07. února 2018
Všichni jsme byli vychováni v přesvědčení, že rušný život = šťastný život, ale to nemůže být dále od pravdy. Moderní životní styl má sice oproti dřívějším způsobům života své výhody, ale také přispívá ke stresu a zdravotní krizi, která panuje v mnoha zemích. Máme více věcí, ale méně času na jejich užívání. Máme více lékařů, ale méně zdraví. Je čas na detoxikaci. Máme více jídla, ale méně výživy. Seznam by mohl pokračovat dál a dál, ale chápete, o co jde.
Na internetu najdete nespočet metod detoxikace těla, ale málokdo pamatuje na to, že detoxikaci potřebuje i duše. Moderní život je pro ducha velmi zatěžující, proto je třeba čas od času provést očistu. Níže si projdeme několik způsobů, jak odlehčit své duševní zátěži a znovu roztáhnout křídla.
- Tady je 10 způsobů, jak detoxikovat svou duši:
- Odstranit ze svého života negativní lidi
- Uklidit nepořádek
- Udržujte se hydratovaní
- Jíst zdravou stravu
- Meditujte
- Léčte se
- Odložte telefon
- Hýbejte svým tělem
- Najděte si práci, která vás bude bavit
- Vydejte se do přírody
- (C)Power of Positivity, LLC. Všechna práva vyhrazena
- Zdroje:https://www.mindbodygreen.com/0-20587/11-signs-you-need-a-spiritual-detox-how-to-make-it-happen.htmlhttps://www.psychologytoday.com/articles/201705/how-handle-the-most-toxic-people-in-your-lifehttp://www.medicaldaily.com/75-americans-may-suffer-chronic-dehydration-according-doctors-247393https://medium.com/personal-growth/why-do-so-many-people-hate-their-jobs-52f768cc05d7
Tady je 10 způsobů, jak detoxikovat svou duši:
Odstranit ze svého života negativní lidi
„Ať už prostřednictvím zjevné krutosti, pasivní agrese, nebo jen tak, toxičtí lidé upřednostňují své vlastní zájmy před zájmy všech ostatních. Odmítají – nebo nejsou schopni – brát v úvahu perspektivu nebo emocionální stav druhého člověka. Nestarají se o to, aby si uvědomili, jak jejich chování ovlivňuje druhé, nerespektují osobní hranice, vyhýbají se přiznání, když se dopustí chyby, a nejsou ochotni se změnit.“ – Katherine Schreiber, Psychology Today
Zní vám výše uvedený citát jako někdo z vašeho okolí? Pokud ano, měli byste si uvědomit, že se změní pouze tehdy, když budou chtít. Nemůžete je donutit, aby se změnili, a neměli byste na to spoléhat. Pokud se kvůli někomu ve svém životě cítíte v depresi, úzkosti nebo prostě nejste sami sebou, pak byste se neměli překonávat, abyste si ho udrželi ve své blízkosti. Negativní lidé vás jen srazí na kolena, a dokonce vám mohou způsobit nemoc. Dělejte to, po čem vaše duše touží, a vyhledávejte lidi, kteří vás udělají šťastnými.
Uklidit nepořádek
Fyzický nepořádek prokazatelně způsobuje úzkost a stres, což znamená, že neovlivňuje jen prostor kolem vás – vede také k duševnímu trápení. Jedním ze spolehlivých způsobů, jak detoxikovat svou duši, je minimalizovat svůj majetek a ponechat si pouze věci, které skutečně potřebujete. Jakmile budete mít čistý pracovní a životní prostor, začne se zmenšovat i nepořádek ve vaší mysli.
Udržujte se hydratovaní
Víte, že až 75 % Američanů žije ve stavu chronické dehydratace? Tato statistika pochází z roku 2013, ale od té doby se pravděpodobně příliš nezměnila. Lidé se stali závislými na sladkých sycených nápojích, které jen zvyšují dehydrataci a prudký nárůst inzulínu. Voda je nejpřirozenějším nápojem na světě, přesto se zdá, že k ní lidé mají averzi. Když se ujistíte, že vypijete alespoň litr vody denně, získáte více energie, čistší pleť, lepší zdraví zažívacího traktu a vyvážené střevní bakterie, abychom jmenovali alespoň několik výhod. Díky tomu se vaše tělo bude cítit lépe, což následně dodá potřebnou vzpruhu i vaší duši.
