Inget visar mer på tidens gång än att förlora håret. Vissa män kan rocka den kala looken, men för resten av oss föredrar vi att behålla vårt hår.
Toupees och hårersättningsalternativ som pluggar ser inte rätt ut på en svart man. Vi förstår din smärta, så vi har gjort forskningen för att hjälpa dig att lära dig hur du kan förebygga håravfall.
Hur man förebygger håravfall
Det finns ett fåtal FDA-godkända läkemedel som du kan använda för att behandla manligt håravfall. Du kan också ta naturliga kosttillskott för att förbättra hårväxten. Du kan också behöva göra livsstilsförändringar, till exempel när det gäller din kost eller rökning. För att öka dina chanser att lyckas kan du överväga att använda många metoder samtidigt.
Läkemedel
Det amerikanska läkemedelsverket FDA har godkänt två olika läkemedel för att behandla håravfall. Finasterid är det första valet för de flesta läkare. Om du inte har någon lycka med det kan din läkare sedan gå vidare till Minoxidil.
Finasterid
Om det visar sig att du lider av MPB kan din läkare skriva ut Finasterid. Detta läkemedel är också känt som Propecia. Det finns i tablettform och du tar det en gång om dagen. Det har en utmärkt framgång för att minska håravfallet. Ännu mer, du kanske kan få håret som föll ut att växa igen. Men du får bara behålla ditt hår medan du tar medicin. Om du slutar kommer ditt tillstånd att återkomma.
De flesta försäkringar betalar inte för ett recept på Propecia. Men de kan kanske betala för det generiska läkemedlet finasterid. Du kan få detta läkemedel för så lite som 10 dollar i månaden. De flesta av er skulle hålla med om att det är ett litet pris att betala för att behålla vårt ungdomliga utseende. Vi vill inte skrämma världen med våra äggformade huvuden tidigare än nödvändigt.
Minoxidil
Om jag berättar att Minoxidil är en annan produkt som du kan använda för att behandla håravfall kanske du säger att du aldrig har hört talas om den. Men jag är säker på att du har hört talas om varumärket Rogaine. Denna produkt är den vanligaste typen av läkemedel mot håravfall på marknaden.
Du kan få den här produkten med eller utan recept. Den kommer i ett skum som du kan applicera på huvudet en till två gånger om dagen. Den är bättre för hår som har försvunnit vid din krona, snarare än vid den främre delen av din hårlinje. För en minskande hårlinje kanske du också vill använda andra metoder för att förebygga håravfall.
Minoxidil fungerar genom att förstora hårsäckarna, vilket uppmuntrar hårväxten. Men du kanske inte märker omedelbara effekter. Det kan ta upp till fyra månader för denna produkt att verka. FDA rekommenderar detta läkemedel för personer som provat Finasteride utan framgång. Eller så kan du ta båda tillsammans, vilket är säkert och ganska fördelaktigt.
Nizoral
Och även om det inte är FDA-godkänt finns det ett DHT-blockerande schampo tillgängligt. Du kan använda det själv eller samtidigt som du tar finasterid och minoxidil. Du kan hitta en receptfri 1-procentig lösning på de flesta apotek. Du kanske vill börja med detta innan du går över till det receptbelagda, som är 2 %.
En hel del män har haft viss framgång med att få håret att växa igen med hjälp av Nizoral. Även om de ofta använder schampot tillsammans med andra produkter. Du applicerar innehållet i håret en gång var tredje dag, löddrar och sköljer.
Naturliga kosttillskott
Du kan också använda holistiska alternativ för att förebygga håravfall. Det finns många människor som tycker att det är ett bättre tillvägagångssätt. Jag håller fast vid min åsikt. Men det skadar inte att täcka alla dina baser. Jag skulle inte rekommendera att bara använda naturalistiska behandlingar. Men de kan vara fördelaktiga när de kombineras med medicinering.
Typer av kosttillskott för att förebygga håravfall
Det finns hundratals ”holistiska” kurer som springer runt där ute. Tyvärr är de flesta av dem falska. Att äta malda insekter får inte håret att växa tillbaka. Men du kan prova dessa kosttillskott. Experter rekommenderar var och en av dessa när de får frågan om hur man förebygger håravfall.
Biotin
Biotin, även känt som H-vitamin, är en nödvändig komponent för en sund tillväxt av dina hårstrån och naglar. Du kanske har sett din tjej ta ett piller för hår och naglar. Gissa vad, det borde du också göra. Biotin stärker proteinet i ditt hår, din hud och dina naglar.
