Hur man når ut
Även om du vill få stöd, känner du dig fortfarande obekväm och osäker på hur du ska göra det? Det är lätt att tänka på olika anledningar till varför du inte behöver få stöd. Men om du kämpar, kan lite hjälp verkligen räcka långt.
Här är tre tips att följa om du inte vet hur du kan nå ut för att få stöd:
1. Bestäm vem du ska prata med
När du sträcker dig efter stöd ska du hitta någon som du känner dig bekväm med eller som du vet kan ge dig det stöd du behöver. Det finns ingen fast regel för vem du kan vända dig till för att få stöd. Du kan be dina vänner och din familj om råd om vem som är den bästa personen att vända sig till. Eller så kan du prova med att prata om en liten detalj först och se vem som kan finnas där för dig.
2. Gå utanför situationen
Ibland är det bäst att få en utomstående persons perspektiv på saker och ting. Vissa nära vänner eller familjemedlemmar kan vara partiska, särskilt när du pratar om något som rör dem. En utomstående persons perspektiv kan visa dig den större bilden. Det är därför stödgrupper är effektiva eftersom du inte känner dig dömd och du får ärligt och opartiskt stöd. Om det finns en stödgrupp för dina specifika kamper i ditt område så var inte rädd för att gå med i den. Du kan också börja med att läsa andras berättelser på nätet för att se vad som ger resonans och ta kontakt med dem.
3. Ärlighet är alltid den bästa policyn
När du har bestämt dig för att ta kontakt för att få stöd ska du inte filtrera informationen. Du når ut för att få stöd, inte för att bli dömd eller kritiserad. Människor älskar att hjälpa andra! Kom alltid ihåg det. Var ärlig och du kommer att få ärlighet i gengäld.