Hur man kombinerar probiotika och prebiotika för att maximera deras fördelar
Författare: John Davidson
Kategori:
Probiotika, levande mikroorganismer som jäst och bakterier i våra tarmar, främjar matsmältningshälsan, stödjer ett friskt immunförsvar och kan bidra till att minska de oönskade effekterna av uppblåsthet, gas eller diarré. Prebiotika, å andra sidan, använder de osmältbara fibrer eller stärkelse som vanligtvis finns i baljväxter, fullkornsprodukter, lök, kål, sparris och havregrynsgröt för att hjälpa probiotiska mikroorganismer att blomstra. Dessutom identifieras nya prebiotika, såsom laktoferrin, mandellipider och bakteriofager. Synbiotika, kosttillskott som kombinerar probiotika och prebiotika i en kraftfull synergi, kan maximera de positiva effekterna av båda.
Prebiotika hjälper probiotika att överleva och frodas
Probiotiska kosttillskott innehåller levande mikroorganismer som förbättrar hälsan genom att förbättra balansen mellan mikroflora eller mikroorganismer i mag-tarmkanalen. Men för att vara effektiva måste probiotika överleva magsäckens sura miljö samt galla- och bukspottkörtelsekret i tunntarmen. När de väl har överlevt konkurrerar probiotika sedan om näringsämnen med skadliga bakterier i tarmen.
Prebiotiska kosttillskott hjälper till att upprätthålla balansen i matsmältningen samtidigt som de tillför den nödvändiga näring som probiotika behöver för att trivas. En prebiotika definieras som en icke smältbar livsmedelsingrediens som påverkar värden positivt genom att selektivt stimulera tillväxten och aktiviteten hos ett begränsat antal bakterier i tjocktarmen. Detta innebär att varje enskild prebiotika kan stimulera tillväxten och aktiviteten hos vissa probiotika men inte hos andra. Nyckeln är ett noggrant val av lämplig prebiotika som förbättrar funktionaliteten hos varje probiotika.
Synbiotika ger rätt kombination av prebiotika och probiotika
Det finns ett rätt sätt att kombinera utvalda probiotika och prebiotika till ett optimalt produkttillskott som ger näring åt människans biom. Många vanliga fiberbaserade prebiotika har den olyckliga bieffekten att de matar både goda och dåliga bakterier. Dessutom kräver de vanligtvis enorma doser för att vara effektiva – doser som inte ens ryms i en enda kapsel – och kan orsaka gaser och matsmältningsbesvär. En idealisk synbiotika bör å andra sidan kombinera rätt prebiotika i de exakta proportioner som krävs för att maximera de önskade positiva hälsoeffekterna av specifika probiotiska stammar genom att stimulera tillväxten och aktivera ämnesomsättningen hos ett begränsat antal hälsofrämjande bakterier. På detta sätt förbättrar synbiotiska produkter överlevnaden av levande mikrobiella tillskott i mag-tarmkanalen. När synergieffekten optimeras mellan prebiotika och probiotika optimeras de positiva effekterna av var och en av dem.
Probiotika och prebiotika tillsammans utgör en dynamisk duo
Enzymer ensamma är bra, enzymer plus probiotika är bättre och enzymer, probiotika och prebiotika tillsammans är bäst. Enzymer hjälper till att driva näringsupptaget från maten medan probiotika säkerställer en god balans och flora i matsmältningen. Deerland Probiotics & Enzymes har utvecklat den nya prebiotikan PreforPro för att ytterligare förbättra hälsofördelarna med dessa kosttillskott. Mer än 20 studier har utförts för att bekräfta PreforPro:s säkerhet och effektivitet när det gäller att främja tillväxten av ett brett spektrum av probiotiska arter samtidigt som oönskade bakterier trängs undan.
Lär dig mer om den prebiotiska kraften i PreforPro genom att besöka https://www.deerland.com/preforpro/ idag.
SUBSCRIBE TO DIGESTIBLE
An educational enzyme and probiotic resource
Digestible is your go-to resource for learning about enzymes, probiotics and their impact on digestive health. Keep up with the latest trends in dietary supplements, learn why gut health is critical to overall wellness and immunity, and the science behind it all.
We promise to not use your email for spam!
About The Expert
John Davidson
John Davidson has been formulating enzyme based dietary supplements for more than 30 years, with a particular focus in human digestion. Davidson’s wide range of experience encompasses nearly all aspects of supplement manufacturing; including QC/QA, blending, encapsulation, tableting, research & development, product development and technical services. In his current role as the Director of Education and Innovation for Deerland Probiotics & Enzymes, Davidson is responsible for both new product innovation, collaborating with R&D and Sales to bring new products to market.