Jíst zdravou stravu
Když konzumujeme nezdravé potraviny, dostává spolu s naším tělem zabrat i naše mysl a duch. Důležitost konzumace celých, čerstvých a na živiny bohatých potravin nelze dostatečně zdůraznit, protože správná výživa pomáhá každé funkci našeho těla. Bez živin bychom nebyli schopni přežít a nejlepším zdrojem vitamínů a minerálů je čerstvé ovoce, zelenina, ořechy, semena a maso krmené trávou. Udržujte svůj jídelníček pod kontrolou a detoxikujte. Pomůže vám to cítit se lépe i po duchovní stránce.
Meditujte
O přínosech meditace bychom mohli napsat celou knihu, takže abychom to zkrátili, meditace je pro duchovní zdraví tím, čím je ovoce a zelenina pro zdraví fyzické. Může snížit krevní tlak a srdeční tep, zvýšit koncentraci, zlepšit vztahy, pomoci s jasností mysli, přispět k pocitu klidu a dokonce posílit soucit s ostatními. To je jen malý výčet výhod, ale už jen ty by měly stačit k tomu, abyste začali meditovat! Pouhých 5-10 minut denně, kdy sedíte v tichu, soustředíte se na dýchání a na chvíli se odpoutáte od života, udělá s vaší duší zázraky.
Léčte se
V našem rychlém životním tempu netrávíme zdaleka dost času hýčkáním sebe sama. Při všech našich povinnostech nám během dne zbývá sotva dost času na to, abychom se nadechli. Když si však občas dopřejete něco dobrého, vaše mysl si odpočine od všech životních stresů a celkově budete prostě šťastnější. Klidně si dejte ten kousek dortu nebo si připlaťte za masáž. Zasloužíte si to.
Odložte telefon
O tom, že používání technologií nám ubírá na kvalitě života, opravdu není sporu. Trávíme méně času vzájemnými rozhovory a více času bezmyšlenkovitým procházením (z velké části) zbytečných informací. Technologie mají jistě své místo a výhody, ale způsob, jakým je používáme v každodenním životě, škodí naší pohodě. Místo toho, aby si děti šly hrát ven, raději si hrají na tabletu nebo se hodiny dívají na pohádky. Páry chodí na jídlo a místo jeden na druhého zírají do telefonu. Rodiče místo toho, aby se věnovali svým dětem, projíždějí Facebook. Je to totiž skutečný problém a věda prokázala, že nadměrné používání technologií v nás vyvolává deprese a úzkost.
Používejte trochu sebekontroly a omezte používání technologií na určitou dobu během dne. Budete více přítomní a všímaví ke svému okolí a vaše duševní i duchovní zdraví se začne zlepšovat.
Hýbejte svým tělem
Přínosy pohybu jsou všeobecně známé, přesto tolik lidí žije sedavým způsobem života. Pohyb těla vám pomůže uvolnit mysl, což pomůže zlepšit i vaši náladu. Existuje tolik různých druhů cvičení; stačí si jen najít takové, které vám bude vyhovovat!
Najděte si práci, která vás bude bavit
Podle průzkumu agentury Gallup se neuvěřitelných 70 % Američanů nevěnuje práci. To znamená, že většina lidí nemá svou práci ráda, ale přesto v ní pokračuje. Samozřejmě, že každý musí platit účty, a to je hnacím motorem, proč lidé pokračují v práci, kterou nenávidí.
Malý průzkum a otevřená mysl vám však mohou poskytnout práci, která vás bude skutečně bavit, takže se nebojte přemýšlet jinak. Nežijeme věčně, takže můžeme svůj čas zde strávený využít naplno a mít odvahu dělat to, co nás baví.
Vydejte se do přírody
Příroda je realita, to, co jsme si kolem ní vytvořili, nikoli. Výtvory vytvořené člověkem nám nikdy neposkytnou klid a pohodu jako příroda, protože jsme nebyli stvořeni k životu v nepřirozeném světě. Ujistěte se, že trávíte co nejvíce času v přírodě; pomůže vám to resetovat mysl a omladit duši.
