Så ja. Detta är en region som vi vill spåra regelbundet och se till att vi ger den lite kärlek och håller den nöjd.
En annan viktig markör som mäts med DXA är Gynoid-fett:
Gynoid-fettinlagring (dvs ”päronformen”) är vanligare bland kvinnor. Detta fett lagras främst runt höfterna och låren, och dess lagring anses vara hälsosammare – även om vissa män med gynoid form kan ha hormonella obalanser.
Överviktiga päronformade personer tenderar att drabbas av mekaniska problem som höft-, knä- och andra ledproblem på grund av ett överskott av fett (viktstress) på kroppens nedre halva.
Det finns också en tredje typ av kroppsform, den ovoida. Den är mindre känd av folk och det finns ingen skillnad mellan män och kvinnor. Dess fettlagring främjar en ”äggform” och innebär en allmän fetttäckning.
För mycket fett någonstans är inte bra, så att känna till kroppens fördelning är avgörande för att övervaka dina hälsorisker och undvika sjukdomar senare i livet.
Då en DXA-skanning direkt mäter de olika typerna av fett som lagras i varje region av din kropp, kommer vi att veta hur vi ska vidta åtgärder som begränsar och förlorar ditt fett och minskar din risk för sjukdomar.
Det är kritiskt att bestämma förhållandet mellan androidfett och gynoidfett (A/G-förhållandet) – och övervaka det förhållandet (du vill ha det under 1,0 btw) – eftersom det är direkt korrelerat till förekomsten av visceralt fett.
Och kom ihåg att denna fettinlagring är ett resultat av att organen isolerar sig från gifter genom att kapsla in gifterna i fett. Ironiskt nog är det en överlevnadsstrategi som kan hindra organens funktion och i slutändan öka risken för sjukdomar. I idealfallet är ditt androidfett alltid lägre än ditt gynoidfett.
Om du inte har tillgång till DXA eller en närliggande DexaFit är ett vanligt sätt att mäta A/G-förhållandet att använda midje-till-höft-förhållandet där midjemåttet divideras med höftmåttet.
Denna metod berättar dock inte hela historien, eftersom den endast är begränsad till ”aktuella” mätningar och inte kan ta en titt ”under huven” så att säga.
Män, specifikt, kan bära mer än den ”vanliga” mängden fett på höfterna, vilket gör att de ser okej ut med hjälp av midje-höft-förhållandet, men de kan bära mer än en hälsosam mängd fett på magen.
En DXA-skanning eliminerar denna chans till fel genom att direkt mäta din androida och gynoid fettprocent och visa A/G-förhållandet på din rapport. På så sätt är det enkelt för dig och din läkare att utvärdera din risk för hälsoproblem i samband med ett högt A/G-förhållande.
Vad som är ännu mer kraftfullt nu är den direkta mätningen av ditt viscerala fett, med hjälp av VAT-mjukvaran som finns tillgänglig på alla DexaFit-anläggningar.
Nu får du inte bara Android- och Gynoid-mätningarna, du har också en direkt siffra och översikt över hur mycket fett du lagrar i denna vitala hälsokammare i din kropp!
Faktorerna som påverkar fettfördelningen kan delvis styras av dig själv, och till och med de genetiska faktorerna kan mildras i viss utsträckning. Det är viktigt att komma ihåg att fettfördelningen påverkas av hormoner, genetik, ras, förekomst av gifter, fysisk aktivitet (typ och mängd), undernäring och stress.
Av dessa har du full kontroll över de fyra sista – gifter, fysisk aktivitet, kost och stresshantering.
Om du har den relevanta informationen, om du vet vart du vill åka och om du har kunskap om hur du ska ta dig dit, återstår problemet att genomföra det.
Men kunskapen om kondition, näring och hälsa existerar aldrig i koncentrerade eller integrerade former, utan i form av utspridda bitar av ofullständig och ofta subjektiv kunskap (dvs,
Problemet med kroppsomvandlingar i synnerhet är inte bara att bestämma vad man ska äta och hur man ska träna; det är ett problem med hur man på bästa sätt kan säkra användningen av information som ger ett ramverk av kunskap som du kan använda för att ge ärlig och resultatbaserad återkoppling medan du följer en plan.
Tiden är den knappaste av alla resurser; slösa inte bort den genom att misslyckas med att bedöma om ditt program faktiskt ger de resultat du vill ha!
En DexaFit DXA-scanning ger dig rättvis och resultatbaserad feedback. Den hjälper dig att upptäcka var du lagrar fett, så att du kan använda informationen tillsammans med andra markörer för att skräddarsy ett tränings- och näringsprogram som är lämpligt för din kroppstyp, fysiologi och mål.
Om du vill ha mer hjälp eller stöd längs din träningsväg finns vi alltid här med karta, kompass och förnödenheter för att hjälpa dig att snabbare nå din destination.
Nu behöver du bara bestämma dig för vart du vill åka, fundera ut hur du ska ta dig dit och slutligen genomföra det!
>>