Det finns inget bättre än att slappna av i sommarsolen, med en bok i handen och med vågorna som slår mot stranden. Det är lätt att slösa bort timmarna på att baka bort – men om du glömmer att ta på dig lämpligt solskydd kommer du att tillbringa resten av semestern högröd.
Soleljus består av många olika typer av strålning, bland annat infraröd strålning (det som gör att solljuset känns varmt), synligt ljus (det som gör att vi kan se solljuset) och ultraviolett strålning. Det är den sistnämnda formen av strålning som orsakar solbränna. Den kan störa viktiga molekyler och ställa till det för kroppens immunsystem; när UV-strålning träffar huden absorberar pigment som kallas melanin den för att skydda ditt DNA från skador.
Melanin är det som ger huden dess färg; när huden utsätts för UV-strålning påskyndas produktionen av melanin – det är därför huden blir brun när du är ute i solen ett tag. Tyvärr är melaninförsvaret inte idiotsäkert, och vissa UV-strålar kan smyga sig förbi och skada ditt DNA, vilket vänder ditt melanin mot dig genom att uppmuntra produktionen av fria radikaler.
När dina celler är skadade producerar de varningssignaler, vilket katalyserar din kropp att producera ett inflammatoriskt svar. Många olika typer av blodkroppar skickas till brännområdet – detta är anledningen till att din hud blir röd och smärtsam vid beröring.
Ibland får solen det bästa av oss, men om du har att göra med en smärtsam, röd solbränna och vill få lite söt lindring finns det 10 bra huskurer för lindring av solbränna att välja mellan – och de flesta av dem har du antagligen redan i ditt hem.
Kall kompress
Hur tar man bort stinget från en solbränna? Kyl ner den. Vår första huskur för att lindra solbränna är en klassiker av en anledning. Kalla kompresser kan hjälpa till att absorbera värme och ge omedelbar kylande komfort för smärtsamma brännskador. Något att undvika? Att placera is direkt på huden. Detta kan faktiskt resultera i en kall brännskada ovanpå din solbränna – snacka om att förvärra situationen. Om du inte har en vadderad kallkompress kan du linda en handduk runt en plastpåse fylld med is för ett enkelt DIY-alternativ.
Aloe Vera
Aloe vera har använts i tusentals år för att behandla en mängd olika tillstånd, och American Academy of Dermatology rekommenderar att du använder aktuella applikationer som innehåller aloe vera för att hjälpa till att minska symtomen på en solbränna. Många aktuella produkter innehåller aloe vera, men du kan också skära upp ett aloe vera-blad och ta ut den klibbiga gelén inuti. Börja odla den gröna tummen och ha en aloe vera-växt till hands – du vet aldrig när den kan komma till nytta för att lindra solbränna.
Kylt bad
Att ta en varm dusch är ett nej efter att ha fått en brännskada, men ett kallt bad kan göra underverk för att lindra solbränna. När du är redo att ta ett bad, fyll badet med kallt vatten och sätt dig in långsamt. Tillsätt koppar med bakpulver i badvattnet för att få lite extra lugnande effekt. Bakpulver kan hjälpa din solbrända hud att återgå till sina naturliga pH-nivåer genom att balansera syra- och alkalinivåerna. Observera: bakpulver kan vara uttorkande, så håll badtiden begränsad till 15 minuter.
Svart te
Studier visar att svart te kan ha antiinflammatoriska egenskaper, och dess förmåga att minska inflammation kan visa sig vara en källa till lindring för solbränd hud.
Äppelcidervinäger
Om du har en flaska äppelcidervinäger i skafferiet kan du använda den för att fullborda en effektiv behandling för solbränd hud hemma. Äppelcidervinäger innehåller äppelsyra, en AHA som stimulerar cirkulationen för att påskynda läkningsprocessen. Äppelcidervinäger hjälper också till att upprätthålla hudens pH-nivåer vilket kan bidra till att minska skalning och blåsor. Denna vanliga hushållsprodukt är naturligt antimikrobiell, antiseptisk och svampdödande, vilket gör den till ett underbart komplement som kan hjälpa till att förhindra infektion i skadad hudvävnad. Har du inte äppelcidervinäger? Ta en flaska vit vinäger, eftersom denna sort också är känd för att lindra symtomen på solbränna.
Håll dig återfuktad
Svåra solbrännskador tvingar blodkärlen att vidga sig, vilket gör att du förlorar fukt från din hud i snabbare takt. Detta kan leda till trötthet, uttorkning och värmeslag i vissa situationer. Under de första dagarna efter din solbränna bör du öka ditt intag av vatten och andra koffein- och alkoholfria drycker för att hålla dig återfuktad.
Äteriska oljor
Om du letar efter en naturlig huskur mot solbränna kan du köpa eteriska oljor. Det finns många alternativ, men några av de mest använda oljorna för att lindra solbränna är lavendel, sandelträ och eukalyptus.
- Lavender: Lavendel eterisk olja har svampdödande, antibakteriella och karminativa egenskaper som kan hjälpa till att lindra en smärtsam solbränna.
