Hur mycket sömn behöver hundar?

Skrivet av: Austin Meadows

Uppdaterad 12 mars 2021

Som alla hundägare vet kan hundar snooza på ett ögonblick, oavsett om de sitter i soffan eller solar i gräset. Hundar älskar en god tupplur (eller flera) under dagen, men de sover lika gärna hela natten. Deras sömn ser annorlunda ut än vår egen, även om vi har vissa likheter.

Hur många timmar sover hundar?

De flesta vuxna hundar sover mellan cirka 8 och 13,5 timmar per dag (1), med 10,8 timmar per dag som genomsnitt. Jämför det med människor som bara behöver 7 till 9 timmar per dag. Hundar sover definitivt mer än vad vi gör, även om det finns djur som sover ännu längre, till exempel bältdjur och koalor.

Under loppet av ett dygn tillbringar hundar den mesta tiden med att sova på natten, och ungefär 3 timmar med att ta en tupplur under dagen. En hunds sömnbehov förändras med åldern, precis som människans sömnbehov utvecklas under en livstid.

Hur mycket sover valpar?

Valpar behöver mest sömn av alla, precis som människans spädbarn. En 16 veckor gammal valp sover i genomsnitt 11,2 timmar per dag, och upp till 14 timmar eller mer. Yngre valpar kan behöva 18 till 20 timmars sömn (2) per dag för att stödja sin utveckling av kropp och hjärna. När valparna är ungefär ett år gamla har de etablerat sig i en typisk hunds sömnrutiner. De behöver mindre sömn totalt sett och börjar tillbringa mer tid med att sova under natten.

Hur skiljer sig hundens sömnrutiner från människans?

Trots all sömn som hundar får är hundars sömncykler mycket kortare än människors sömncykler. Den genomsnittliga hunden sover endast 45 minuter (3) åt gången och upplever två sömncykler under denna tidsperiod.

Våra mänskliga sömncykler är mycket längre och varar 70 till 120 minuter (4) vardera. Längden på våra sömncykler ökar ju längre natten går, liksom den tid vi tillbringar i REM-sömn (rapid eye movement). Under en natts sömn kan vi tillbringa upp till 25 % i REM-sömn, det stadium där drömmar uppstår, och vi cyklar från icke-REM-sömn till REM-sömn flera gånger. Hundar, å andra sidan, går bara igenom REM två gånger och tillbringar i genomsnitt 6 minuter i REM varje gång.

Hundar skiljer sig också från människor genom att de sover polyfasiskt, vilket innebär att de sover till och från under hela dagen. Människor däremot är monofasiska sömnare. De flesta människor får sina 7 till 9 timmars sömn på en gång.

Men medan människor tillbringar de flesta av sina vakna timmar vakna och alerta ägnar hundar drygt 5 timmar av sin dag åt att helt enkelt vila. Totalt spenderas i genomsnitt nästan 14 timmar av en hunds dag i någon form av sömn eller avslappnad sömnighet. Detta avslappnade tillstånd är viktigt för hundens allmänna hälsa. Hundar som vilar mer under dagen tenderar att verka gladare och avslappnade (5).

Vad liknar sömnen hos hundar och människor?

Sömn är viktig för hundar, precis som för människor och andra djur. Hundar som sover bra är bättre anpassade och mer känslomässigt stabila. Å andra sidan tenderar hundar som lider av otillräcklig eller orolig sömn att vara mer aggressiva, ängsliga och stressade (6).

Hundar använder också sömn för att lära sig, precis som människor gör. Under REM bearbetar den mänskliga hjärnan inlärningar från dagen och lägger dem i minnet. Hundhjärnor fungerar på liknande sätt (7). Studier visar att efter en dag av inlärning av kommandon ändrar en hunds sömnarkitektur den tid de tillbringar i REM-sömn jämfört med icke-REM-sömn. De utför också nya kommandon bättre efter en god natts sömn.

Regelbunden motion hjälper människor att upprätthålla en hälsosam sömn. Det verkar ha samma effekt för hundar. Hundar som regelbundet motionerar sover något längre än mindre aktiva hundar, och de har en mer vilsam sömn.

För det sista följer hundar, precis som människor, en dygnsbaserad cirkadisk rytm, så de är mer aktiva under dagen och mer sömniga under natten.

Kan hundar få sömnstörningar?

Likt människor kan hundar också få sömnstörningar. Hundar med narkolepsi kan spontant somna (8), till och med innan de har ätit färdigt en måltid, och kan tillbringa större delen av dagen i ett tillstånd av sömnighet. Doberman pinscher och Labrador retriever är två raser som kan vara mer benägna att drabbas av narkolepsi.

Brachycefala raser, såsom bulldoggar, kan vara benägna att drabbas av sömnapné. På grund av deras skallform har de smalare övre luftvägar och deras andning kan hindras under sömnen. Symtom på sömnapné hos hundar kan visa sig som högljudda snarkningar och oregelbunden andning som gör att de vaknar.

Vad avslöjar din hunds sömn i övrigt om dem?

En hunds sömnvanor varierar beroende på personlighet, ålder, ras, kost, hälsa och aktivitetsnivå. Hundar sover mer efter att de har haft en aktiv dag. Efter en dag med motion somnar de snabbare och tillbringar mer tid i icke-REM-sömn – de sömnstadier som ansvarar för reparation av muskler och vävnad. Aktiva hundar tillbringar också mer tid i faktisk non-REM- och REM-sömn, och mindre tid med att bara vara sömniga.

Känner du till talesättet att det inte finns något bättre än att sova i sitt eget hem? Hundar håller med. När de är hemma somnar hundar snabbare och tillbringar överlag mer tid med att sova. De tillbringar också mer tid i REM-sömn, drömstadiet i sömnen när musklerna är förlamade. De kan känna sig tryggare, så de känner sig säkrare när de går in i ett mer sårbart sömnstadium.

