Sumas rötter har använts i traditionell medicin i århundraden och har en mängd olika potentiella hälsofördelar för hjärnan, immunförsvaret och matsmältningssystemet. Den ökar också energin, skyddar vitala organ, ökar hormonsyntesen och kan till och med bekämpa cancer.
Läs vidare för att lära dig mer om de potentiella användningsområdena för Suma-rot och hur den kan tjäna dig som näringstillskott.
- Vad är Suma-rot?
- Snapshot
- Traditional Uses
- Components & Mechanism of Action
- Hälsoeffekter av sumarot
- Otillräckliga bevis:
- 1) Hudutseende
- Djur- och cellforskning (saknar bevis)
- 2) Anticancereffekter
- 3) Muskeltillväxt
- 4) Energinivåer
- 5) Sexuell prestation
- 6) Testosteronnivåer
- 7) Kvinnlig fertilitet
- 8) Inflammation
- 9) Alkoholskador i hjärnan
- 10) Kognitiva effekter
- 11) Blodsocker och diabetes
- 12) Sickle-Cell Disease
- 13) Matsmältningsbesvär
- 14) Njurskador
- 15) Smärta
- 16) Leverskydd
- 17) Kolesterolnivåer
- 18) Fettförbränning
- 19) Ben- och ledhälsa
- Begränsningar och förbehåll
- Sumarotens biverkningar
- Hur man tar Suma rot
- Dosering
- Användarrecensioner
Vad är Suma-rot?
Hebanthe eriantha, allmänt känd som ”Suma” eller ”brasiliansk ginseng”, är en växt som finns i hela Sydamerika. Suma är en växt med djupa rötter som drar näringsämnen ur jorden. Av denna anledning är sumas rötter den rikaste källan till dess bioaktiva föreningar.
Suma har fått olika vetenskapliga namn sedan den upptäcktes, till exempel Pfaffia paniculata. This can lead to confusion as different sources may refer to the same plant by different names.
Suma is often referred to as ”Brazilian ginseng,” although this name is a bit misleading, as the plant is not related to what most people commonly know as ginseng.
Snapshot
Proponents:
- Improves skin appearance
- May support fertility and sexual function
- May stimulate bone and muscle growth
- May have anticancer effects
- May protect the brain and liver
- May improve metabolic health
Skeptics:
- Clinical evidence is scarce
- Most studies tested purified components
- Long-term safety is unknown
Traditional Uses
Suma’s medical properties were originally discovered by indigenous cultures throughout South and Central America .
Suma has been used as a general ”cure-all” for many different conditions including:
- Fatigue
- Anxiety
- Boosting the immune system
- Reducing pain
- Alleviating digestive issues
- Boosting physical energy
- As an aphrodisiac
- Erectile dysfunction
- Ulcers
- Stress
Interestingly, some of the medicinal applications of Suma root in traditional medicine have been confirmed by modern science, but strong clinical evidence is lacking.
Components & Mechanism of Action
Suma is rich in a large variety of nutrients, minerals, and other compounds.
The potent antioxidants in suma root play a key role in protecting the brain and other organ damage and are critical for preventing disease and fighting the long-term effects of aging.
The electrolytes, amino acids, minerals (magnesium, iron, and zinc), and vitamins (A, B1, B2, E, K1, and K2) in suma’s root are crucial metabolic ”building-blocks” for the body as a whole. Sumas näringsprofil bidrar till att förse kroppen med de nödvändiga föreningarna för att upprätthålla optimal hälsa.
Germanium är viktigt för att bibehålla och förstärka immunsystemets funktion .
Saponiner från Sumas rötter är pfaffinsyror eller pfaffosider. Pfaffosider spelar en roll i hormonsyntesen, glukos- och kolesterolmetabolismen, cellulär syresättning och hämmar till och med tillväxten av cancerceller .
Suma är också rik på ecdysteroider, en familj av hormoner som kan påverka den reproduktiva hälsan .
Herbalister betraktar suma som en adaptogen, vilket innebär att den förbättrar kroppens förmåga att klara av stress och ger motståndskraft mot sjukdomar och olika andra skadliga biologiska och miljömässiga faktorer .
Enligt preliminär forskning har denna rot potenta antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper .
Hälsoeffekter av sumarot
Observera: Hälsoeffekterna av isolerade komponenter kan inte översättas till konsumtion av hela sumarot.
Otillräckliga bevis:
Ingen giltig klinisk evidens stödjer användningen av sumarot för något av tillstånden i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av aktuella djurstudier, cellbaserad forskning eller kliniska prövningar av låg kvalitet som bör föranleda ytterligare undersökningar. Du bör dock inte tolka dem som stöd för någon hälsofördel.
