Rullskridskoåkning är ingen lätt sak att göra. Det kräver kontinuerlig övning för att behärska rörelserna och tricken. Rullskridskoåkning bakåt är ännu mer sofistikerad. Den här typen av skridskoåkning kräver ännu mer omsorg och koncentration. Framåtriktad rullskridskoåkning har visat sig vara otroligt svårt för de flesta skridskoåkare. Med timmar av övning är det få som kommer ut och kan en sak eller två. Eftersom det är ett riskfyllt företag är det absolut nödvändigt att du bär skyddsutrustning innan du åker rullskridskor, ifall du skulle falla. Sådana redskap bör innefatta hjälm, knäskydd, handled och armbågsskydd.
Från en allmän synvinkel är rullskridskoåkning liksom rullskridskoåkning en rolig och fritidsaktivitet för de flesta. Dessutom är de en utmärkt motion, ett transportmedel samt en tävlingsidrott. Hemligheten med att åka skridskor på ett effektivt sätt är att hitta sin balans/ställning, lära sig hur man glider och stannar, och med detta kommer du att se dig själv glida runt utan några svårigheter. Rullskridskoåkning bakåt är ett högre steg du tar. Detta är en indikation på att du behärskar skridskoåkning.
För att försöka sig på rullskridskoåkning bakåt är det viktigt att du förstår grunderna i rullskridskoåkning. Innan du gör några försök ska du vara säker på din förmåga att åka skridskor framåt, stanna med lätthet och utföra några trick. Det är viktigt att öva in rörelser som för ihop tårna följt av att flytta isär hälarna med större stabilitet. På så sätt ökar du dina chanser att veta hur man åker skridskor bakåt.
När du lär dig åka skridskor är det viktigt att din rullskridsko är i perfekt skick. Lagren ska rulla fritt medan hjulen ska ha maximalt grepp. Det är lika viktigt att ha en skridskostomme som klarar av att bära din vikt. På så sätt är du säker på en bekväm åkning.
- Hur man åker bakåt: Steg att följa
- Vanliga misstag när du åker rullskridskor baklänges
- Hur man övervinner rullskidåkningens misstag
- Vad du ska undvika
- 1. Bär skridskorulle som är större än dina fötter
- 2. Lämna din skyddsutrustning bakom dig
- 3. Att lära sig åka skridskor på egen hand
- 4. Skating without knowing how to brake
- Conclusion
- You Can Read This Article:
Hur man åker bakåt: Steg att följa
- Var försiktig utrustning. Detta bör vara en hjälm på huvudet, knäskydd och armbågsskydd. För nybörjare bör du bära tung skyddsutrustning eftersom du garanterat kommer att falla några gånger. Din hjälm måste vara pålitlig och bekväm och måste ha en bra passform på huvudet. Eftersom du precis har börjat rulla kommer du förmodligen att ta några spill i början. En hjälm ger dig det skydd som krävs. Knäskydd, armbågsskydd och handledsskydd ger extra skydd, särskilt när du åker skridskor på ojämn terräng, t.ex. cementgolv. Dina händer och knän kommer att slå i marken några gånger innan du behärskar din balans. Att skydda dig själv är den enda utvägen.
- Snörda skridskorna med början underifrån och sedan uppåt. Skosnörena ska korsa varandra när du kör skosnörena uppåt på skridskon. Dra åt skosnörena så hårt du kan.
- Lär dig att åka rullskridskor framåt först om du är nybörjare. För att göra det ska du trycka av med ena foten tills du tappar fart och sedan upprepa med den andra foten. Det är viktigt att du först utvecklar ett framåt glid och sedan hittar en hållning som fungerar för dig. Att vara säker på din förmåga garanterar dig de bästa resultaten. Att öka din hastighet utan att förlora kontrollen är därför ett tecken på att du är redo för att åka skridskor bakåt.
- Från din stående position och vikten jämnt fördelad på båda benen, gör en V-form med fötterna, dvs. tårna rör varandra medan hälarna ska vara åtskilda genom att långsamt skjuta benen ut åt sidan. Gör att fötternas ytterkant skapar en ungefär 90 graders vinkel med tårna som bildar centrum. Detta kan vara lite för vissa personer. I ett sådant fall kan du böja knäna lite grann. Första gången kommer det alltid att kännas som om du inte har full kontroll över dina skridskor, och det kan hända att du tappar balansen och faller några gånger. Fortsätt att öva tills du får din balans.
- Skjut isär dina klackar och för dem sedan samman igen. Om den lucka som du skapar när du trycker isär hälarna är större kommer du att röra dig snabbare och längre bakåt. När dina klackar möts återskapar du V-formen med tårna. Det andra alternativet för detta är att utöva tryck på dina högra tår samtidigt som du lyfter din vänstra fot för att glida bakåt på en rullskridsko. Upprepa samma procedur med den motsatta foten.
