Fråga: Vad kallas det när det sker plötsliga, oväntade ögonblick av sömn i 4 till 5 sekunder? 4-5 sekunder, vid en hastighet på 50 mph, kan ditt fordon färdas lika långt som en fotbollsplan.
ANS: mikrosömn
En mikrosömn är en term som används för plötsliga, oväntade ögonblick av sömn som varar fyra till fem sekunder.
Vad händer under en mikrosömn
På 4-5 sekunder, vid en hastighet på 50 mph, kan ditt fordon färdas lika långt som en fotbollsplan. Om du drabbas av mikrosömn ska du stanna där det är säkert och vila. En mikrosömn är farlig eftersom kontrollförlusten kan leda till olyckor.
Under körning blundar du och räknar till fem – föreställ dig vad som kan hända när du sover ens i några sekunder vid ratten. Hos ungefär hälften av de förare som drabbas av mikrosömn finns inga varningssignaler. Var uppmärksam på de varningar som din kropp kan ge när du är på väg att somna. Under en 4-5 sekunders mikrosömn är det troligt att du får en tom blick, plötslig skakning av kroppen, huvudet rycker och du kan inte minnas en sista minut. Dessa varningar och symtom är bland annat:
– Obehag – tunga armar och ben
– Spända muskler
– Tunga ögon
– Ständiga gäspningar
– Luta sig framåt under bilkörning
– Känna sig trött
– Huvudvärk
– Dina ögon stängs
– Svårt att hålla huvudet uppe
– Vandring, distraherade tankar
– Distraktion
– Kommer inte ihåg att du har kört de senaste kilometrarna
– Flyttar mellan körfält
– Svansföring
– Missar trafikskyltar
– Hör ljudet från rumsremsor eller körfältsmarkeringar
– Rycker fordonet
– Flyttar av vägen När du märker dessa varningssignaler, gå av vägen.
Förlita dig inte på varningsskyltar eftersom mikrosömn ibland inträffar utan förvarning. Du kan inte förutse när du kommer att somna vid ratten. Har du hälsoproblem som stör ditt sömnmönster?