Vitaminer A & C
Vitaminer A & C hjälper din kropp att producera talg. Sebum är den naturliga oljan som håller håret starkt och friskt. Svarta män har redan problem med att producera tillräckligt med talg för att hålla håret närat. Det är därför ditt hår kan vara sprött och torrt. Se till att du får i dig tillräckligt med A & C i din kost.
Flaxfröolja
Denna typ av olja innehåller omega-3-fettsyror. Omega-syror håller dina folliklar friska. Detta tillskott främjar hår som växer genom att låta dina hårrötter hålla vatten. Och det hjälper till att skapa talg.
Zink och selen
Dessa är båda mineraler som håller din hårbotten frisk. Utan dem får din hårbotten problem med cellreproduktionen. Detta kan leda till att ditt hår inte växer. Samt göra att din inte kan reparera eventuella skador.
Folsyra
Folsyra är även känd som B9. Du behöver denna syra för vävnadsåterväxt. Den förbättrar också cirkulationen, vilket gör att dina hårsäckar fungerar som de ska. Om dina hårsäckar skadas kommer ditt hår inte att växa.
Förändra din kost
Om du inte redan äter en välbalanserad kost bör du börja. Vad är det för mening med att försöka se ung ut om du inte har energi eller god hälsa för att agera ung? En balanserad kost kan hjälpa till att förebygga håravfall. Enligt viss forskning är vitaminbrist en huvudorsak till att man blir skallig.
If you don’t eat a well-balanced diet (hey, we’re all human), consider taking vitamins instead. You need to be sure you get enough of the following:
- Vitamin A – regulates the growth and presence of retinoic acid in the hair follicles
- Vitamin B – reduces stress levels
- Vitamins C, D, & E – your body, and hair need these vitamins to stay healthy
- Protein
- Iron
- Omega-3 fatty acids
Stay Hydrated
You may not realize this, but it’s essential to keep hydrated if you want to keep your hair growing healthy. 25% of your hair follicles are water. When you get dehydrated, your body will absorb this water for other vital functions. Utan vatten blir dina folliklar svaga, vilket ofta leder till att ditt hår faller ut.
Att förbli uttorkad kan också hämma hårets tillväxt. Kosttillskott och recept räcker inte för att förhindra håravfall. Du måste också hålla dig hydrerad. Annars kommer ditt hår aldrig att växa tillbaka. Som svart man är det också viktigt att hålla ditt vattenintag uppe, eftersom ditt hår kan bli uttorkat och sprött på nolltid. Det är svårt att reparera ditt hår när detta väl har hänt.
Undervik strama frisyrer
Kontinuerligt dragande av ditt hår kan orsaka håravfall. Detta tillstånd är traktionsalopeci. Du ser det ofta hos kvinnor som använder locktänger eller flätor. Men det kan också förekomma hos män.
Cornrows får oss att se fräscha ut, men är det värt priset du betalar i slutändan? Täta frisyrer, som flätor eller cornrows, skadar dina hårsäckar. Om du inte har listat ut det än så måste dina folliklar vara friska om du vill att ditt hår ska växa rätt. Låt dina läckra lockar vara fria istället.
Reducera stress
Stress är aldrig bra för dig, men visste du att det också kan få ditt hår att falla ut? Stress kan orsaka flera medicinska tillstånd för håravfall. Du kan vända några av dem genom att ta mediciner för att kontrollera dina stressnivåer. Motion är en utmärkt stressdämpare och främjar ett friskt hår. Några håravfallssjukdomar som stress kan orsaka är:
- Telogen effluvium – får håret att skjuta ut ur hårbotten
- Trichotillomania – ett behov av att dra ut håret. (Jag antar att vår mamma inte lekte om att driva henne så galen att hon var på väg att dra ut håret)
- Alopecia areata – ditt immunförsvar attackerar dina hårsäckar och orsakar skador
- Diffus gallring – du tappar håret över hela hårbotten eller bara på kronan
Rök eller drick inte
Rökning och drickande är dåligt för dig som det är. Men det kan också leda till att du får håravfall, vilket inte är coolt. Jag älskar min Bud Light, men jag är inte säker på att jag är redo att offra mitt hår för det. Alkohol kan orsaka uttorkning, vilket, som jag påpekade, är hemskt för dina hårsäckar. Det kan också leda till att du blir undernärd. Även om du tar vitaminer kanske det inte räcker för att motverka skadan.
Skjut inte upp
Om du menar allvar med hur du ska förebygga håravfall är det första steget tidig upptäckt. Ju snabbare du börjar behandla ditt tillstånd, desto lättare blir det att vända effekterna. Att vänta för länge kan göra att du till slut måste hålla dig med ett skalligt huvud, oavsett hur rolig du ser ut. Om du märker att ditt hår blir tunnare eller börjar gå tillbaka, besök din läkare genast.