“O Tao não faz nada, mas nada é deixado por fazer.”
Tao Te Ching
Tanta da nossa cultura está enraizada na necessidade de alcançar, realizar, adquirir e alcançar. É pouco surpreendente que o stress seja a grande pandemia da vida moderna.
Somos condicionados desde tenra idade a sentir uma sensação de falta e limitação; a sensação de que tudo o que temos e somos nunca é suficiente. Isso nos obriga a agir no mundo; a fechar a lacuna entre o que pensamos que somos e o que acreditamos que devemos ser.
Indeed, karma, ou ação, é inevitável na vida. É impossível não fazer nada. Mesmo só para sobreviver temos que fazer constantemente; temos que comer e beber, mover, dormir e cuidar do nosso corpo. Apenas para manter a mais simples das vidas é preciso esforço, muito menos o esforço necessário para fazer uma renda básica.
No entanto, a ação não tem que ir de mãos dadas com o estresse.
É possível viver no mundo com facilidade e liberdade; envolver-se com a vida sem ser superado pelo estresse, ansiedade e tristeza.
O maior hack de vida que eu já encontrei para lidar com a vida diária é o karma yoga. Eu tenho escrito sobre isso em profundidade. Karma yoga é uma mentalidade – uma forma de abordar a vida, a ação e a natureza sempre imprevisível dos resultados da ação – que remove o estresse como nada na terra.
Karma yoga é verdadeiramente a salvação da mente. É o antídoto perfeito para o stress da vida moderna. Juntamente com uma compreensão do dharma e dos gunas, eu garanto que revolucionará sua vida.
Doing Without Doing
A noção taoísta de wu wei é outra abordagem que eu altamente recomendo. Ela complementa perfeitamente o karma yoga.
Wu wei é muitas vezes traduzida como ‘ação sem ação’ ou ‘fazer sem fazer’. Como muitas coisas no Tao Te Ching, é um delicioso paradoxo.
Incorporar o wu wei é viver em um estado de alinhamento com o fluxo da vida. Significa responder sem esforço às necessidades de qualquer situação sem recorrer à luta e à força.
Como escrevi no meu comentário ao Tao Te Ching:
“O ensino do Tao Te Ching é realmente muito simples. Pare de tentar controlar e agarrar. Em vez de se mover contra a vida, deixe a vida mover-se através de você, mas alinhando-se e entregando-se ao Tao (o fluxo natural da vida)”
A expressão “indo com o fluxo” é wu wei em poucas palavras!
Apesar de você estar agindo, há o reconhecimento de que você – o “fazedor” que você se leva a ser – não é realmente aquele que dá as ordens. Você é apenas um instrumento através do qual o sopro da vida se move. Como Rumi uma vez perguntou, “O sopro do flautista; pertence à flauta?”
Este estado de fluxo é caracterizado pela falta de esforço, facilidade e permitir que a acção certa se desenrole no momento certo e da maneira certa.
Again, from my Tao commentary:
“Tudo na vida tem o seu próprio fluxo, o seu próprio ritmo e velocidade. Se nos pudermos sintonizar e alinhar com ele, podemos conseguir sem esforço excessivo e desfrutar de facilidade sem esforço em tudo o que fazemos. Descobrimos que instintivamente sabemos o que fazer e quando o devemos fazer. Esta inteligência é o Tao em acção dentro de nós e à nossa volta. Relaxe neste fluxo e deixe o Tao dirigir a sua vida”
Quando agimos a partir deste estado de wu wei, as coisas tendem a fluir perfeitamente.
Também se sente incrivelmente bem! Wu wei é caracterizado por uma sensação relaxada de vigília, uma atenção calma e alerta que se sente altamente revigorante e alegre.
A arte de wu wei é a arte da alquimia. Mesmo situações aparentemente intratáveis podem ser resolvidas com um esforço mínimo, adotando este modo de ser.
Over a necessidade de controle da mente
Isso não é algo que pode vir facilmente para você, no entanto.
Provavelmente se sentirá contraintuitivo e até ameaçador. A mente gosta de pensar que está no controle das situações e está hesitante em largar essa ilusão de controle. Na verdade, a mente vai lutar com unhas e dentes para se manter “no controle”.
É por isso que é improvável que você vai dominar o wu wei tudo de uma só vez. Em vez disso, você deve ver isso como uma experiência; tanto uma habilidade quanto uma forma de arte que levará tempo para dominar.
Levou anos para eu ter qualquer grande sucesso no cultivo do wu wei. Às vezes vem facilmente, e outras vezes a mente começa a se contrair e tentar reafirmar o controle. Eu descobri que a meditação e o karma yoga são essenciais para lançar as bases. A chave é relaxar a mente o máximo possível.
É melhor praticar wu wei quando as coisas estão indo razoavelmente bem na vida. Sempre que as coisas nos ultrapassam, há o perigo de cairmos em modo de stress. “Eu tenho tanto a fazer, não tenho TEMPO para ‘ação sem ação’ Gawdamn it!”
Temos uma suposição inconsciente de que responder a situações estressantes com estresse é a única resposta apropriada e produtiva.
Isso não poderia estar mais longe da verdade. O stress não ajuda em nada. Nuvem e distorce o nosso pensamento, tornando mais difícil ver as situações com objetividade e, portanto, responder adequadamente.
