(Senast uppdaterad: juni 2, 2020)
Funderar du på Oprah’s senaste viktminskning? Tja, det är ingen hemlighet att Oprahs vikt har fluktuerat under åren. Hon har ofta delat med sig av sina erfarenheter av att kämpa mot viktuppgång och har varit väldigt öppen om vad som krävs för att tappa de extra kilona.
Winfrey skrev under som talesperson för Weight Watchers dietplan förra året efter att ha köpt en 10-procentig ägarandel i företaget.
Och även om en del har kritiserat stjärnan för att hon tjänar pengar på sin investering, så verkar hennes engagemang för programmet och ett hälsosammare levnadssätt vara äkta. Hon har till och med lagt upp en video på sin hemsida som dokumenterar hennes upp- och nedgångar med sin vikt under de senaste 25 åren.
I själva verket har Weight Watchers visat sig vara ett av de mest framgångsrika viktminsknings- och hälsoprogrammen någonsin, så det är inte konstigt att Winfrey har bestämt sig för att samarbeta med dem.
Hur mycket vikt förlorade Oprah enligt uppgift med Weight Watchers?
Good Morning America körde nyligen ett segment där Oprah avslöjade att hon har tappat mer än 40 kilo sedan hon gick med i Weight Watchers myWW Diet-program.
I segmentet delade Oprah med sig av att hon nu är på ett uppdrag att leva sitt ”bästa liv”.
Oprahs viktminskningsresa startade med ett föresats, något som de flesta av oss förmodligen kan relatera till. Till skillnad från de flesta av oss höll Winfrey dock fast vid sitt föresats och åtog sig att göra en hel ”livsstilsförändring”.
För Oprah handlade hennes personliga föresats inte om att hon ville passa i en viss klänning eller något annat av det slaget. Snarare ville hon göra 2016 till ”året för sin bästa kropp”.
Med allt yttre verkar hon ta sitt kroppsmål för 2016 till en helt ny nivå.
Hur nådde hon sina mål?
Oprah lyckades få sin ”bästa kropp” förra året genom att följa Weight Watchers program ”Beyond the Scale”.
Med detta helt nya system för ett hälsosamt liv kämpade Winfrey inte längre med att göra hälsosamma mat- eller livsstilsval.
Med detta nya fokus har Weight Watchers flyttat bort från att bara vara känt som ett ”bantnings-” eller ”viktminsknings”-program, och handlar mer om att visa människor hur man ”lever fullt ut”. Detta innebär att anta ”en livsstil, ett sätt att äta och ett sätt att leva som är så befriande”.
För Oprah innebär detta att ”leva bra” samtidigt som man går ner i vikt. Så ofta misslyckas människor med sina dieter eftersom de missar komponenten ”leva bra”.
Om du ständigt befinner dig i ett tillstånd av brist är oddsen goda att du inte kommer att kunna hålla vikten nere. Så fort du slutar med dieten, eller har en missbedömning, finner du dig själv packar på kilona igen, eftersom du följde ett program som inte var hållbart på lång sikt.
Oprah säger att genom att följa myWWW-systemet behöver hon inte beröva sig själv på den mat hon älskar. Det betyder att hon fortfarande äter saker som tacos, pasta, bröd och aldrig behöver känna sig berövad.
Bröd är en av hennes favoritmat, och hon säger att hon med Weight Watchers-systemet faktiskt har kunnat äta bröd varje dag och ändå hålla de extra kilona borta – goda nyheter för oss kolhydratälskare.
Balans är nyckeln
Under intervjun antydde Oprah att hennes nyfunna framgång har handlat om en balanserad strategi. Det innebär att man inte berövar sig själv de livsmedel man älskar, utan äter dem med måtta.
Oprah har inte heller varit den enda som haft framgång med Weight Watchers nya balanserade tillvägagångssätt. De rapporterar att medlemmarna totalt sett nu förlorar 15 procent mer vikt än tidigare, vilket är goda nyheter för oss som är intresserade av att gå med i Weight Watchers.
Partnerskap och dela framgången
Winfrey säger att det var en annan nyckel för henne att ha en partner för viktnedgång.
Detta innebär att det finns någon som har följt med dig på ditt uppdrag för förbättrad hälsa och viktnedgång.
Samman kan ni hålla er motiverade, dela med er av era framgångar och hjälpa varandra att övervinna eventuella hinder som ni möter på vägen.
Oprahs partner var hennes långvariga pojkvän Stedman Graham.
Du kan dock välja vem som helst som du känner att han eller hon kommer att hjälpa dig att motivera dig – det innebär en pojkvän, flickvän, make, maka, hustru eller bara en vän – vem som helst som du känner och som du känner att han eller hon kommer att bli en bra partner för viktnedgång.
Den nya WW: Flexiblare än någonsin?
Weight Watchers tillkännagav nyligen en del förändringar, och nu är deras nya system mer flexibelt än någonsin.
I samband med lanseringen av det nya Weight Watchers Freestyle-programmet introducerade de mer än 200 livsmedel som har ett poängvärde på ”0”, vilket innebär att de inte räknas mot din totalsumma för dagen när du äter dem.
Så nu kan du njuta av ett ägg som mellanmål och behöver inte oroa dig för att spåra poängen.
Det är ett fantastiskt program och jag tror verkligen att du kommer att bli nöjd med det om du bestämmer dig för att prova det.
Sluttliga tankar: Att hålla vikten borta för gott
Att gå ner i vikt och hålla den borta för alltid är förmodligen målet för de flesta av oss, men det är inte alltid så lätt.
I själva verket går de flesta människor upp i vikt igen när de når sin tvååriga milstolpe. I vissa fall kan de till och med gå upp mer i vikt än de började med.
Weight Watchers hoppas dock kunna ändra på det med sitt nya balanserade tillvägagångssätt. Genom att hjälpa dig att utveckla hälsosamma livsstilsval med din kost och motion kan du vara förberedd för att göra din nyfunna viktminskning till något permanent.
Vill du veta mer om WW, programmet som hjälpte Oprah att gå ner i vikt?
Läs vår myWWW-recension här.