Primärt åldrande
Primärt åldrande är den gradvisa – och för närvarande oundvikliga – process av kroppslig försämring som äger rum under hela livet. Den leder till långsammare rörelser, försämrad syn, försämrad hörsel, minskad förmåga att anpassa sig till stress, minskad motståndskraft mot infektioner och så vidare. Det är som att få grått hår vare sig man vill det eller inte.
Sekundärt åldrande
Detta är de processer som är resultatet av sjukdom och dåliga hälsovanor (t.ex. ingen motion, rökning, överflödigt fett och andra former av självskadebeteende) och som ofta kan förebyggas, vare sig genom livsstilsval eller modern medicin. Sjukdomar som högt blodtryck, diabetes och kranskärlssjukdom behöver inte drabba alla för att de åldras, snarare för att de väljer ohälsosamma levnadsvanor som leder till att dessa sjukdomar utvecklas.
Inget har visats för att bromsa eller vända den primära åldrandeprocessen hos människor; i stället gör de faktorer som är kända för att påverka livslängden det genom att påverka sjukdomsutvecklingen, som är en del av det sekundära åldrandet. Förebyggande strategier mot sekundärt åldrande upprätthåller hälsa och funktionsförmåga, snarare än att förlänga, överlevnadskurvan.
Så att vara fysiskt aktiv leder till ett hälsosamt längre liv och påverkar de sekundära åldrandeprocesserna mer än det primära åldrandet. Motion är ungdomens källa! Att vara fysiskt aktiv är ett sätt att bromsa och vända det sekundära åldrandet. CBC-serien Myth or Science- Quest for Perfection ställer intressanta frågor om åldrande och motion och följer upp dem med vetenskap för att bevisa att motion är ungdomens källa.
Artikel skriven av Laura Doyle, registrerad fysioterapeut BHSc (PT), B.Ed., B. KIN
Som registrerad fysioterapeut arbetar Laura på McMaster Family Practice. Hon träffar patienter samtidigt som hon främjar ett hälsosamt liv och åldrande tillsammans med akuta och kroniska hälsotillstånd. Laura är medlem i Momentum community och tar sig tid på lunchen för att träna. Hon brinner för att röra på sig varje dag för att maximera funktion och kondition under hela livet.