med romantiska) syften, en verklighet som tillfälliga och aktiva drickare kan ha svårt att förstå eller acceptera. till slut kan det handla om att acceptera hårda realiteter. Som de flesta människor i återhämtning kommer att säga, att bli nykter innebär att man måste leva i en värld som inte är nykter, och en dejtingscen som i sig är kopplad till alkoholkonsumtion för att få saker och ting att hända.
Jezebel skriver om vikten av kommunikation. När gränserna för alkohol har fastställts har personerna i förhållandet större chans att känna sig mer bekväma i sina nya roller. Om man inte klargör saker och ting kommer båda parter troligen att hamna i ett fult bråk när ”återhämtning” och ”nöje” betraktas som motsatta ändar på spektrumet.
Ett par med denna dynamik kommer att behöva ägna en del tid åt att fastställa var gränserna går; partnern som håller på att återhämta sig kommer att känna sig självmedveten om partnern som dricker alkohol känner sig begränsad och generad av att inte kunna ta ett glas vin till middagen, särskilt inte i sällskap av vänner. Detta kan innebära att paret gör saker på ett annat sätt; vid vissa evenemang kan till och med den drickande partnern delta ensam, om det finns risk för att miljön kan vara alltför utlösande för ett återfall.
Realiteterna kring nyktra dejter
För allt detta är det inte omöjligt för en drickande och en nykter person att dejta; precis som i alla relationer kräver det dock arbete, tålamod, kommunikation och förståelse. Ironiskt nog kan den nyktra partnern ha en fördel: Psychology Today förklarar att personer som genomgått missbruksterapi av naturliga skäl har ägnat mycket tid åt att lära sig hur de kan förbättra sig själva. Genom rådgivning har de förstått hur de ska identifiera och bearbeta sina känslor. En person som har genomgått ett tillfrisknande har gjort ett djupt åtagande att leva efter värderingar av ärlighet och integritet och basera livsbeslut på att uppnå sunda mål och hedra värderingar, inte på kortsiktig njutning. nyktra personer vet hur de ska ta hand om sitt sinne, sin kropp och sin själ. Vissa gör det genom bön, meditation eller yoga, andra genom motion, hobbyer eller samhällsengagemang. Återhämtning varar hela livet, så nyktra människor befinner sig i ett ständigt tillstånd av förbättring och förbättring av sig själva. Även om detta är mycket användbart för att kontrollera impulsen att dricka, kan det också utgöra en mycket fast grund för en relation med måttliga drickare. men även måttliga drickare tar med sig sina egna uppfattningar och idéer om missbruk till bordet. Trots en överväldigande mängd forskning som vederlägger föråldrade och felaktiga idéer om substansmissbruk finns många myter fortfarande kvar. Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health rapporterade att allmänheten känner sig mer negativt inställd till personer med missbruksproblem än vad de gör till personer med psykiska störningar. En ansvarsfull drickare som tror att alkoholism är ett tecken på ett moraliskt misslyckande kanske inte passar bra ihop med en nykter person, oavsett hur mycket arbete personen har lagt ner på återhämtning.
Arbeta tillsammans, för varandra
Rekonvalescens, som alla nyktra personer kommer att intyga, är ett hårt arbete; och precis som med alla former av hårt arbete räcker det långt med lite hjälp. En del av den hjälpen kommer i form av eftervårdsstöd, som 12-stegsgrupper och anonyma alkoholister, men investeringar och engagemang från andra människor i personens liv räcker långt. Detta innebär att vänner och familj, när det är möjligt, bör delta i de aktiviteter som personen anser vara mest gynnsamma för sitt tillfrisknande. I förlängningen kommer också en betydande annans närvaro att vara en enorm bekräftelse och inspiration för personens nykterhet.En måttlig drickare bör inte behöva sluta dricka för att vara tillsammans med en nykter person, men om man förstår att det finns några unika aspekter av att dejta någon som är på väg att återhämta sig – som att tillfälligt avstå från vissa aktiviteter och engagera sig i andra (som att delta i stödgruppsmöten) – kommer man att lägga grunden för ett hälsosamt och blomstrande förhållande.Alla förhållanden kräver uppoffringar och kompromisser. Ett förhållande mellan någon som tycker om att dricka (och blir full ibland) och någon som inte kan dricka alls måste hitta en mycket känslig balans mellan att ge och ta. Ibland måste de två parterna ha olika planer för en kväll. Ibland måste den nyktra partnern prioritera nykterheten framför förhållandet. Det finns ingen garanti för att det alltid kommer att vara roligt eller lätt att dejta nykterister, men om båda partnerna är villiga att få det att fungera kan de finna sann lycka i varandra.