1) Hudutseende
Mörka ringar runt ögonen (periorbital hyperchromi) uppträder som en efterverkan av inflammatorisk aktivitet, vilket gör att blodet samlas runt ögonen och bildar ”blåmärken” .
Topisk administrering av suma rotextrakt förbättrar utseendet på ”mörka ringar” hos 19/21 användare och minskade inflammationen avsevärt. Studien saknade dock en kontrollgrupp .
Ecdysteroider från suma-växten kan få huden att läka snabbare. De kan minska de synliga symtomen på psoriasis, sannolikt på grund av deras förmåga att förbättra hudens läkningsprocess .
Suma hämmar melaninproduktionen i mänskliga hudceller, utan att orsaka giftiga eller störande bieffekter. Melanin är den primära föreningen som ansvarar för att göra huden mörk .
Djur- och cellforskning (saknar bevis)
Ingen klinisk evidens stödjer användningen av sumarot för något av de tillstånd som anges i detta avsnitt. Nedan följer en sammanfattning av de befintliga djur- och cellbaserade studierna. De bör vägleda ytterligare forskningsinsatser men bör inte tolkas som stöd för någon hälsofördel.
2) Anticancereffekter
Infödda amerikaner har traditionellt använt sumarot bland annat för att förebygga cancer. Det saknas dock kliniska prövningar om dess påstådda anticancereffekter.
Cancerösa möss som behandlats med suma rotextrakt överlevde betydligt längre än obehandlade möss. Suma rotextrakt minskade storleken på bröst- och levercancer och förhindrade leukemi i studier på möss .
I provrör dödade suma rot mänskliga bröstcancerceller, men detta innebär inte samma effekt i människokroppen .
Sumas potentiella anti-cancereffekter tros komma från pfaffinsyra i rötterna. De specifika mekanismer genom vilka dessa föreningar kan påverka utvecklingen och utvecklingen av cancer är dock fortfarande föremål för forskning .
Sumarot kan döda cancerceller genom att utlösa apoptos, utan att skada friska celler. Den kan också hjälpa immunförsvaret att rikta in sig på och eliminera cancerceller tidigt i tumörbildningen .
I de flesta av studierna verkade dock suma generellt sett bromsa tumörtillväxten, men inte vända eller bota den helt och hållet. Den totala bristen på kliniska data är en annan stor begränsning.
3) Muskeltillväxt
Ecdysteroider från sumaplantan fungerar som anabola steroider, de hormoner som är involverade i muskeluppbyggnad .
I djur- och cellbaserade studier ökade de muskeltillväxten och styrkan
Ecdysteroider kan öka den fysiska styrkan och den idrottsliga prestationsförmågan utan de biverkningar som är förknippade med traditionella steroider, men forskningen är fortfarande ung .
Interessant nog har vissa forskare varnat för att suma skulle kunna betraktas som ett ”dopingmedel” vid idrottstävlingar .
Den enda studien av ecdysteroider på människor visade dock inte på några signifikanta effekter på muskeltillväxten .
4) Energinivåer
Även om suma inte är en stimulerande substans kan det öka den fysiska energin på grund av dess rika näringsmässiga profil. Den innehåller olika elektrolyter, essentiella aminosyror och mineraler som går förlorade genom svettning och fysisk ansträngning .
Germanium, som finns i suma-rötter, hjälper till att fördela syre till kroppen – en särskilt viktig faktor för idrottsprestationer/ B-vitamin i suma spelar en viktig roll i många av de energiproducerande metaboliska vägarna i kroppen .
Ingen studier har dock undersökt effekterna av sumarot på energinivåer och fysisk prestation.
5) Sexuell prestation
Forskare observerade potentialen hos sumaextrakt för att förbättra den sexuella prestationen hos impotenta råttor. Det hade dock ingen effekt på råttor vars sexuella prestationer redan var normala .
Interessant nog har förbättrad sexuell prestation varit en av de viktigaste användningsområdena för suma i traditionell medicin. Kliniska studier behövs för att utvärdera dess effekter hos människor.
6) Testosteronnivåer
Möss som utfodrades med suma-infunderat vatten i 30 dagar uppvisade signifikant högre nivåer av testosteron jämfört med en kontrollgrupp .
Den enda existerande studien på människor om ecdysteroider, aktiva komponenter från suma-rötter, visade dock inte på signifikant ökade nivåer av testosteron .
7) Kvinnlig fertilitet
Försvårad fertilitet är ett växande problem i moderna miljöer, med daglig kontakt med ett brett spektrum av hormonstörande kemikalier och gifter .