Ao incorporar wu wei, no entanto, você começa a dançar com a vida.
Você nunca é completamente puxado por pensamentos estressantes e pelas projeções da mente. Você permanece enraizado na simplicidade do momento presente e se alinha com a inteligência criativa da vida.
Soluções muitas vezes aparecem como que por magia. As intuições acontecem. Você se sente levado a se mover em uma certa direção e a experimentar coisas que talvez nunca tenha considerado antes. Ao permitir que a ação aconteça como ela quer, você se rende ao fluxo da vida enquanto ela se move gentilmente através de você e ao seu redor.
Aqui estão algumas dicas de como viver deste estado de facilidade sem esforço. Pode ser preciso um salto de fé para se poder recuar um pouco e estar disposto a soltar as rédeas…mas experimente com isso. Seja corajoso. Você pode se surpreender com o que acontece.
4 Segredos para Cultivar Wu Wei
1. RELAX!
Tensão constringe não só o corpo, mas também a mente e as emoções. Não é uma forma saudável de existir, especialmente quando é consistentemente sustentada e se torna o nosso modo normal de funcionamento. Tenho certeza que você notou que quando você está se sentindo leve e à vontade, o mundo, as situações e as pessoas parecem muito mais fáceis de lidar.
Um estado de alerta relaxado nos permite lidar com situações simples e com facilidade, e também é contagioso. Quando estamos estressados, tensos e frustrados, ninguém quer estar perto de nós e tendemos a colocar as costas das outras pessoas.
Mas quando estamos relaxados, pacíficos e à vontade, é mais provável que as pessoas queiram ficar perto de nós e trabalhar conosco do que contra nós. A meditação e o karma yoga realmente ajudam neste aspecto. Na verdade, nesta nossa sociedade estressante, alguma forma de meditação ou prática de relaxamento é praticamente essencial para o nosso bem estar. Deve ser prescrito por médicos!
2. Saiba quando e como responder adequadamente.
Quando você se sente tranquilo e equilibrado, sua mente está relativamente clara e você pode ver, medir e responder com mais precisão às situações.
As respostas geralmente estão lá, ou se apresentarão quando você sair do caminho e parar de criar obstruções ao fluxo. Neste estado de esforço sem esforço, tudo o que você precisa fazer é olhar, ouvir e responder da maneira mais apropriada usando todo o conhecimento, experiência e recursos disponíveis para você.
Outro componente essencial do wu wei é saber quando não agir.
Atraso é a resposta mais apropriada até que nos sintamos verdadeiramente movidos a agir. Na pintura tradicional chinesa, o artista é treinado para permanecer quieto e silencioso antes que eles deixem uma marca no papel. Em vez de se apressar e salpicar tinta por toda parte, eles permanecem pacientes, abstendo-se de agir até que realmente sintam e saibam que marca é ir aonde.
Vida é tudo sobre um equilíbrio yin-yang de ação e inação.
3. Alternar trabalho e descanso.
Observar o refluxo e o fluxo da vida. É um equilíbrio perfeito. Não trabalhe em algo até estar absolutamente exausto. Faça pausas regulares para recarregar e refrescar. Tem sido demonstrado que trabalhamos melhor quando curtos e intensos períodos de atividade são seguidos por períodos de descanso. Quando você voltar ao que quer que esteja fazendo, sua mente estará mais fresca, levando a maiores percepções, produtividade, facilidade e prazer.
Tambem, o que quer que esteja fazendo, tente manter o prazer vivo. Encontre algum aspecto dele que você aprecie (por menor que seja) e concentre-se nisso. O modo de prazer é energizante e revigorante, enquanto que a sensação de cansaço e tédio se constringe e amortece. Se não há nada que você aprecie particularmente no que você está fazendo, então pelo menos mantenha uma atitude de aceitação. Isso também é útil para neutralizar maus sentimentos e manter o fluxo vivo.
4. Solte os resultados.
Faça o seu melhor e solte os resultados. Somos responsáveis pelas nossas acções, mas não pelos resultados das nossas acções. Porquê? Porque cada resultado na vida não depende de uma única causa, mas de uma multiplicidade de causas que estão fora do nosso controlo.
Não faz sentido preocuparmo-nos com o que não controlamos e não podemos controlar. Essa é uma receita para uma vida de miséria. Basta aceitar que há um todo maior na vida; um campo de potencialidade que acaba por cuidar de tudo de qualquer maneira, mesmo que os resultados imediatos não sejam os que poderíamos ter desejado. O que quer que aconteça na vida acontece porque não poderia ter sido de outra forma.
Este único entendimento, se totalmente realizado, é quase tudo o que você precisa para viver uma vida sem estresse. É a essência do Karma yoga. Faça o seu melhor, e deixe a vida cuidar do resto.
Como concluí no meu artigo Taoísmo 101, “Há uma ordem natural na vida, e quando voltamos a ter um equilíbrio com isso, a vida torna-se mais simples, mais pacífica e harmoniosa.
A mensagem básica do Taoísmo?
Deixe ir, deixe acontecer, mantenha simples, seja gentil e aproveite a vida”.
Diverta-se experimentando a arte da ação sem ação, e deixe-me saber como você a encontra!