- Det enda sättet att se vart du är på väg är att kasta en blick över axlarna. Medan du gör det får du inte luta dig bakåt eftersom det är det lättaste sättet att falla. Denna procedur bör göras långsamt.
- När du behärskar de första stegen kan du nu öka längden på dina slag för att få upp farten. Om du kan sprida fotlederna lite bredare kommer du att få mer fart. Ju snabbare du gör det, desto snabbare kommer du att röra dig. Du använder din kroppsvikt för att öka farten genom att luta dig in i de steg du tar. För att hålla balansen använder du dina armar. Böj bakåt och framåt på samma sätt som du skulle göra om du springer. Det här steget kräver självförtroende och stabilitet.
- Växla mellan bakåt- och framåtskridskoåkning. För att göra detta överför du din vikt till vänster fot och lyfter samtidigt höger fot och använder den för att svänga kroppen 180 grader. Vänd den högra foten framåt och använd den sedan för att skjuta iväg. När du vrider dig ska du se till att din core och dina höfter förblir i linje, dvs. vrid inte runt i midjan.
- Öva på att vrida dig till höger och vänster medan du glider. För att svänga till höger lutar du kroppen något åt höger när du vill svänga till vänster böjer du kroppen något åt vänster. För att göra det bättre rör du dig i en hukande position.
- Lär dig att stanna. Detta är en viktig färdighet i alla former av skridskoåkning. För nybörjare är det lämpligt att använda knäskyddet för att stanna. För att uppnå detta sänker du långsamt ett knä till marken och låter det droga. Ett alternativ till denna användning av tåbromsen. Rullskridskor har tåbromsar till höger på höger skridsko. För att effektivt använda bromsen ska du saxa benen, det ena framåt och det andra bakåt. Lyft upp hälen på benet och tryck på tåstoppet. Det är viktigt att stanna med självsäker dragkraft i stället för att tveksamt röra bromsarna mot marken. Om du inte trycker tillräckligt hårt på bromsarna kan du förlora balansen och falla. Om den här processen verkar vara svår för dig, använd den första som innebär att du använder knäna tills dess att du känner dig bekväm.
Vanliga misstag när du åker rullskridskor baklänges
Som ett skrämmande företag, särskilt om du är nybörjare, måste du vara försiktig. Det största misstaget av alla är att vara rädd. Observera att du vid denna typ av skridskoåkning inte ser vart du är på väg. Därför är en blick över axeln det enda sättet att lokalisera din väg. Detta kan vara skrämmande. Många människor slutar med att begå många misstag bland dem;
- Se ner på fötterna när man åker rullskridskor baklänges
- lättar framåt
- går baklänges
- förflyttar fötterna ur skridskoåkningspositionen
- glider fötterna på marken i stället för att lyfta dem
Hur man övervinner rullskidåkningens misstag
För att kunna åka rullskridskor på ett effektivt sätt måste man släppa rädslan. Rädsla finns i två former; rädsla för att falla och rädsla för att misslyckas med att stanna. När du bär skyddsutrustning minskar du rädslan. Bara för att även om du faller är chanserna att få allvarliga skador små. En hjälm, till exempel, minskar risken för skador med upp till 85 %. Du kan också eliminera rädslan genom att bära vadderade underkläder som liknar dem som hockeyspelare och roller derbyspelare bär. Att falla kommer alltid att inträffa.
För nybörjare kan du börja från en gemensam punkt och först hålla fast vid något för att sedan långsamt släppa taget. Om du övar detta några gånger kommer du att behärska modet. Det bästa stället att börja lära sig att åka rullskridskor baklänges är att börja på rinken. Bli inte generad eftersom alla börjar vid en viss punkt.
Vad du ska undvika
1. Bär skridskorulle som är större än dina fötter
En sådan skridskorulle är obekväm och kommer att leda till utveckling av blåsor och friktion. Dina fötter måste hållas tätt av alla skridskor som du har på dig. Om det gäller barn, köp dem justerbara skridskor.
2. Lämna din skyddsutrustning bakom dig
Att vara säker när du åker skridskorulle måste vara din prioritet. Att ramla av en skridskorulle brukar inte sluta bra, särskilt om det är i grov terräng. De mest drabbade kroppsdelarna efter ett fall i en skridskorulle är huvudet, knäet, revbenen och armarna.
3. Att lära sig åka skridskor på egen hand
I en grupp lär du dig snabbare hur man åker skridskorulle. Detta på grund av stödbasen och det roliga kring allting. Also, skating clubs offer lessons on how to skate roll.
4. Skating without knowing how to brake
The rolling sensation can be very sensational. Before you enjoy more, it is important to learn how to brake. This way you can control the speed of your skate roll in whatever direction you are rolling.
Conclusion
Learning how to roller skate backwards requires keenness and confidence. Any skater would tell you, falling is part of the game, and practicing makes your techniques perfect.
You Can Read This Article:
- The Best Roller Skate for Kids: Top 12 Recommended Models in 2019
- Best Inline Skates
Table of Contents