Sitosterol och stigmasterol, två av de saponiner som ingår i Suma rot, ökar östrogennivåerna. Möss som utfodrats med pulveriserad sumarot i en månad uppvisade signifikanta ökningar av östradiol och progesteron jämfört med kontrollgruppen .
Östradiol är ett av de viktigaste östrogenbaserade hormonerna som är involverade i kvinnors fertilitet, och progesteron spelar en nyckelroll i reproduktiva och sexuella funktioner hos kvinnor.
Enligt preliminär forskning stimulerar ekdysteroider produktionen av prostaglandiner, som är involverade i ägglossning och menstruationscykeln .
8) Inflammation
Sumarot har visat potenta antiinflammatoriska effekter i djur- och cellbaserad forskning .
Inför råttor med tarminflammation reducerade sumarotsextrakt tarminflammation (proinflammatoriska cytokiner och CRP) och lesionering .
Suma rotextrakt minskade svullnad (ödem) i upp till 6 timmar efter injektion i en annan studie på råttor .
Det minskade histamin, en viktig proinflammatorisk komponent, i mänskliga hudceller .
9) Alkoholskador i hjärnan
Den antioxiderande effekten av ecdysteroiderna i suma rot kan spela en viktig roll för att skydda hjärnan från ackumulerade skador från fria radikaler .
En studie visade att förbehandling av råttor med ecdysteroider förhindrade minnesförlust orsakad av akut alkoholförgiftning .
Det är dock möjligt att sumarot inte har samma effekt, och dess potentiella förmåga att skydda hjärnan har ännu inte studerats.
10) Kognitiva effekter
Ecdysteroider verkar påverka syntesen och verkan av neurotransmittorer som glutamat, GABA och acetylkolin .
En studie visade att efter 150 dagars behandling med suma rotextrakt uppvisade möss en förbättrad inlärningshastighet samt en reversering av åldersrelaterade minnesbrister .
11) Blodsocker och diabetes
En av de historiska användningarna av sumarot i traditionell medicin har varit att lindra symtomen på diabetes .
Suma innehåller pfaffinsyror, som reducerade förhöjda blodsockernivåer i viss preliminär forskning .
Enligt observationer i leverceller (hepatocyter), möss och råttor kan ecdysteroider minska glukosproduktionen .
Och ekdysteroider ökade hastigheten med vilken levern förbrukar blodglukos med 44-77 % i provrör .
12) Sickle-Cell Disease
Traditionella helare har använt pulvriserad sumarot för att behandla sickle-Cell Disease, ett tillstånd där de röda blodkropparna är missformade, vilket kan minska deras funktion och leda till blodproppar.
Sumarottextrakt har visat sig förbättra de röda blodkropparnas form och flexibilitet (deformbarhet) i prover från patienter med sickle-cell-sjukdom .
13) Matsmältningsbesvär
I en studie på råttor minskade sumarottextrakt produktionen av magsyra och förhindrade utvecklingen av magsår och halsbränna .
14) Njurskador
Studier på råttor med akut njurskada visade att kosttillskott med suma förbättrade njurfunktionen .
Ännu en gång tros dessa effekter bero på ecdysteroider.
15) Smärta
I studier på råttmöss märkte forskarna att intag av suma rotextrakt hämmade smärtsamma reaktioner och minskade frekvensen av beteendemässiga tecken på smärta .
16) Leverskydd
Ecdysteroider från sumarot kan ha en stark antioxidanteffekt, särskilt framträdande i blodet och levern .
I en studie minskade de också kolesterolnivåerna i levern hos råttor .
Ecdysteroiderna stimulerade protein- och RNA-syntesen och stärkte därmed leverns naturliga funktion i ett par djurförsök .
17) Kolesterolnivåer
Saponiner i suma – sitosterol och stigmasterol – minskade höga kolesterolnivåer i preklinisk forskning .
En studie på råttor visade att daglig behandling med ecdysteron minskade kolesterolet med nästan 30 % efter bara några veckor .
De kolesterolsänkande effekterna av ecdysteroider är särskilt framträdande i levern, där de hjälper till att omvandla kolesterol till gallsyror .
18) Fettförbränning
Behandling av djur med ecdysteron minskar kroppsfettet med upp till 10 % .
Samma sak, en annan studie visade att möss som fick ecdysteroid-extrakt visade sänkta insulinnivåer, förbättrad bearbetning av blodglukos och en förlust av kroppsfett .
19) Ben- och ledhälsa
Ecdysteroider ökade produktionen av kollagen och lindrade symtomen på osteoporos i en studie på möss .
