Nome: Buteyko.
Age: Setenta-ish.
Ish? Foi desenvolvido na União Soviética por Konstantin Buteyko nos anos 40 e 50.
Grande. Mas o que é isso? Um método de controlo da respiração. O Dr. Buteyko, um engenheiro que se tornou médico, notou que quando as pessoas estavam doentes as suas taxas de respiração aumentavam e elas começaram a hiperventilar. Ele raciocinou que o contrário poderia se aplicar, e que se eles controlassem sua respiração, isso poderia ser bom para o seu bem-estar. Usando técnicas de yoga, ele desenvolveu o método Buteyko de respiração controlada, que tem adeptos em todo o mundo.
Incluindo, deixe-me adivinhar, Gwyneth Paltrow. Talvez, mas a celebridade que eu tinha em mente era a cantora indonésia Andien, que causou uma pequena sensação quando ela colocou fotografias dela e de sua família no Instagram, incluindo seu filho de dois anos, com fita adesiva sobre a boca.
Uma pequena sensação. Bem, ela tem 1,6 milhões de seguidores em Instagram.
Por que as bocas deles estavam com fita adesiva? Para encorajar a respiração através do nariz, que é um dos princípios fundamentais de Buteyko. Andien diz que ela melhorou o sono, parou de secar a boca e se livrou do mau hálito.
Dormir com a boca colada parece perigoso. De facto. Muitos médicos argumentam que é uma coisa ridícula de se fazer, pois se você começasse a vomitar haveria uma boa chance de se engasgar. Quanto a colar a boca de uma criança, isso é imprudente no extremo.
Há alguma coisa em Buteyko? Os adeptos afirmam que, ao normalizar a sua respiração, contraria a asma e outras queixas respiratórias e reduz a tosse e o chiado. De acordo com o NHS, porém, há poucas evidências que sugiram que a prática irá ajudar a tratar a asma. Os fãs também dizem que, ao combater a apneia do sono, Buteyko pode ajudar com depressão, transtorno de déficit de atenção e síndrome de fadiga crônica.
Por que eles são tão obcecados por respirar pelo nariz? Eles afirmam que o ar é humedecido e aquecido, facilitando a sua entrada nos pulmões, regularizando a ingestão de oxigênio e a perda de dióxido de carbono, impedindo a inflamação das vias respiratórias, aliviando a hiperventilação e garantindo uma boa noite de sono.
O que pensa o estabelecimento médico? É distintamente não impressionado. O Prof. Nirmal Kumar, presidente da ORL (ouvido, nariz e garganta) UK disse à BBC que não havia “nenhum corpo de evidência convincente na literatura médica para apoiar este tratamento”. Os médicos admitem que os exercícios respiratórios podem ajudar com os sintomas, mas dizem que as afirmações de que Buteyko pode tratar uma série de outros distúrbios médicos não são apoiadas por qualquer evidência.
Não confundir com: Subbuteo.
Do say: “Breathe through the nose.”
Don’t say: “Pay through the nose.”
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