När de inte är hemma är det dock mer troligt att hundar vaknar upp efter det första stadiet i NREM-sömnen, i stället för att gå in i REM-sömnen. Deras sömn är lättare att avbryta, eftersom de kanske vill vara redo att vakna på ett ögonblick.

Hundens sömnarkitektur kan också förändras beroende på deras miljö. Hundar som sover inomhus tillbringar till exempel 80 % av natten med att sova, jämfört med endast 60-70 % för hundar som sover utomhus.

Din hunds sömnposition kan avslöja något om deras personlighet. Oroliga hundar kan sova på platser eller i positioner som gör att de kan vakna upp och fly snabbt om det behövs. De flesta hundar väljer dock att sova utsträckta på sidan. Åttiofyra procent av hundarna föredrar denna sovposition. De tre nästa populära sovpositionerna för hundar är ihoprullade, på ryggen eller med huvudet uppåt. Slutligen sover 3,7 procent av hundarna med en leksak i munnen.

Bör hundar ha ett sömnschema?

Om du ger din hund ett sömnschema kan du göra det lättare för dem att anpassa sitt sömnschema till ditt. Sömnscheman är särskilt viktiga för valpar som håller på att bli stentränade. Kennlar och lådor kan hjälpa valparna att känna igen när det är dags att sova, samtidigt som de minskar risken för att de lämnar en röra under natten.

Lådor är en populär sovplats för valpar, med två tredjedelar av valparna som sover i en låda. När de är ett år gamla kan hundar föredra att ha en egen hundsäng att sova i. Ungefär hälften av vuxna hundar har en egen säng att sova i. Hundar sover också gärna på golvet, på en möbel och naturligtvis i en mänsklig kamrats säng.

Bör din hund sova i sängen med dig?

Om din hund sover i din säng eller inte är upp till dig. Det känns säkert bra att mysa bredvid en hund, men att sova med ditt husdjur kan störa din sömn. Det kan förklara varför över hälften av hundägarna lägger sin hund i ett annat rum, särskilt under inlärningen. När hundar är ett år gamla är det dock bara 37,5 % av dem som sover i samma sovrum som sina människor.

Det finns för- och nackdelar med att låta din hund sova med dig. Vissa människor upplever sömnstörningar som ett resultat av att låta husdjur vistas i sovrummet över natten (9). Att sova med sin hund ger dock fördelar, såsom komfort och trygghet. En kompromiss kan vara att låta din hund dela ditt rum, men inte din säng. Ägare som inte släpper in sin hund i sängen åtnjuter en mer vilsam sömn och är mindre benägna att vakna (10) under natten, även om skillnaderna i sömnen inte är så uttalade som man tidigare trott.

Om du bestämmer dig för att släppa in din hund i sovrummet ska du veta att din hund troligen kommer att välja att sova med dig. Bland hundar som har möjlighet att komma åt sina människor på natten kommer 86 % att sova nära dem.

Sover din hund för mycket eller för lite?

Om du nyligen har flyttat eller ändrat ditt arbetsschema kan det ta tid för din hund att komma in i en ny sömnrutin. Betydande förändringar i din hunds sömnrutiner – utan någon tillskrivbar orsak – kan dock vara ett symptom på något allvarligare. Övernattning och letargi kan vara tecken på sjukdom (11), särskilt om de åtföljs av andra symtom som depression, diarré, onormal andning eller rinnande näsa eller ögon.

Kognitivt dysfunktionssyndrom (CDS) (12) är ett tillstånd hos hundar som liknar Alzheimers sjukdom. Hundar med CDS kan verka desorienterade eller ängsliga och kan glömma sin hushållsträning. Deras sömn-vågen-cykler förändras också, och deras sömn kan bli mer fragmenterad.

Om du märker några betydande förändringar i din hunds sömn som kvarstår i mer än några dagar, prata med din veterinär.

Hur kan du hjälpa din hund att sova bättre?

Giv din hund en känsla av rutin, så att den vet när den kan förvänta sig att få äta, sova, leka och motionera. Regelbunden motion, som kan komma i form av dagliga promenader och lekar, hjälper hundar att få en mer vilsam sömn. En vältränad hund är en trött hund.

För att lägga sig låter du din hund gå ut för att uträtta sina behov en gång till, så att den kan sova hela natten utan att behöva gå på toaletten. Mata också hundens sista måltid tidigare på kvällen, så att den inte får problem med matsmältningen efter sänggåendet.

Många hundar njuter av tryggheten och komforten i att ha en egen säng (13), oavsett om det är en låda, kennel eller hundbädd. It reminds them of having a ”den” in the wild.

Take time to exercise with your dog every day, and give them a special spot to sleep. Their sleep, and yours, will be better for it.

1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32664232/ Accessed on March 2, 2021.
2. https://www.akc.org/expert-advice/health/how-much-do-puppies-sleep/ Accessed on March 2, 2021.
3. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/203958/ Accessed on March 2, 2021.
4. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK19956/ Accessed on March 2, 2021.
5. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27732667/ Accessed on March 2, 2021.
6. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29740040/ Accessed on March 2, 2021.
7. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28165489/ Accessed on March 2, 2021.
8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23582416/ Accessed on March 2, 2021.
9. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26478564/ Accessed on March 4, 2021.
10. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28870354/ Accessed on March 2, 2021.
11. https://www.cdc.gov/healthypets/pets/dogs.html Accessed on March 2, 2021.
12. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29065419/ Accessed on March 2, 2021.
13. https://www.merckvetmanual.com/dog-owners/selecting-and-providing-a-home-for-a-dog/providing-a-home-for-a-dog Accessed on March 2, 2021.