Begränsningar och förbehåll
De flesta av de befintliga uppgifterna om suma kommer från cellbaserade eller djurstudier. Dessutom har majoriteten av studierna testat isolerade föreningar, inte hela sumaroten. Giltiga kliniska bevis saknas för alla användningsområden för sumarot.
Sumarotens biverkningar
Håll i minnet att säkerhetsprofilen för sumarot är relativt okänd, med tanke på bristen på väl utformade kliniska studier. Listan över biverkningar nedan är inte definitiv, och du bör rådgöra med din läkare om andra potentiella biverkningar, baserat på ditt hälsotillstånd och eventuella interaktioner med läkemedel eller kosttillskott.
De flesta studier har inte rapporterat några uppenbara negativa biverkningar av suma eller dess komponenter .
Toxiciteten hos ekdysteroider hos däggdjur tros vara extremt låg .
De få studier som rapporterat om negativa bieffekter har ofta använt sig av mycket höga doser, långt utanför det typiska dosintervallet för människor. Även i dessa fall var biverkningarna relativt sällsynta och inkluderade milt illamående och tillfälliga matsmältningsbesvär .
Sumas förmåga att påverka hormonproduktionen innebär dock att det bör undvikas av alla med en känd historia av sjukdomar som involverar hormonell dysreglering.
Vi vet inte vilka effekter som suma kan ha på fosterutvecklingen. Därför bör gravida och ammande kvinnor undvika det.
Hur man tar Suma rot
Suma rottillskott har inte godkänts av FDA för medicinsk användning. I allmänhet säkerställer inte tillsynsorganen kvaliteten, säkerheten och effekten av kosttillskott. Prata med din läkare innan du tar tillskott.
Sumarot har traditionellt framställts genom att krossa rötterna till ett fint pulver, som sedan kan intas tillsammans med andra livsmedel eller på egen hand, eller göras till te.
På senare tid har man utvecklat tekniker för att extrahera sumas näringsämnen i alkohol eller i koncentrerade pulverkapslar. Dessa alkoholbaserade tinkturer och piller kan konsumeras som näringstillskott.
Att komplettera med suma i dess råa pulverform är det bästa sättet att se till att du får den fulla dosen av de många vitaminer, mineraler, elektrolyter och aminosyror som dess rötter innehåller.
Däremot är det bättre lämpat att använda kemiska extrakt av suma – såsom alkoholbaserade tinkturer – för att få den mest potenta dosen av ecdysteroider, pfaffosid och saponiner.
Dosering
De nedanstående doserna kanske inte gäller för dig personligen. Om din läkare föreslår att du ska använda suma rot, arbeta tillsammans med dem för att hitta den optimala dosen enligt ditt hälsotillstånd och andra faktorer.
De flesta studierna har använt doser som hos människor ungefär motsvarar mellan 200 till 600 mg/dag. Denna extrapolering från djur till människor beror på olika faktorer och är kanske inte korrekt.
Användarrecensioner
De åsikter som uttrycks i det här avsnittet kommer enbart från användarna som kanske eller kanske inte har en medicinsk bakgrund. SelfDecode stöder inte någon specifik produkt, tjänst eller behandling. Betrakta inte användarupplevelser som medicinska råd. Fördröj eller bortse aldrig från att söka professionell medicinsk rådgivning på grund av något du har läst på SelfDecode.
Här är vad olika användare har att säga om suma:
”Min kusin har cancer i stadium 4 och tar suma för det. Hans fru forskade om produkten och har upptäckt att den har stor framgång när det gäller att krympa cancertumörer.
Sedan han tog den har hans cancertumörmarkörer sjunkit och han har gått från att ha sex månader kvar att leva till kanske fem år.
Jag vet att den också används för att sänka kolesterolet och jag väntar på en ny chans att köpa lite mer till min mamma och mig.”
”Jag har använt … Suma root under åtminstone de senaste 3-4 åren, och den är enormt stärkande utan några biverkningar.”
”Suma root-produkten jag beställde var till en släkting. Han hävdar att den har goda resultat, bland annat en mycket förbättrad blod-/glukosnivå.”
”Suma ska vara en bra immunitetsförstärkare. Jag har bara tagit detta ett par månader, så det är för tidigt att veta. Men den har inga biverkningar.”
”Den ’ryska hemligheten’ – smeknamnet säger allt. Det ökar verkligen mina träningspass … Bra grejer!”
”Noll effekt, bara diarré”
”Jag gillar det här – väldigt subtilt men verkar vara användbart.”
”Tyvärr fick jag en allergisk reaktion och kunde inte fortsätta att ta detta.”