- Sandelträ: Sandelträ eterisk olja kan användas för att minska inflammation samtidigt som den kyler brännskador. Denna olja kan också avlägsna bakterier som annars skulle kunna orsaka infektioner.
- Eukalyptus: Eukalyptus eterisk olja kan ge en bedövande effekt, med mentolerade egenskaper som ger en lugnande effekt. Denna olja erbjuder också antibakteriella egenskaper för att förhindra infektion.
Havremjöl
Havremjöl kan faktiskt vara ett effektivt huskur för att lindra solbränna. Välj traditionell havregrynsgröt istället för snabbhavre och koka enligt anvisningarna. Tillsätt lite mer vatten än vad som krävs; detta ger en rinnigare konsistens som gör det lättare att applicera på huden. Låt havregrynen svalna helt och hållet och applicera sedan försiktigt ”pastan” på huden. Gnugga inte in den i huden; eftersom havregryn kan vara kornigt kan det ha en exfolierande effekt – ingen bra idé för hud som är solskadad och känslig för beröring.
Yoghurt
Hämta en burk med kyld yoghurt från kylskåpet och applicera generöst på området där du bränt dig. Detta mejeritrick hjälper dig att lugna din brännskada; även om yoghurt faktiskt inte innehåller några läkande egenskaper är den söta lättnaden från värmen mer än välkommen.
Trollhassel
Trollhassel är ett flytande extrakt som utvinns från trollhasselplantan. Detta extrakt innehåller oljor och tanniner som sägs minska inflammation, dra ihop hudvävnad för bättre läkning och bekämpa fria radikaler. Applicera trollhassel på brännskadan för att få lindring av smärta och klåda.
Hemläkemedel mot svår solbränna
Om du letar efter hemläkemedel mot en svår solbränna ska du först fundera på om brännskadan kräver medicinsk vård. Följande symtom kan tyda på att din solbränna är tillräckligt allvarlig för att motivera en resa till läkarmottagningen:
1. Blåsor bildas över en stor del av kroppen
2. Du börjar få feber, huvudvärk, illamående eller frossa
3. Din solbränna svarar inte på behandling efter några dagar
4. Din solbränna visar tecken på infektion, inklusive gult pus, svullnad och extrem ömhet
Om du upplever något av ovanstående och tycker att solbrännan gör det obekvämt eller smärtsamt att gå på dagarna, är det värt att ringa din läkare. Oavsett din brännhistoria är det också viktigt att regelbundet inspektera din hud för tecken på hudcancer.
Solbrännskador orsakar mer än tillfällig smärta; faktum är att 90 procent av åldrandet är ett resultat av solskador.
Om du behandlar din solbränna i tid kan du hjälpa till att minska ålderstecken, och om du ser till att förebygga framtida solbrännskador kan du hjälpa dig själv att hålla din hud snygg.
Om din solbränna inte är tillräckligt allvarlig för att söka läkarvård, gör allt du kan för att lindra inflammationen – de ovan nämnda huskurerna för att lindra solbränna är en bra början. Följ dessa tips för att förhindra bestående skador och få lindring av din brännskada snabbare.
- Fuktighetsbehandl: Din hud behöver all den vård den kan få, så se till att du smörjer in dig med fuktkräm varje dag. Var generös med din applicering och smörj in så mycket som möjligt – din hud är törstig efter det!
- Stoppa klådan: Solbrännskador kan vara obevekligt kliande, men gör ditt bästa för att undvika att klia dig. Detta kan skada redan känslig hud och resultera i ärr som kommer att följa med dig hela livet.
- Don’t Peel: Undvik frestelsen att skala bort död hud från din brännskada, eftersom detta kan leda till infektion som resulterar i permanenta ärr.
- Håll dig återfuktad: Drick vatten och elektrolytrika drycker för att hjälpa till att påskynda återhämtningsprocessen.
- Förebygg ärrbildning: Ärr kan uppstå närhelst huden utsätts för ett trauma, och det enda sättet att helt undvika ärrbildning är att förhindra att man bränner sig överhuvudtaget. Om du märker ärrbildning, fråga din läkare om ärrkrämer.
Men även om dessa lösningar kan hjälpa dig att lugna de fysiska symptomen av din brännskada, så åtgärdar de inte utseendet på en solbränna. Tyvärr kommer din hud förmodligen att behålla sin röda färg de första dagarna; under tiden kan du bära en rödhetskorrigering för att minska utseendet på din brännskada.
Vad är det bästa sättet att undvika solbränna?
Förebyggande. Håll dig borta från solen så mycket som möjligt, särskilt mellan klockan 10 och 16 när solens UV-strålning är som starkast. Ta på dig lämpliga skyddskläder och glöm inte den bredbrättade hatten för att hålla hårbotten skuggad från de skadliga strålarna. Se alltid till att använda solskydd dagligen och applicera på nytt när det behövs. Lägg ett solskyddspulver i din väska som du kan använda när det passar dig; det är bara att ta fram det och pensla på det för att få ett extra SPF-skydd.