Män har större muskler än kvinnor av rent genetiska skäl, så att ge din man en djup, avslappnande ryggmassage är en särskilt kärleksfull gest. Kanske vill du byta ryggmassage mot sysslor eller bara hjälpa din kille att slappna av efter en lång och hård dag. Oavsett vad du har för motiv för att ge honom en ryggmassage kommer han att uppskatta din beröring, och om du inte försätter honom i en djupt avslappnad slummer kanske han återgäldar tjänsten.
Sätt stämningen. Även om män kanske inte bryr sig lika mycket om blomblad och doftljus, kommer han att slappna av bättre om han inrättar ett tyst och lugnande utrymme för sin massage. Dämpa ljuset eller stäng av det och tänd några ljus (oparfymerade, eukalyptus eller lavendel för en lugnande aromaterapeutisk effekt) och spela avslappnande musik eller omgivande ljud. Ställ upp termostaten till cirka 76 grader så att rummet är varmt under massagen och din man inte fryser med skjortan av.
Bjud din partner att klä av sig eller ta av sig bara skjortan och lägga sig på magen.
Rubba in lotion eller massageolja mellan dina händer. Vilken lotion som helst som du har i huset duger om du inte har någon som är massagespecifik. Du kan bara behöva använda mer av den eftersom massagelotioner tenderar att ha lite mer glid och absorberas långsammare än lotioner som bara är gjorda för att återfukta huden.
Rubba händerna upp och ner på din mans rygg och fördela massagekrämen eller massageloljan. Kör dina platta händer upp från hans nedre del av ryggen längs båda sidorna av ryggraden upp till hans nacke. Återgå till nedre delen av ryggen genom att dra händerna ner längs sidorna av hans rygg och göra långa ovaler. Upprepa med långsamt ökande tryck fem eller sex gånger och justera storleken på ovalerna efter behov för att täcka hela ryggen och fördela krämen eller oljan jämnt.
Rulla in fingertopparna mot handflatorna och massera med hjälp av knogarna i vad som kallas en ”björnklo”. Massera nedre delen av ryggen med händerna i björnklor, var försiktig så att du inte masserar över ryggraden. Tillbringa några minuter med att massera hans nedre rygg med björnklor och koncentrera dig på områden som får honom att grymta och stöna.
Rulla björnklorna upp till axlarna och massera de mellersta trapeziusmusklerna (den stora muskeln mellan nacke och axlar) med samma knådande rörelser med knogarna som du gjorde på nedre delen av ryggen. Dina knogar har förmågan att utöva ett djupare och jämnare tryck än dina fingertoppar. Var inte rädd för att applicera för mycket tryck – män föredrar djupgående massage framför en massage som känns mer som en kittling. Han kommer att säga åt dig att lätta på trycket om det blir för mycket.
Massera nedre trapezius (området mellan skulderbladen och ryggraden) med knogarna och tummarna. Tummarna är starkare än de andra fingrarna och kan utöva mer tryck, vilket gör dem perfekta för att komma in i mindre områden. Du kan börja med björnklor eller gå rakt in med tummarna. Använd tummen med tummen för att utöva tryck samtidigt som du kröker de andra fingrarna till en knytnäve så att de inte är i vägen. Du kan vila knytnävarna mot hans rygg och flytta endast tummarna för att rikta in dig på specifika punkter. För ytterligare tryck, lyft upp på knäna medan du masserar och använd överkroppens vikt för att lägga vikt bakom händerna.
Knåda och kläm upp hans nacke till basen av hans hårbotten med hjälp av knogarna på tummen och pekfingret på din dominerande hand. Använd antingen två händer och gnugga försiktigt upp på vardera sidan av hans halsryggrad med fingertopparna eller använd en hand med tummen på ena sidan av ryggraden och pekfingrets mittknoge på den andra sidan och tryck in i hans nackmuskler med små cirkulära rörelser. Även om du med din hand sträcker dig över hans ryggrad i den här rörelsen, sätter du inget direkt tryck på själva ryggraden. Människor bär på mycket spänningar i nacken, och din man är förmodligen inte annorlunda. Om din herre har haft en särskilt stressig dag kan du koncentrera dig här ett tag.
Använd handflatorna för att massera upp och ner på vardera sidan av hans ryggrad. Med handflatorna vända nedåt och händerna parallella med hans ryggrad, fingrarna mot huvudet, trycker du ner och roterar fingrarna bort från ryggraden och håller handflatan roterande på en axel med varje kompression.
Refundera alla områden där du märkte några knutar eller alla ställen där han verkade vara särskilt i behov av massage. Lösa, avslappnade muskler kommer att kännas smidiga och röra sig under dina fingrar. Knutor är hårdare och dina fingrar kan hoppa över dem när du masserar. Om du märker att dina fingrar träffar hårda punkter mitt i musklerna har du sannolikt hittat en knut. Använd fingertopparna och tumskruvarna för att trycka in i knutar med stadigt ökande tryck tills din man säger åt dig att sluta eller tills du känner att knuten bryts upp eller försvinner.
Upprepa den ovala rörelsen som du utförde tidigare på hans rygg, den här gången med minskande tryck med varje uppsättning ovaler.
Trumma med fingrarna på hans rygg samtidigt som du förflyttar händerna i små cirklar, med början nära hans axlar och ner mot hans nedre del av ryggen. Denna knackande massage, som kallas tapotement, är avslappnande men hjälper också till att få tillbaka människor från deras djupa avslappningstillstånd och göra dem redo för slutet av massagen.
Varning
Massera aldrig direkt ovanpå ryggraden.