Receptanteckningar
Dosering
Ett avkok tas vanligen som en dryck, med ungefär 1/4 till 1/2 kopp vid behov.
Den typ av ört som används avgör ytterligare hur mycket som ska intas.
Avhängigt av örten kan du behöva tillsätta lite honung eller stevia för att göra drycken smaklig.
*Hurter att använda för avkok
Många örter ger underbara avkok. Här är några för dig att överväga:
Burdockrot för leverstöd.
Gul docka rot för anemi, och även som ett milt laxermedel.
Mandelrot för att rensa levern.
Likoria för irritabel tarm, binjureutmattning och matsmältningsproblem (undvik under graviditet).
Ginsengrot för att stödja hormonbalans, trötthet och matsmältningssvaghet.
Kanel för matsmältning, förkylning och allmänt värmande av kroppen.
Pau d’Arco bark för att stärka immunförsvaret.
Slippery elm bark för att lindra sår, hosta och diarré.
Chicoriarot för förbättrad hudhälsa.
Andra användningsområden för avkok
Bad
Avkok kan också tillsättas i bad för att skapa ett lugnande och terapeutiskt blötlägg.
Du förbereder helt enkelt 2 till 3 liter avkok, silar bort örterna och tillsätter den återstående vätskan till ett badkar fullt av varmt vatten.
Bada i minst 20 minuter.
Bad är ett underbart enkelt sätt att utnyttja örters helande egenskaper. De är särskilt användbara för alla som har svårt att få i sig örterna under normala omständigheter, till exempel en som är sjuk eller för ung).
För fler terapeutiska badidéer, se det här inlägget.
Kompresser
Dekokter kan också användas som kompress (även kallat fomentation) för att applicera örten direkt på huden.
För att göra en kompress blötläggs en ren trasa i det varma (inte heta) avkoket. Pressa ut överflödig vätska, applicera trasan på det drabbade området och låt den ligga kvar där tills den svalnat.
Tillämpa igen vid behov.