Vi behöver alla känna oss älskade. Det är nästan lika viktigt som att äta eller sova: ett verkligt grundläggande behov.
När du känner att ingen verkligen älskar dig, att du egentligen inte betyder något för någon, är det som om du har blivit berövad den mat du behöver för att leva. Medan den fysiska överlevnaden är beroende av mat och sömn är den känslomässiga överlevnaden beroende av tillgivenhet.
Känslan av att ingen egentligen älskar dig kan komma från olika håll. I princip kan alla människor känna så här. Ingen älskar oss perfekt. Även den djupaste och mest uppriktiga kärleken, som en mors kärlek, är ofullständig och ofullständig.
”Och du skulle acceptera årstiderna i ditt hjärta, på samma sätt som du alltid har accepterat årstiderna som passerar över dina fält.”
-Khalil Gibran-
Om du idealiserar kärleken för mycket kan du komma till slutsatsen att ingen egentligen älskar dig, eftersom de inte är villiga att ge sitt liv för dig. Eller för att de så småningom sviker dig och inte finns där när du behöver dem.
De som älskar av känslomässig brist kräver mer kärlek än vad människor kan ge. Och eftersom deras förväntningar är så höga och de inte uppfylls kan de bli ständigt besvikna.
Det kan finnas tillfällen då du känner att ingen verkligen älskar dig eftersom du helt enkelt inte kan bygga upp äkta band av tillgivenhet med andra.
Kanske har du gömt dig under ditt eget skinn och isolerat dig själv. Kanske vet du inte hur man bygger och upprätthåller kärleksfulla relationer. Då känner du dig fångad i en ensamhet som gör ont.
Är det ingen som verkligen älskar dig? Inklusive dig själv?
Många gånger när du känner att ingen älskar dig, inkluderar den ”ingen” också dig själv. Det är relativt lätt för någon att inse att deras självkänsla är låg. Det är också lätt att säga: ”Jaha, nu handlar det bara om att älska mig själv mer”. Det svåra är att omsätta den tanken till verklighet.
Det är inte så att du inte vill älska dig själv, du kan bara inte hitta ett sätt att göra det. Om du inte uppskattar dig själv har detta inte kommit från ingenstans. Bakom det finns ofta en hel historia av fientlighet, ibland övergivenhet eller våldsam aggression.
En av de mest sannolika orsakerna till bristande självkärlek är att vi fick falska argument av våra föräldrar när vi var barn, ofta förklädda på ett oskyldigt sätt, för varför vi inte ska be om eller behöva ömhet. På ett eller annat sätt gav andra oss idén att vi inte var värda det. Att vi inte var tillräckligt värda kärlek.
Vi trodde på dessa argument eftersom de som fick oss att tänka så säkert var personer som vi älskade, till och med beundrade. Möjligen började vi livet utan att bli älskade. Med ett ”varför?” på våra axlar, ett utan svar.
Och kanske har vi lärt oss att inte älska oss själva bara för att behaga en far, en mor eller en annan älskad person som förväntade sig det av oss för att de var vilseledda.
Hjälper vi andra så att de älskar oss?
Ibland lever vi i ett tillstånd av känslomässig deprivation. Med andra ord en brist på tillgivenhet. Vi kan till och med komma fram till att vi inte vill leva så här.
Hur som helst är det inte lätt att ta sig ur detta tillstånd. I det här läget är det värt att fråga sig: hjälper vi andra så att de älskar oss?
Och även om känslan av att ingen egentligen älskar en sitter väldigt djupt, så är utgången kanske inte så långt bort. Ibland handlar det bara om att förlåta dem som inte har älskat oss på grund av sina egna känslomässiga begränsningar. Att erkänna att hans fientlighet hade mycket mer att göra med honom själv än med oss.
Det innebär också att förlåta oss själva, för, vi har faktiskt inte gjort – eller slutat göra – något som skulle ha gjort oss förtjänta av en sådan likgiltighet. Förstå att det inte är något fel på dig och att alla skuldkänslor du har är grundlösa.
Vägen ut…
Det är viktigt att fråga oss själva om vi vet hur vi ska älska andra.
Ibland visar vi oss själva som desperat i behov av tillgivenhet, och detta kan skrämma eller stöta bort andra. Det är egentligen en bekännelse om att vi inte älskar oss själva och att vi behöver den andra personen för att känna oss värdefulla. Om det går så långt händer det att ingen vill ha ett sådant ansvar.
Det kan hända att vi inte heller har utvecklat tillräckliga sociala färdigheter. Vi kan alltid lära oss att relatera till andra på ett mer flytande och spontant sätt. Det är något vi kan lära oss, tillämpa och öva på. Det fungerar.
Det är det första steget för att bryta den barriär som skiljer oss från andra. Sedan, efter att ha öppnat slussarna, kanske vi lär oss att gå vidare på det extraordinära äventyret av ömsesidig tillgivenhet.