När ett förhållande mognar kan ansvar och nya utmaningar förändra dynamiken mellan dig och din partner. Konflikter kan handla om sex, pengar tillgivenhet, föräldraskap och otrohet. Dessa konflikter kan leda till att du känner dig känslomässigt bortkopplad från din partner, förbittrad, otacksam eller arg. Vissa par som kämpar kan kroniskt känna sig spända som om de går på äggskal i väntan på nästa explosiva konflikt. Andra par kan känna sig tillbakadragna från varandra som om de lever med en avlägsen rumskamrat. Kärleken, beundran och den entusiastiska förväntningen på att umgås med din partner kan ha försvunnit. Bristande funktion i äktenskap kan inte bara bidra till psykologisk förtvivlan, utan även till fysiska hälsoproblem som undertrycker effektiviteten i det egna immunförsvaret.
Nedan följer olika dynamiker som du kan uppleva i ditt förhållande. Vissa par kan ha inslag av båda kategorierna.
Det känslomässigt distanserade paret
I denna dynamik kan paret fungera vänskapligt på ytan. Det kan finnas många fickor av adaptiv funktion som är fria från intensiv känslomässig oenighet. I denna dynamik kan paret dock känna sig mestadels känslomässigt eller sexuellt bortkopplade från varandra. När paret är tillsammans kan de vara i telefon eller ägna sig åt parallella aktiviteter. Parallella aktiviteter är inte nödvändigtvis problematiska. Men om de fortsätter utan att de inre tankarna och känslorna förenas eller delas kan det vara problematiskt. Det känslomässigt distanserade paret kanske inte somnar samtidigt, går ut på dejter eller utbyter eller delar med sig av sina livsåskådningar, mål eller meningsfulla stunder. Partnerna kan känna sig ensamma och ha utbyten som mest är transaktionella.
Den högkänsliga högkonfliktaren
Detta par kan ha vissa perioder av lugn och ro där det inte finns någon öppen konflikt. Ett gräl kan dock hastigt bryta ut över skenbart triviala frågor. Konflikter kan uppstå även om det inte finns någon märkbar utlösande faktor. Denna konflikt kan vara fylld av nedvärderande kommentarer, sarkasm, förakt och elak kritik. Vanligtvis är de negativa kommentarerna inte situationsbundna, utan kretsar kring personens karaktär och är globala till sin natur. Exempelvis kan det ofta förekomma globala uttalanden som att beteckna personen som kall, aggressiv eller självisk. Efter en meningsskiljaktighet kan den ena partnern också stänga av den andra och hålla fast vid negativa känslor. Även när ett gräl avtar kan spänningen kvarstå. En eller båda parter kan känna att nästa intensiva känslomässiga dispyt lurar i bakgrunden och att den kan bryta ut när som helst. Partners i denna dynamik kan känna sig oälskade, oskattade, missförstådda och bortkopplade. På det hela taget finns det en brist på positiva känslor hos paret gentemot varandra.
Hur jag kan hjälpa
Det kan finnas många problem som för er till parterapi. Dessutom kan det också finnas rädsla för att delta. Kommer terapeuten att ta din sida? Eller kommer den att samarbeta med dig? Kommer förhållandet att bli sämre? Lyckligtvis kan terapi hjälpa er att förbättra ert förhållande eller få klarhet i hur ni ska gå vidare. Jag erbjuder ett balanserat och icke-dömande utrymme där par kan känna sig trygga med att utforska och arbeta med sitt förhållande.
Jag tillhandahåller en omfattande bedömning för att hjälpa er att se styrkor och svagheter i ert förhållande. Att validera styrkorna såväl som svagheterna kan hjälpa er att identifiera specifika områden som kan bidra till problem. Genom bedömningsprocessen kan jag hjälpa dig att förstå interpersonella mönster som återkommer mellan dig och din partner och som skapar konflikter eller avbrott. Du kommer att lära dig att identifiera beteenden (t.ex. passiv aggression, undanhållande, skuldbeläggande) som ökar konflikten och nya strategier och regleringsfärdigheter som kan leda till en starkare känslomässig förbindelse. Jag kommer att hjälpa dig att förstå hur dynamiker från ditt eget förflutna kan störa ditt nuvarande förhållande. Jag kommer att hjälpa dig och din partner att hantera känslor som aggressivitet eller förbittring som försämrar er kontakt och kan driva bort din partner. Du kommer att lära dig att uttrycka dig mer adaptivt för att främja mer känslomässig och sexuell intimitet och få tillbaka mer passion i ditt förhållande.