Det finns vissa grunder för hårvård som i stort sett alla följer – nämligen att man ska schamponera och konditionera regelbundet. Men saker som mjäll, irritation, tunnare hår och överflödig olja kan dyka upp, och det är då din vanliga duschrutin inte räcker till.
Det är där hårbottenexfoliering kommer in i bilden. Tänk på det: När du exfolierar ditt ansikte ser och känns din hud renare, slätare och friskare. Exfoliering gynnar din hårbotten på ett liknande sätt och hjälper till att hålla ditt hår i toppform.
”Smuts, olja, döda celler och skräp från hårvårdsprodukter samlas i hårbotten och kan leda till irritation och inflammation”, säger Joshua Zeichner, MD, chef för kosmetisk och klinisk forskning inom dermatologi vid Mount Sinai Hospital i New York City. ”Genom att regelbundet använda en skonsam exfolieringsprodukt kan man avlägsna dessa ansamlingar.”
Här är allt du behöver veta om exfoliering av hårbotten, plus det bästa sättet att göra det.
Varför är exfoliering av hårbotten så viktigt?
Likt huden i ansiktet är hårbotten full av talgkörtlar, som producerar en oljig substans som kallas talg, enligt U.S. National Library of Medicine. Detta talg hjälper faktiskt till att hålla håret mjukt, glänsande och friskt.
Men när det går överstyr blir talgkörtlarna täppta, vilket kan orsaka en ansamling i hårbotten och leda till mjäll, klåda, inflammation och torrt hår, säger Gary Goldenberg, MD, biträdande klinisk professor i dermatologi vid Icahn School of Medicine vid Mount Sinai Hospital. ”Detta kan leda till att håret går sönder och blir ömtåligt. Om inflammationen sitter djupt i hårbotten kan den också orsaka håravfall”, säger han.
Konsistent användning av hårstylingprodukter, som torrschampo, hårspray och mousse vid rötterna, kan också täppa till hårsäckarna och få ditt hår att se livlöst ut – särskilt om du föredrar att hoppa över tvättar och fräscha upp med produkter däremellan.
Målet med exfoliering av hårbotten är att ta bort döda hudceller och skräp för att öppna upp dina talgkörtlar så att oljan kan flöda fritt utan att blockeras, säger dr Goldenberg.
Hur man exfolierar hårbotten på rätt sätt
Det är viktigt att notera att exfoliering av hårbotten inte är för alla. Om du kämpar med klåda som inte slutar, hårbrott eller håravfall, eller om du har en sjukdom som psoriasis eller eksem, bör du verkligen träffa en hudläkare innan du försöker detta hemma för att försäkra dig om att du inte orsakar ytterligare skador på huden, säger Dr. Goldenberg.
Om du har mjäll ”är det viktigt att gå till roten av problemet snarare än att bara exfoliera”, säger Dr Zeichner, eftersom mjäll i grunden orsakas av en överproduktion av jäst som du inte bara kan polera bort.
Men om du och din hårbotten i övrigt är friska finns det några sätt du kan gå till väga för att exfoliera hårbotten.
Använd ett schampo som bekämpar mjäll
Skällschampon innehåller aktiva ingredienser som bekämpar jästuppbyggnad, minskar inflammation och skonsamt exfolierar. Leta efter salicylsyra, stenkolstjära, pyrithionzink och ketokonazol på etiketten. Neutrogena T/SAL samt Nizoral A-D Anti-Dandruff Shampoo är båda bra alternativ.
För att använda dem, löddra upp och låt dem sitta en stund. ”Det är viktigt att alla dessa schampon är i kontakt med hårbotten i tre till fem minuter”, säger dr Goldenberg. He recommends using standard shampoo and conditioner afterward, since medicated shampoos don’t really nourish your hair.
If you don’t struggle with dandruff, but want something that gently buffs away product buildup, you can also look for a shampoo that contains fine physical exfoliators, like charcoal powder or sea salt.
Try a scalp scrub
Using a scalp scrub before your typical shampoo and conditioner can also be helpful, Dr. Goldenberg says, although he recommends running the ingredients by your dermatologist before using a particular product. ”While some may be good exfoliators, they may be damaging to hair itself,” he says. When in doubt, go for exfoliating products that also include moisturizing ingredients.
A note on using brushes for exfoliation
Some people swear by using a teasing brush to loosen up debris and buildup before washing, but Dr. Goldenberg recommends being cautious with this one. ”While it may help the scalp, it may also damage your hair,” he says. Så om du bestämmer dig för att använda en borste, var försiktig med den.
Om hur ofta du ska exfoliera din hårbotten rekommenderar dr Goldenberg att du använder ett specialschampo tre gånger i veckan om du verkligen kämpar med ansamlingar, men var uppmärksam på hur din hårbotten och ditt hår reagerar. Om du föredrar att använda en skrubb kan du minska till en gång i veckan om du känner att det kan vara för mycket.
Om du fortfarande har problem med fjällning eller om din hårbotten helt enkelt inte känns bra efter allt detta rekommenderar han att du pratar med en hudläkare för att försäkra dig om att du inte har en underliggande hudåkomma.
Håll dig uppdaterad om de senaste vetenskapligt underbyggda nyheterna om hälsa, fitness och näring genom att anmäla dig till Prevention.coms nyhetsbrev här. För extra kul, följ oss på Instagram.
.