Mer än en person har haft en sömnlös natt på grund av detta irriterande ljud, men vad är det som orsakar det?
Du tar tid på dig att somna och precis när du börjar känna den där avslappningen innan du somnar börjar du höra det oskiljbara ljudet som låter dig veta att det kan ta ännu längre tid för dig att komma igång med din vila, nämligen snarkandet från din partner, bror, mamma eller till och med hund. Mer än en av oss har haft en sömnlös natt på grund av detta irriterande ljud, men vad orsakar det?
Alla membranösa delar av luftvägarna som inte stöds av brosk, inklusive tungan, den mjuka gommen, uvula, tonsillarpelare och svalgväggar, kan vibrera. Eftersom muskeltonus minskar under sömnen kan denna avslappning leda till att luftvägsmusklerna minskar utrymmet för luftflödet. Kombinationen av dessa två effekter resulterar i det höga vibrerande ljudet som vi känner till som snarkning.
Snarkning är inte en sjukdom, utan ett symptom. Precis som hosta kan vara ett symptom på lunginflammation kan snarkning vara ett symptom på obstruktiv sömnapné, en störning som kan leda till minskad uppmärksamhet och koncentration under dagen och låg energinivå. Andra riskfaktorer som är förknippade med utveckling av snarkning är viktökning, alkoholkonsumtion, allergier, näsobstruktion, användning av muskelavslappnande eller lugnande medel och rökning.
Lösningar för snarkning varierar från enkla, icke-invasiva anordningar som öppnar näsgångarna och som gör att man undviker att sova på ryggen till invasiva kirurgiska ingrepp som tar bort en del av den vibrerande vävnaden. (Apparat som eliminerar snarkning?)
Snarkning kan bland annat leda till irritabilitet och sömnlöshet, och studier har till och med visat att det gör att din omgivning uppfattar dig som mindre attraktiv.